情绪管理热身游戏

1、情绪管理热身游戏名称：指手画脚游戏规则：每2人参加。一人用动作比划，不能说词语中出现的字。另一人背对屏幕来猜, 规定时间内猜中词语多的获胜。规则改变：1、设定几种情景，让大家知道（建议5个比较适宜）举例：自己的日子本被妈妈发现，并且翻看；2 、同学相向而坐（站）（单排背向讲台）3 、老师依次出示不同的情景，面对讲台的人只能通过面部表情来表达在此种情景种自己的反应，并请背对讲台的一排同学猜表达的是哪一种情景（可以对 调做）4 、在剩下最后一个情景时，告诉表演者，他们只需要微笑5 、最后老师根据最后一个情景，如果我们用微笑来面对的时候，会有怎么不一样的结果，由此引出本次情绪管理的主题。播放录像：湖

2、南卫视快乐大本营有一个游戏环节，叫做谁是卧底，我们不需要现场做，之前进行筛选，选择一段，在课堂前播放给学生看。 可以做为开场，也可以由此引申出情绪管理的主题。5活动2：当忖，你如何感受的？ 情绪体验） 目的】提供一种场景r H学生们联想与之对应的情绪. 过程：L向学生说明1 一个人的情绪通常是很明确的，比如，我很快乐、悲伤、或者说是愤怒0 有时人们清蜓自己的情绪并且了解其原因，而有附人粘并不理解,比加£红樱梦中的林妹 妹，动不动就会生气，有时候她自己也不知道自己生气的原因给人感觉也是莫名其妙的口 所以说.武职到自己是怎样雄受的，才能铭选抒想要的感受r选界最佳的方式抑时这些滕受“ 人们

3、通过生种方式表襦自己的感受I如南部表情、说话方式、行为方式.人们能弱选抨如何 感受以及如何展示.第一班是要注意到自己节下是龙样感知情绪的,要做到这一点可以通过 观察肢体语言和照听声音。2、告诉学生，你即将列出很的情形,要求学生认真听井且想拿自己遇到这种情形会 售样赚受.具悻操作工让学生站/起来，做肌肉放松训绘，并闭上原帖.我将提供以下惜量1 蚂妈背着我翻看我的日记.被我发觉了.期特已久的电视节目还有五分仲就票开始了,我正在赶回家的跖匕爸妈不能理解我，关心我.还骂我.爸妈没有告诉我实情.把我骗到了卓尔口扣分严就,我要挨戒尺了.做身聘的时候.做到了 500个，敕官却还在氟一.我竞线能坚持每天六点半

4、起床，做四五百个身跑.井蹈上好儿随.其实费真的很不错a很无聊，但什么都不想F.今天爸爸妈妈回来岩我.乌卜要过年了,可我不能回家.没有人喜欢我 没有人关心我口 我真的姑无药可救了.3、分享工叫你听到某个情景时，你体验到广匕之对应的情绪吗，你是怎杼了解到向己 所表现出的情结是者是胜确的喝了在开始讲这部分内容之机我犯先来玩一个小游戏活动h毡q活动乌龟与鸟鸦（将字母表的挽按了） 目的：球前的热身运动，让同学们体验游戏中的不同情绪.一般说明:人数：1。人左右场地,室内窕外均可时性；510分钟适应对象：不限过程：！、将全班同学以每纳10人的方式，分成若干组，分别闱成一个制口2、每位同学都将左手的食指垂直伸

5、出，并将右手堂心朝下伸出.每个人的左手食指 顶着左边同学的掌心，右手掌心对着右边同学的食折，闱成一个封闭的圈&3,主持人将念一段文字，C念到“勺能二"自我"时.左手食指迅速往下，以避免 抓到,右手迅速去抓同学的食指.注意，左手食指只能向下移动.不能抽回.下而是文字；森林里的池堵辿住了一只怡龟.它有一双叫海溜的大眼睛.有一天有只羽毛巧黑发 亮的勺鸣飞过/云密布的天空来到池塘边，宽然间下起一阵大雨，马照I就象进池塘边的芹 屋下e乌鹘抬头看到有一个福婆正在乌龟家门口吓的发抖，乌鸦就张嘴大叫.乌龟听到乌肥 的叫声，打开门看到底发生了什么事,归刑看到勺龟就破口大骂乌龟,说鸟龟

6、怎么这么笨, 看到4云就应该知道快要打击了为什么不赶快清旅婆进屋里躲雨.乌龟听了乌鸦的话， 急忙清平罂进屋里坐.巧鸣也湿着飞进日龟家.可是马刎看到乌龟察满地污泥，勺漆抹黑，就喋喋不休的数落鸟龟，乌龟听了很生Y就 劈乌鸦无理取用.勺狗把乌龟家赤得乌烟痒气，勺龟就叫乌典赶快流到屋外去.咫婆站在 那儿不知道读劝乌鸦好还是该劝乌龟好4.分享，”1你在玩游戏的时候，有什么感觉？阐述同学们在刚才的游戏中体验到了激动、紫张、兴奋、愉悦等苦种情桀,其实不光是在 游戏里,现实生活中也是一样的，无论面对什幺情景，都有对应的情绪，非情绪无处不在, 接下来的活动叫情绪体验，我将抽取生活中的一些情景，看看你会有什幺样的

7、感受上活动心掩饰目的，体验掩饰情想说明：每人/备纸第若干；参与人数：不限.步剧h 1、向学生说明，一些人想捶悔自己的情感，这样他们能确定自己的情感没有表露 于外n这也许是因为他们害怕别人不理解井嘲笑fl己，或者他们通从自己头脑中 内质的规则°例如大孩子和黑核子和男孩不能哭泣.即使这并不符合事丈n2.让学生想象他们将会体验特殊的情感.在表达这一情感之前，他恻想象自己喊 者一具,表观于外的是另种情感.廉用建请多位同学进行表演T PK的形式） 示例如下t想象你幡到很伤心=你却极力掩饰,让脸上显示高宾的样子，注用围人看 到你在微笑,没有人知道你很悲伤.想象你内心里感到很害怕甚至他尖叫.你脸上显示出自信的忐情，没有人 知道你很害怕"3、表演完后进行分享：强们是不是总能轻而易举的撞饰好自己的情绪？如果能领 在表面也功掩饰了情结.内心又是忽祥的感觉休验，会不会还能感受到牍来的被 掩饰的情绪？我们在轲种情况下会掩饰情绪？道冠掩饰情绪是为什么？能够成 功的掩饰情绪吗？掩饰之后通常都能达到预先想要达到的效果吗？4、符族学生回做一下自己一周俊历过的“情感事件:然后裳绘制一棵”情感树T 树干上填写