2020年春季学期体育理论A

1、2021年春季学期?体育理论?试卷 A卷适用专业：2021级本专科学生 卷面总分：100一、名词解释：每题3分,共15分1、体育锻炼：是以增强体质为目的身体活动过程,通过体育锻炼能促进机体的新陈代谢, 增进身体健康.2、健康测量：健康测量是把健康概念分解为全面的、精确的、可测量的具体内 容,反映健康内涵的过程.3、定向越野： 定向越野作为一种新兴的运动工程,它是利用地图和指北针导航的运动,在 世界各地正吸引着越来越多人参与并为之狂热.它既是一种户外休闲、 娱乐运动,又是一种竞技运动.4、极限运动：极限运动,是结合了一些难度较高,且挑战性较大之组合运动工程的统称, 例如：速降、滑板、极限单车、攀

2、岩、雪板、空中冲浪、街道疾降、跑酷、极限越野、极限 滑水、极限轮滑,漂移板等等都是极限运动工程5、心理健康：心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态.心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度 积极、行为恰当、适应良好的状态.受到遗传和环境的双重影响,尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式,对心理健康的 开展影响甚大.心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合, 能良好地处理生活中发生的各种情况.二、判断题共10分,每题1分,判断正确得1分,判断错误扣1分,不写得0分1 、 食物是维持生命和保证健康的物质根底. V 2、对

3、人体健康有益的我们就应积极地把他补充到体内,多多益善. X 3、 适量服用维生素 C 对缓解感冒有良好的作用.4、一旦肌肉拉伤,要立即冷敷(最好用冰袋敷)绑弹性绷带,并及时送往医院.(V )5、 运动时肌肉抽筋是一种病,通过按摩就能治愈.(X )6、肥胖是一种病,体育运动减肥是一种唯一没有副作用的疗法.(x )7、养生的精神实质是人于外界环境保持统一,即“天人合一的整体观.(V )8 、 维 生 素 A 是 水 溶 性 维 生 素. (X )9 、 第 32 届奥运会 2021 年将在法国的巴黎举行.(X )10、名人体育锻炼的方法是经过科学的考量,所以适合群众人群使用.(X )三、填空题：(

4、每空.0.5分,共25分)1、一般将营养素分为 6大类,即 水 、 无机盐 、 维生素 、糖类、 脂肪和蛋白质 .2、运动处方根据其目的分为 竞技运动、体育学教学、预防保健、临床治疗.3、蛋白质的营养作用包括构成机体组织细胞的丰要原料、是机体功能物质的丰要成分、是 _ 组织更新修复的主要原料、可供能可转化为糖和脂肪4、脂类是脂肪和类脂的总称,由 3、 氢 、氧三种元素组成,有的类脂质还含有氮 、 磷 、 硫.5、人体所需的维生素按其溶解性可分为脂溶性 和 水溶忤两大类.6、成年人体重约 65%是由水组成的.7、一日三餐的热能分配应是：早、中、晚三餐的热量分别占总热能的15%-20%、20%-2

5、5%、30%-50%.8、正常人锻炼时的心率范围是(公式)锻炼时最大心率=(最大心率-安静时心率)*70%歧静时心率(适于各年龄结构的人)9、蛋白质的功能有免疫系统的构建、维持正常的新陈代上、.提供特殊氨基酸10、华佗创造了五禽戏是分别模仿了能八、猿 五种动物的运动习性.11、对休闲体育广义的理解是用于娱乐、 休闲的各种体育运动.12、健身是休闲体育的根底 ,娱乐是休闲体育的核心.13、运动处方的目的是增进身体健康、提升身体机能、治疗疾病.14、体育竞赛中常用的竞赛组织形式有循环赛制、淘汰赛制、混合赛制 和扩展赛制等.15、循环制包括单循环、 双循环、 分组循坯三种方法.四、简做题每题 5分,

6、共30分1、营养素根本功能提供能量、构建机体和修复组织、调节代谢以维持正常生理功能.2、造成肌肉拉伤的原因在体育运动中,由于准备活动不当, 某部肌肉的生理机能尚未到达适应运动所需的状态,训练水平不够,肌肉的弹性和力量较来差,疲劳或过度负荷,使肌肉的机能下降,力量减弱, 协调性降低,错误的技术动作或运动时注意力不集中,动作过猛或粗暴,气温过低湿度太大,场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤.在完成各种动作时,肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担水平,或忽然被动的过自度拉长,超过了它的伸展性,都可发生拉伤.如举重运动弯腰抓提杠铃时,竖脊肌由于强烈收缩而拉伤,在做前压腿、纵劈叉等练习时,忽然用力

