运动训练与运动训练学定义汇总

1、运动练习与运动练习学定义汇总第一章竞技体育：竞技体育是体育的重要组成局部,是以体育竞赛为主要特征,以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的体育活动.竞技体育是一种具有高度社会性的实践活动,包含着运发动选材、运动练习、运动竞赛和竞技体育治理四个组成局部.运动选材：“运发动选材就是挑选具有良好运动天赋及竞技潜力的儿童少年或后备力量参加运动练习.选材时,应注意考虑各个运动工程的特点,力求使用科学的测试和预测方法, 努力提升选材的成功率.运动练习：“运动练习是为提升运发动的竞技水平和运动成绩,在教练员的指导下,专门组织的有方案的体育活动. 运动练习既是竞技体育的组成局部,也是实现竞技运动目标最重要

2、的途径.是竞技体育活动的重要组成局部,是为了提升运发动的竞技水平和运动成绩,专门组织的有方案的体育活动.运动竞赛：“运动竞赛是在裁判员主持下,按统一的规那么要求,组织与实施的运发动个体或运动队之间的竞技较量.竞赛是竞技体育与社会发生关系,并作用于社会的媒介.运发动通过练习不断提升的竞技水平,只有通过运动竞赛的形式表现出来,才能得到社会的成认, 同时满足民众对竞技欣赏的社会需求.运动治理：无论是运发动选材、运动练习, 还是运动竞赛,都必须在专门的治理体制组织管 理下才能得以实施并得到理想的效果.因而,竞技体育治理也是竞技体育理论体系中的一个重要组成局部.运动练习团队：运动练习团队通常由教练员、运

3、发动、治理工作人员、科研人员、医务人员 组成.思考题：1、试述近百年来竞技体育开展的主要表现2、试述竞技体育的根本特点与现代社会价值3、试述运动练习学的定义及主要学科特征4、试述依研究内容组构的运动练习理论体系5、试述运动练习学理论的三层次结构及理论研究的主要内容第二章运动成绩：是一个使用极其广泛的根本概念.但是,在运动练习和竞技比赛实践中, 不同项 目的人们对运动成绩的解释和应用却有着很大的区别.为了保持理论表述的严肃性和准确性,从适用于所有运动工程的一般练习学的角度,我们将“运动成绩这一概念定义为“运发动参加比赛的结果,是“根据特定的评定行为对运发动及其对手的竞技水平在比赛中发挥状 况及竞

4、技结果的综合评定.这一评定既包括竞赛的胜负或名次,也包括运发动在比赛中表 现出来的竞技水平.比赛名次：是运动成绩的一个重要组成局部.不管哪一个运动工程, 比赛结束时都必须要分知名次.在许多情况下,比赛名次的意义甚至超过运发动所表现出来的竞技水平的价值.运动成绩的决定因素：任何一个竞技工程比赛的运动成绩,不管是竞技水平,还是比赛名次,都是由运发动在比赛中的表现,对手在比赛中的表现以及竞赛结果的评定行为这三方面因素所决定的,其中,运发动自身与对手在比赛中的表现都决定于他们所具有的竞技水平及在比赛中的发挥程度；而比赛结果的评定行为那么包含着竞赛规那么、评定手段及裁判员的道德与业务水平三个方面竞技水平

5、：即指运发动的参赛水平, 是运发动参加比赛的主观条件或自身才能,由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术水平、心理水平以及知识水平所构成,并综合地表现于专项竞技的过程之中.运动练习负荷：是指在运动练习活动中, 各种练习施加于运发动机体生理的和心理的练习刺 激.运动练习方法：是指 “为到达某种目的而采取的途径、步骤、手段等模式练习法：按具有高度代表性的标准式目标模型的要求,组织和把握运动练习过程的限制性方法,叫做模式练习法.程序练习法：事情进行的先后次序或工作的步骤叫做“程序.程序练习法是一种依练习内容的结构特点和练习过程的时序性特点,根据预定的程序安排前后衔接的练习内容,组织和把握运动练

