头手倒立接前滚翻教案

1、头手倒立接前滚翻公开课教案（水平五）教学时间：45分钟 人数：男40人（合班分男女教学）教师：黄尚君指导教师：余志源上课时间：2016.5.17教学内容1 .复习并队行进和分队行进2 .复习头手倒立（第二课时）3 .学习头手倒立接前滚翻成蹲立4 .身体素质：腿部力量一一双人背向坦克跳接力教学目标1 .通过复习并队行进和分队行进发展同学们阳光积极的思想品质，培养同学 们的组织纪律性，锻炼学生挺拔的良好姿态。2 .通过头手倒立的复习使同学们进一步加深对三点支撑的技术、方法的理解 和掌握，使百分之六十的同学掌握重心前移、直腿慢起成倒立的方法并且能 在帮助下完成动作。3 .通过头手倒立接前滚翻成蹲立的

2、学习使百分之七十的同学能在帮助下完成 头手倒立接前滚翻的动作技木（快速滚翻成蹲立）。4 .通过身体素质的练习，发展同学们的股四头肌和腓肠肌的力量，同时培养 同学们的团结协作精神。重难占八、内容重点难点并、分队行进左右转行进脚的方 法左右转弯时动作节奏匕 身体姿态的配合头手倒立身体平衡（举腿和倒 立）边举腿边回牌头手倒立接前滚翻团身紧滚翻圆滑有 力当向前身体失去平衡时 肩、颈有力支撑情况下的 上体快速跟进双人背向接对蹲跳协同蹬地同时蹬地向前进方向跳过程时间教学内容组织、教法、要求时间次数开始部分一.课堂常规1 .班体委集合整队报告人 数2 .集中注意力练习：原地转 法及起立、蹲卜3 .安全常规检

3、查、要求4 .安排见习生，宣布本次课 内容一.组织如图：四列横队集合X X X X X X X X X XX X X X X X X X X XX X X X X X X X X XX X X X X X X X X X二.教学要求：1 .集合要求快、静、齐2 .精神饱满3 .随身不得携带坚硬物品2分一.队列队形练习一.组织如图：（一）并队、分队齐步走iK 1,lx.UA -准（二）并队、分队前踢直腿 跑VJ 1 >W二.教与学讲解示范左右各路转弯步伐、节拍身体10分备部分（三）并队、分队跑步走二.专门性准备活动（一）原地徒手操1 .头颈绕环2 .头颈牵拉3 .扩胸振臂4 .支撑提臀跳5

4、 .梗头练习姿态三.教学要求1 .精神饱满、动作整齐、步伐T2 .身体姿态良好3 .向左右转弯时向哪边转的异侧脚向前 再转4 .前踢腿跑时两手叉腰且抬头挺胸5 .齐步走、跑步走时要踏准节奏，如有 错误做一次单脚跳然后跟上组织如图：四列横队成体操队形X X X X X X X X X XX X X X X X X X X XX X X X X X X X X XX X X X X X X X X X要求：1 .充分活动头颈肩2 .动作幅度逐渐加大、动作规格准确到 位3 .队形整齐组织如图：在垫上分组依次练习（10组）基（二）前滚翻一、复习头手倒立（一）按标志确定二角形 支撑位置的帮助下向上举 腿

5、动作要点：帮助方法：帮助者单膝跪撑 于练习者一侧，一手扶背一 手扶腿，帮助练习者慢慢举 腿，当练习者双腿举过牌的 高度后，帮助者站起双手扶 练习者的小腿使其成倒立。XXX 1 1 XXX .XXX 1 1 XXX |_.要求：1 .经前额支撑后做前滚翻2 .依次练习，注意安全3 .滚翻速度快组织：如图XX" 口 口 口 x no ou教法：1 .讲解示范头手支撑点2 .讲解示范在助力下完成慢举腿成倒立 的方法3 .纠错要求：1 .认真练习切忌狂耍以免受伤2 .根据标点使头手定位于等腰三角形的本部分（二）一脚蹬地依次举腿要点方法：1 .头手三点支撑2 .一腿直腿举过傲高度3 .另一脚轻

6、点地蹬起4 .双脚并拢对齐慢举成倒立保护与帮助：保护与帮助者 两手平衡持棍立于练习者 身后，当练习者举腿至倒立 面时，用棍挡住其小腿、大 腿、腰防止其前倒（三）双脚并拢逐渐内收 帮助下慢举要点方法：1 .头、手、双脚四点支撑2 .提臀、立腰3 .两脚点地逐渐内收，当身 体重心罪近前额和两手之 问时，双手用力下压，双腿 慢慢上举成倒立三个顶点上3.认真体会寻找本人练习过程中的平衡感觉教法：1 .找一名同学与教师T做演示2 .讲解练习方法中的四个要点3 .纠错要求：1 .直腿、绷脚尖2 .点地蹬起用力适中教法：1 .示范内收慢举过程2 .演示帮助方法3 .纠错要求：30分基本二.学习头手倒立及前滚

7、 翻（一）仰卧团身来回滚动方法要点：仰卧垫上，双手 置于肩上，用力推手，以肩 背臀脚依次触垫，向前滚 动；身体后倒以臀背肩依次 触垫，如此反复来回滚动（二）肩肘倒立及滚起（在 护具的帮助下）要点方法：仰卧、举腿两手 扶腰，向前向下落腿，肩背 用力压垫，当腰触垫时，迅 速团身屈膝跟上体滚起成 蹲立1 .双手下压与举腿协同配合2 .认真体会边举腿边回牌组织如图：分10组，每组4人依次练习教法：1 .示范滚动2 .学生在联系中体会3 .纠正团身不紧的错误4 .提示逐渐加快来回滚动的速度、力度要求：1 .团身紧，两手抱踝2 .后滚倒肩，前滚尽力成蹲立教法：1.讲解示范要领30分部分（三）头手倒立接前滚

8、翻 成蹲立（在护具的帮助下）方法要点：成头手倒立后重 心前移，当失去平衡后用力 推手，以肩背臀依次触垫， 向前迅速滚动成蹲立保护与帮助：保护者站立于 练习者的两侧，手持助力具 的两端，当练习者肩背触垫 时迅速向前提拉助力具，帮 助其向前滚动。三.身体素质蹲跳接力1 .接对方法：两人一组背靠 背站立，两手以肘关节为扣 紧点，扣紧蹲卜2 .跳跃方法：向前进的方向 一人向前一人背向，两人同 时向前进方向跳跃2 .小范完整动作3 .学生体会练习4 .提示要点5 .正误对比、分别纠错要求：1 .高举双腿卜落时迅速用力团身2 .积极跟上体教法：1 .小范完整动作2 .讲解要点，用力推垫，团身紧，依次 触垫，迅速跟上体。3 .在助力下完成4 .巡回提醒纠错5 .正误对比，肯定优点，提出不足，说 明滚进技巧要求：1 .认真练习互相鼓励，学习积极性高2 .认真体会技术要点，积极比照完成， 缩小完成差距组织如图：基本部分Xx xxxxxxXx xxxxxxXx xxxxxxXx xx10m < xx xx教法：1 .小范动作2 .学生体会练习3 .比赛接力要求：1 .遵守规则2 .齐心协力<互鼓励为本队加油鼓劲3 .不急于求成结束部分一.集合