7、过猛,可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生zhidao损伤,横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤.在体育运动中,大腿后群肌肉的拉伤最为常见,大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位.3、制定运动处方的根本原那么1 .因人而异的原那么 运动处方必须因人而异,切忌千篇一律.要根据每一个参加锻炼者或病人 的具体情况制定出符合个人身体客观条件及要求的运动处方.不同的疾病,运动处方不同；同一疾病在不同的病期,运动处方不同;.2 .有效的原那么运动处方的制定和实施应使参加锻炼者或病人的功能状态有所改善.在制定 运动处方时,要科学、合理的安排各项内容；在运动处方的实施

8、过程中,要按质、按量认真完成 练习.3 .平安的原那么按运动处方运动,应保证在平安的范围内进行,假设超出平安的界限,那么可能发生 危险.在制定和实施运动处方时 ,应严格遵循各项规定和要求,以保证平安.4 .全面的原那么运动处方应遵循全面身心健康的原那么,在运动处方的制定和实施中,应注意维持人体生理和心理的平衡,以到达“全面身心健康的目的.4、休闲体育的功能一、休闲体育活动对身体健康的促进作用1、对不同年龄阶段人群身体健康的良好影响尽管休闲娱乐体育内容和形式多种多样,但身体活动那么是最主要的手段和方式.对于不同年龄者的身体健康都有积极的促进作用.从某种意义上来说,是对人类有机体生命的一种强化.对

9、于处于生长发育阶段的少年儿童来说,通过休闲娱乐体育活动可以促进身体的正常发育成长,提升身体各个器官和系统的功能状态,全面开展体能,促进体格健壮健美,并为终生健康打好根底.对于处于人生压力最大的中青年来说,通过休闲娱乐体育活动可以起到保持、 保护身体健康的作用.对于老年人来说,通过休闲娱乐体育活动有助于保持身体健康,延缓衰老e79fa5e98193e4b893e5b19e31333431353266的进程.现代社会已经日益高龄化,如何在寿命延长的同时保持良好的健康状态,既是老年人的愿望,也是社会的需求.二、对主要身体功能的良好影响1、对心血管系统功能的影响在世界范围内,心血管疾病已经成为危害人类

10、健康的“第一杀手.大量的流行病学调研和实验研究结果已经揭示,心血管疾病虽然主要发病在中老年,但时常起源于少年儿童,而且该类疾病的发生和开展可以为许多称作为“危险因素的因素所加速.这些因素中,局部受遗传制约,如家族病史、年龄与性别,更多的与行为和生活类型有关.如过大的心理压力、高血压、高血脂、肥胖和超重、吸烟、不良饮食习惯、体力活动缺乏和身体素质低下等.也就是说,心血管疾病的大局部危险因素可以通过生活类型的改变得到改善.其中最为关键的行为因素是增强体育锻炼.研究已经揭示,适度的体育活动可以改善高血压、高血脂状态,可以改善肥胖和超重现象,可以缓解心理压力,并且可以改善身体素质.2、对运动系统功能的

11、影响人类衰老的特征性变化之一,就是表现在肌肉力量减退,骨质疏松,关节活动度变小,运动水平下降.通过休闲娱乐体育活动之所以能够延缓衰老进程,其重要途径之一便在于它能够有效地保持肌力,增加和保持关节的灵活度,保持乃至增强骨密 质.3、对免疫系统功能的影响免疫功能标志着人体对疾病的反抗力,因此是人体健康和体质的代表性指标.大量流行病学调研、 动物实验和人体实验结果已经证实,长期的大强度、大 运动量运动练习会导致明显的免疫抑制现象,使得免疫功能降低,对各种感染性疾病的反抗力明显降低.而长期从事适中的体育锻炼那么有益于促进免疫功能,增强反抗力,各种感染性疾病的患病率明显降低.这些研究结果说明：休闲娱乐体