6、习过程的限制性方法.完整练习法：对于一项技术动作或战术配合练习,不分局部或环节,完整地进行练习的方法叫做完整练习法.分解练习法：将完整的技术动作或战术配合练习分解成假设干个环节或局部,分别进行练习的方法那么叫做分解练习法.持续练习法：即不间断地连续进行练习的练习方法叫做持续练习法.重复练习法与间歇练习法： 即负荷与休息交替进行的练习方法那么为间歇练习法或重复练习法.如果分段次负荷之间的休息相比照拟充分,那么称为重复练习法,如；如果分段次负荷之间的休息明显地很不充分,那么称为间歇练习法.比赛练习法：是指在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下,按比赛的规那么和方式进行练习的方法.比赛练习法有两种主要

7、的组织形式：一种是在类赛条件下进行练习,另一种是赋予某些比赛以练习的任务和意义.变换练习法：是指通过变化负荷量度、练习内容、练习形式以及练习环境,提升运发动练习 的趣味性和积极性或促进运发动疲劳后更快恢复的练习方法.循环练习法：根据预定的路线和顺序, 分站依次连续完成不同练习,组间间歇,多组进行的练习方法,称作循环练习法.运动练习过程：是运动练习活动在时间维上的表现,是运动练习活动进行的步骤和程序.思考题：1、运发动竞技水平水平及其发挥、参赛对手竞技水平水平及其发挥以及成绩评定行为三个因素各对参赛运动成绩有什么影响？请以某一专项为例,提出获求理想参赛成绩的相应对策.2、运发动竞技水平由哪些子水

8、平构成？如何理解运发动竞技水平结构的“双子模型？3、负荷强度和负荷量在运动练习负荷中各居什么地位？运动练习负荷限制的根本理念有哪 些？4、试述常用练习方法的分类.5、试述运动练习过程的根本结构.6、试述运动练习方案的主要内容及检查评定的程序和要点.第三章运动练习原那么：人们在运动练习活动中所遵循的根本准那么称为运动练习原那么.运动练习原那么对于运动练习活动的方式方法予以指导和标准,告诉人们在运动练习活动中如何思考,如何 操作,能够取得理想的练习效果.导向鼓励与健康保证练习原那么：是指以实现予设目标为导向,鼓励运发动积极参与,并在为运发动身心健康提供有力保证的条件下组织运动练习活动的练习原那么.

9、竞技需要与区别对待练习原那么：是指根据工程比赛的特点和运发动在比赛中获取期待运动成绩的需要,从实战出发,科学安排练习过程的周期、阶段划分及练习的内容、方法、手段 和负荷等要素的练习原那么.系统组织与周期安排练习原那么：是指运发动应该系统持续地从事运动练习,并应分阶段做出周期性安排的练习原那么.适宜负荷与适时恢复原那么： 是指根据运发动的现实可能和人体机能的练习适应规律,以及提高运发动竞技水平的需要,在练习中给予相应量度的负荷,负荷后及时消除运发动在练习中所产生的疲劳,通过机体适应过程,提升运发动竞技水平和取得理想练习效果的练习原那么.思考题：1、试述我国运动练习原那么三个理论体系的主要内容.2

10、、试述导向鼓励与健康保证练习原那么的释义、科学依据以及在练习中贯彻这一原那么的练习 学要点.3、试述竞技需要与区别对待练习原那么的释义、科学依据以及在练习中贯彻这一原那么的练习学要点4、试述系统持续与周期安排练习原那么的释义、科学依据以及在练习中贯彻这一原那么的练习 学要点5、试述适宜负荷与适时恢复练习原那么的释义、科学依据以及在练习中贯彻这一原那么的练习 学要点第四章体能：是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体根本的运动 水平,是运发动竞技水平的重要构成因素.体能练习：体能练习的直接任务是根据各个工程竞赛的需要,提升运发动的运动素质.为此,亦须改善运发动的机能状况,

