希望风帆广播操图解

1、1、预备节：8拍X4预备姿式：直立第一个八拍：1-2左脚向侧一步成开立，同时两臂体侧屈肘，两手置于背后左手握右腕,右手成拳3-4复原成直立5-7起落踵3次8复原成直立第二个八拍：1-2左臂侧举，右臂左斜前下举掌心向后，臂靠近身体3-4两臂侧上举掌心向外5-6左臂成胸前平屈7-8左臂体前下举掌心向后第三个八拍：1-2右臂侧下举3-4左臂胸前平屈，右臂侧上举掌心向外5-8复原成直立第四个八拍：1-7左脚开场，踏步7次，两臂前后自然摆动，握拳1.第一节 伸展运动8拍X 8预备姿式：直立第一个八拍：1-2左脚前点地，两臂体前穿插向外绕至侧上举右臂在前，稍抬头3-4左脚复原，两腿屈膝，同时两臂肩侧屈肘，

2、两手置于头后，稍低头5-6左脚向侧一步成开立，同时两臂侧上举，稍抬头7-8复原成直立第二个八拍：1左脚前点地一次，同时两手叉腰2左脚收回5起落踵一次，同时两臂侧举6起落踵一次，同时两臂经侧至头上击掌，稍抬头7-8起落踵一次，复原成直立第三和、四个八拍：同一、二个八拍，但方向相反第五至八个八拍：同第一至第四个八拍2.第二节 扩胸运动8拍X 8预备姿式：直立第一个八拍：1起落踵一次，同时左臂前举，右臂前下举，握拳拳心相对2同1,但方向相反3两腿屈，两臂胸前平屈后振握拳4两腿伸直，两臂前举掌心向下5-6左脚向左前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振7-8复原成直立第二个八拍： 1-4左脚向侧一步成开立

3、，同时两臂经前向上，向后绕环至前举掌重叠,左手在上，3拍时右脚并左脚成直立5左脚脚跟前点地，右腿屈，同时左臂经前至侧举，右臂胸前平屈后振6左脚收回，两臂前举掌心向下7同5,但方向相反8复原成直立 第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反第五至八个八拍：同第一至第四个八拍3.第三节踢腿运动8拍X 8预备姿式：直立第一个八拍：1左脚向侧一步成半蹲稍宽于肩，同时左臂下伸击打、右臂胸前平屈拳心向2手臂同1,但方向相反3-4左脚收回，同时两臂经胸前平屈至侧上举拳变掌5左脚向前一步成后点地，同时两臂胸前平屈6右腿前踢至水平直膝，绷脚尖，同时两臂侧举7右腿复原同58复原成直立第二个八拍：1-2两臂经左

4、向右绕环一周掌心向前3左腿侧踢至水平直膝，绷脚尖，同时左臂侧举，右臂胸前平屈4复原成直立5-8同1-4,但方向相反第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反第五至八个八拍：同第一至第四个八拍4 .第四节体侧运动8拍X 8预备姿式：直立第一个八拍：1-2左脚向侧一步成开立稍宽于肩，同时两手合掌经休前上伸至上举,抬头3-4两臂胸前平屈，手指重叠左手在上5-6上体左侧屈7-8同5-6,但方向相反第二个八拍：1-4左臂经上举绕至下举手触膝、右臂经下举绕至上举，同时上体左侧屈5-6右手叉腰、左臂经侧绕至上举，同时上体右侧屈7-8复原成直立第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反第五至八个八拍：

5、同第一至第四个八拍5 .第五节体转运动8拍X 8预备姿式：直立第一个八拍：1-2左脚向侧一步成开立稍宽于肩，同时两臂侧举掌心向前3-4上体左转90度，左臂不动，同时右手拍击左手5-6上体右转180度，同时左手叉腰，右臂侧举掌心向上，眼看右手7-8复原成直立第二个八拍：1-2左脚向侧一步成开立稍宽于肩，同时上体左转90度，两臂侧上举掌心向外，稍抬头3-4上体复原，同时右臂至前举、左臂经下绕至前举掌心向下5-6上体左转90度，同时左臂侧举、右臂胸前平屈7-8复原成直立第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反第五至八个八拍：同第一至第四个八拍6 .第六节 腹背运动8拍X 8预备姿式：直立第一个

6、八拍：1-2左脚向侧一步成开立稍宽于肩，同时两臂经前至上举掌心向前3-4上体前屈90度，同时两臂侧举，抬头5-8上体下振一次，抬上体，同时两臂经向外绕环至体侧，复原成直立第二个八拍：1-2全蹲，两手扶膝掌心向下，指尖相对，稍低头3-4复原成直立，两臂经侧至侧上举掌心向前5左臂屈肘90度6左臂复原至侧上举，右臂屈肘 90度7-8复原成直立第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反第五至八个八拍：同第一至第四个八拍7.第七节跳跃运动8拍X 8预备姿式：直立第一个八拍：1右脚后踢腿跳，同时两臂胸前平屈握拳2左脚后踢腿跳，同时两臂下举拳心向3右脚后踢腿跳，同时两臂侧上举拳心向外4同25-8 同 1

7、-4第二个八拍:1右脚后踢腿跳，两臂胸前屈肘击掌2同1,但方向相反3同14跳成并立5跳成右弓步，同时两手叉腰6跳成并立，同时向左右转体 90度手臂同57同5,但方向向反8复原成直立第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反第五至八个八拍：同第一至第四个八拍8.第八节 整理运动8拍X 8预备姿式：直立第一个八拍：1左脚跟前点地，右腿屈，同时两臂摆至右臂前举掌心向下、左臂侧举，头稍左侧屈2复原成直立3-4同1-2,但方向相反5-8左脚开场踏步4次，同时两臂经体前穿插向外绕环一周 右臂在前复原成直立第二个八拍：1左脚向前一步，同时身体右转 90度，左臂侧摆2右脚并于左脚点地，手臂继续侧摆至侧举3-4同1-2