11、并力求使得运发动的身体形态适合运动工程的要求.力量素质：是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的水平.躯干稳定性：是指人体在运动时,身体躯干部位有效传递能量和保持身体姿势的水平.速度素质：是指人体快速运动的水平.快速运动反映着机体运动的加速度和最大速度的水平.根据动力学公式f=m*a ,机体加速度受到身体质量和力量的影响,因此,速度素质和力量有 着密切的联系.耐力素质：是指机体在一定时间内保持特定强度负荷或动作质量的水平.协调素质：是指运发动机体不同系统、不同部位、不同器官协同配合完成技术动作的水平,协调水平是形成运动技术的重要根底.柔韧素质：是指人体关节活动幅度的大小以及跨过关节的韧带、

12、肌腱、肌肉、皮肤及其他组织的弹性和伸展的水平.灵敏素质：是指在忽然变换条件情况下,运发动能够迅速、准确、协调地改变身体运动的空间位置和运动方向的水平.思考题：1 .什么是体能？体能练习的根本要求什么？2 .什么是力量素质？力量素质的根本分类有哪些？3 .什么是速度素质？试述移动速度素质的主要练习方法.4 .什么是耐力素质？儿童少年耐力素质练习要注意什么问题？5 .什么是协调素质？协调素质的好坏是由哪些影响因素决定的?6 .什么是柔韧素质？试述拉伸练习的做法与要求？第五章运动技术：是指完成体育动作的方法,是运发动竞技水平水平的重要决定因素.完整法：是指运发动从技术动作的开始姿势到结束姿势,完整地

13、进行练习,从而掌握技术的练习方法.分解法：是指把完整技术动作按其根本环节,分成假设干个相对独立的局部, 使运发动分别进行练习的练习方法.技术风格：是指某运发动或运动队的技术系统,区别于其他运发动或运动队的技术系统的、较为成熟和定型化了的、经常表现出来的特征.运动技术的持续创新：是指特定创新主体在专项运动技术演进的历史过程中,不满足于单一运动技术的创新,不断地进行创新并从创新中获取效益的过程.运动技术创新缺损：是指某一特定历史阶段由于种种原因没有出现创新的现象.思考题：1、简述运动技术的定义及其构成.2、运动技术练习的根本要求有哪几条？请详细表达其中两条.3、阐述运动技术创新的重要意义.4、结合

14、所学专项,思考运动技术学习和练习的关系.5、结合所学专项,思考该专项的运动技术练习要点.第六章竞技战术：是指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果和竞技水平而采取的计策和行动.竞技战术水平：是指运发动队掌握和运用战术的水平,是运发动队整体竞技水平水平的重要组成局部.战术知识：战术知识是工程理论中有关战术规律和战术运用的知识体系.任何一个工程都有自成体系的工程理论, 战术知识是工程理论的重要组成局部.战术知识包括战术的开展过程与开展趋势、战术原那么、 战术内容、战术形式和方法、战术的运用以及比赛中技术的合理运 用.战术意识：战术意识是运发动在比赛中为到达特定战术目的而决定战术行为的思维活动,

15、也就是运发动在比赛中根据一定的战术目的运用技术和战术的思维决策活动.它是指导运发动在比赛中完成各种技战术行为,解决比赛中遇到的问题,及在解决问题的过程中积累经验, 逐步构建和完善的特殊水平,亦可称为战术意识水平.战术形式：战术形式指工程战术中具有稳定的形态和结构的行动方式.战术行为：战术行为是运发动为了完成预定战术目的和方案而采取的行为方式和动作组合.它是运发动战术意识的具体表达,是以技术为根底、以战术形式和方法为手段,以运发动自身的战术知识、比赛经验为依据的行为表现.竞技战术分类：战术分类是根据战术行为的不同表现形式和目的、性质为依据,把战术分成不同的类别,以便于我们对战术的内涵有一个准确地

16、熟悉, 把握战术运用的规律, 指导练习 和比赛实践.个人战术：是指比赛中由个人所完成的战术行为.个人战术无论是在个人工程中还是在集体工程中都广泛存在.小组战术：是指比赛中由2到3人配合下共同完成的战术行为.小组战术只有在集体工程中才能出现,它是在个人战术行为的根底上由多人配合而实现的,是集体工程战术运用的根本单元. 全队战术：是指比赛中根据统一的战术部署由全部队员参与完成的战术行为.个人战术和小组战术是全队战术的根底,全队战术是在个人战术和小组战术的实施中表现出来的,同时又对个人战术和小组战术提出具体要求.全队战术可以是固定的模式,也可以是全队战术运用的思路和方向. 常规战术：是指工程竞技战术

17、中最根本的战术形式,它是人们在长期竞赛实践中总结出来的、在比赛中经常用到的、 带有普遍适用性的战术方法,也可以称为根本战术. 常规战术是教练员和运发动都要熟练掌握的、在比赛中都要用到的战术手段,也是工程比赛中战术表现的基本形式. 特殊战术：是指针对特殊目的而专门制定的战术形式或根本要求.顾名思义它是特殊需要或特殊环境下制定的战术,具有“一次性效应的显著特征. 利用规那么在技术编排和技术表现上战胜对手的战术方法：这类战术主要是在工程的技术组合过程中利用编排的顺序、难度和表现力上获得规那么规定的高分,或在技术的表现过程中达到规那么规定的高分,从而战术对手. 利用技术表现的难度战胜对手的战术方法：这

18、类战术主要是在比赛中通过选择规那么规定的技术表现难度来压倒对手,针对不同的对手可以选择不同难度的技术标准. 通过选择人员组合及安排出场顺序在比赛中战胜对手的战术方法：这类战术的运用也是利用规那么的要求和工程比赛特点,在人员组合和比赛安排上表现出最优的比赛效果,最终获得比赛胜利.学习水平：是一个人学习知识和掌握技能的重要根底,能否很好的学习和掌握竞技战术,同教练员、运发动的学习水平有直接关系.技术运用水平：是指运发动在比赛中根据战术的要求,熟练和准确地运用技术动作到达战术目的.竞技工程中,均有技术和战术之分.但是战术都是要通过技术的运用得以实现的. 身体形态和体能表现水平：是指运发动在完成战术行

19、为过程中需要的身体形态和体能以及体 能的表现水平.心理水平：是运发动具有的注意水平、记忆水平、判断水平和思维决策水平的集合,也是战术意识水平的具体表现.比赛任务：是比赛预期的目标和结果,或是比赛需要的结果.比赛任务是战术方案制定的基 本要求,围绕着比赛的需要,如何安排战术来实现这个结果,将是战术方案制定的根本标准. 参赛各方实力分析：参赛各方的实力分析是战术方案制定的依据.根据参赛队员的实力或比赛对手的实力,可以了解本方队员或全队在比赛中的战术优势和缺乏,掌握对手的长处和弱点,有针对性地确定战术运用的原那么和方法.选择战术的原那么：是战术方案制定的根本方向和思路,也是战术方法选择的根本要求.它

20、的作用主要是为教练员和运发动明确战术选择和运用的指导思想.确定具体的战术方法： 就是确定战术方案中的战术方法内容和实施手段.这是战术方案的核心内容,也是赛前练习的重要内容.具体方法应该是可以演练的、具有操作性的战术形式, 它对运发动在比赛中的战术运用既有原那么性、针对性又有具体要求.赛前练习方案：是根据战术方案的要求制定的阶段和课时练习方案,它是进行战术方案演练与实施过程的操作性文件. 思考题：1、竞技战术的构成及其含义.2、制订战术方案的程序及实施过程.3、变换条件练习法和模拟练习法在战术练习中的运用价值.4、战术水平评价的作用和战术特征分析在工程练习中的运用.第七章运发动心理水平：即指运发

21、动与练习竞赛有关的个性心理特征,以及依练习竞赛的需要把握和调整心理过程的水平,是运发动竞技水平的重要组成局部.目标设置技能：目标设置和努力实现这些目标的系统方案是改善运发动的自信心和提升运动员竞技水平的一种十分有效的手段.目标设置一直是心理学研究的一项重要内容,而且也是帮助运发动掌握身体和心理技能最常用的方法之一.想象技能：是指运发动利用头脑中已形成的运动表象进行练习的一种技能.在体育运动中,想象的作用主要表现在以下三个方面：帮助运发动获得和练习复杂的动作技能,演练某些特殊的比赛技术和战术,以及获得其它的心理技能.放松技能练习：学会肌肉放松是保持身心健康的有效手段.下面介绍三种肌肉放松的方法：

22、 想象放松法、逐渐放松法与自我引导放松法.想象放松法：这种放松程序就是想象自己身处某种觉得非常放松和舒适的外部环境或场所之 中.逐渐放松法：是杰克布森Edmund Jacobsen ,又译雅可布松在上个世纪30年代提出的一种 精心设计的放松程序,这些年来已被人们作过了相当大的修改.它的根本原理就是先学习、 体会肌肉中的紧张,然后学习如何逐渐消除这种紧张；其程序是从身体的某一个局部开始, 逐渐到达全身放松.自我引导放松法：这个程序是逐渐放松练习的一种简化形式,也很容易运用.在进行这种练习时,一边缓慢地、轻松地吸呼,一边通过自我引导在视觉上展现紧张流出体外的形象,逐 渐放松身体的各个肌肉群.注意技

23、能练习：注意是指人的心理活动对一定对象的指向和集中.注意是成功地完成技能动作和体验竞赛乐趣的另一个至关重要的心理技能.意志品质练习：意志品质就是能使我们去完成那些几乎不愿意的任务,甚至可能是讨厌的任务的一种品质.思考题：1、运发动的心理水平与体能、技能及战术水平是何种关系？2、系统的心理练习包括那些内容？3、常用的心理练习方法有那些？如何运用？4、运发动的心理练习与思想政治工作的异同有那些？5、运发动心理练习应注意那些问题？第八章思考题：1、试述运发动知识水平的重要作用.2、试述运动知识的构成.3、结合所学专项,试说明隐性运动知识向显性运动知识的转化.4、结合现实,谈谈提升运发动知识水平的途径

24、有哪些.第九章全程性多年练习过程：是指运发动从开始参加竞技练习、经过系统的练习培养到达个人的竞技顶峰、直到最终退役的整个历程.运发动的全程性多年练习过程通常包括根底练习阶段、 专项提升阶段、最正确竞技阶段以及高水平保持阶段；各个阶段有着不同的练习目标和练习任务,进而对练习内容和运动负荷安排有着不同的要求.区间性多年练习过程：是指全程性多年练习过程中具有特定任务的、阶段性的多年练习过程,一般持续2-6年的时间.思考题：1、如何理解多年练习过程的两个层次和四个阶段？2、全程性多年练习方案中各阶段的内容和负荷安排有什么特点？3、四个区间性多年练习方案的安排如何表达连续性与阶段性的统一？4、链接区间的

25、练习有哪些主要作用？第十章年度练习方案：顾名思义就是以年度时间作为运动练习过程的根本单位,通常称其为年度训练周期.运动练习的年度练习周期不是严格根据日历上的年度去计量的,只要整个运动练习过程的时间长短特征符合一个年度时间特征即12个月左右,就可以称其为一个年度练习周期.由于现代竞技体育竞赛系统带有明显的年度周期性特征,因此,人们通常以年度周期作为组织系统运动练习过程的根本单位.年度练习周期以其是否包含有重大比赛如奥运会和世锦赛等而区分为平常年度和重大比赛年度,也可依其年度主要任务而区分为恢复练习年度、根底练习年度、提升练习年度等.年度单周期：全年练习按一个完整的大周期组织实施,称为年度单周期安排.年度双周期：全年练习按两个完整的大周期组织实施,称为双周期安排,它包括两个准备时期、两个比赛时期和一或两个过渡时期.在现代运动练习中,双周期安排是一种常用的年度练习安排模式.年度多周期：按3个以上大周期组织全年练习的过程,称为多周期练习安排.思考题：1、试述竞技状态的提升、保持与下降三个阶