12、育活动可明显改善参与者的免疫功能.5、定向越野的锻炼价值定向越野给了我们锻炼自己体制 ,增长了越野知识价值.同时培养了人们心里坚持 耐力.此时也 会感觉到在人一生终都要有一种耐 力,而坚持直到终点6、体育欣赏的作用1、体育欣赏能丰富人们的文化生活,满足人们精神上的需要.精彩的竞赛和表现吸引着亿 万观众,紧张、剧烈、惊险、拼搏的场面紧扣心弦,使人们赏心悦目,鼓励和感染着不断进 取的人们.2、在大力增强物质文明和精神文明建设的今天,作为上层建筑的体育,越来越起到重 要的作用了.体育欣赏可以给个人及家庭带来乐趣和幸福,给社会带来安定,能有效地占领社会主义的思想文化阵地.通过体育欣赏,能使更多的人熟悉

13、和参与体育运动,从而促进体育运动的进一步开展.人们在工作学习之余,欣赏体育表演和比赛还能陶冶情操,得到积极性的休息.运发动尽善尽美的表演, 健、力、美和谐的统一,鲜明的节奏,默契的配合, 表现出诗的情感,艺术的造型,给人以美的享受,从而忘掉忧愁和烦恼,有效地调整失去平衡的心理,改善人的心理和情绪,使人朝气蓬勃,充满活力,增进健康.人们在欣赏体育比 赛的过程中可以看到运发动之间、运发动和裁判员之间、观众和运发动之间发生着频繁而激烈的思想感情或行为上的交流.从中看到个人与集体的关系、人与人之间的合作精神、 谅解精神、相互鼓励的精神.在剧烈的竞争中,还有严格的规那么,受到老实、守纪律和严密组织 纪律

14、性和熏陶.因此,体育欣赏能培养人们团结使用的精神,豁达合群的性格、愉快乐观的情绪.3、在体育欣赏的过程中,可以学到许多体育方面的知识,通过播音员的现场解说和观 众之间的互相交流,我们可以了解到一些体育工程的起源和开展,一些优秀运发动的情况, 一些国家和地区的风土人情,了解到一些工程的裁判规那么等.这些可以开阔我们的眼界,增长体育知识,增进各国运发动和人民之间的了解和友谊.4、体育欣赏给我们提供了一个学习运发动拼搏进取、无私奉献、为国争光精神的大课堂.一位在异国他乡打破世界纪录的运发动,站在冠军领奖台上,含着热泪望着在庄严国歌声中冉冉升起五星红旗, 他没有在掌声和鲜花中陶醉,他首先想到的是自己的

15、祖国,想到教练的辛勤培育, 同志们的热情鼓励. 他e68a84e8a2ade79fa5e9819331333337623533说,自己 是大海里的一滴水, 之所以永不枯槁,就在于寄身于海洋.自己是岸边的礁石,之所以能经受住风浪的考验,就在于祖国和人民的培养.自己是一棵树木,之所以枝叶茂盛,在于植根于祖国肥沃的土壤. 这是多么美好的心灵.当中国女排夺取世界冠军后,香港报纸称赞中国女排表现了中华民族的精神,是中国最美的人,是民族美的化身.这种精神、这种美正是我们欣赏体育比赛时要学习和追求的.五、论述题(每题 10分,共20分)1、如何进行体育欣赏1 .在进行欣赏之前做点准备首先,应该了解一点该项体

16、育活动的历史和特点.例如,欣赏世界杯篮球比赛,就要了 解一些篮球运动的起源和开展情况,要了解该项比赛的情况.其次,应尽量掌握一些该项比赛的规那么和裁判知识.例如,在篮球比赛中什么是犯规,什么是违例,三秒、五秒怎么回事,裁判员的常用手势都表示什么等等.第三,对一些具体比赛场次要了解其背景.例如,是预赛还是决赛,该场比赛的胜负对 双方都有什么影响等.第四,要掌握参赛队或队员的一些情况.例如,欣赏世界杯篮球赛冠军争夺战时,要掌 握两个队的风格,根本战术,主力阵容,突出人物,以及两个队教练的用兵布阵、临场指挥 都有什么特点等.2 .掌握好几个欣赏角度从不同的角度欣赏体育比赛会有不同的收获,我们既可以侧

17、重欣赏,也可以全面欣赏.(1)从技术角度欣赏技术是以运发动的身体条件为根底,是使运发动体能能够得以最大地发挥的动作方法.例如：体操中又高又飘的跟头；足球中的凌空抽射、鱼跃冲顶；篮球中的扣篮、变幻莫测的运球；短跑中充分的后蹬和前摆；跳高中身体过杆的一刹那；投掷中的最后用力等等, 这些都是精彩引人之处,欣赏后会使人感到一种美的享受.(2)从战术角度欣赏战术是运发动把一些技术有目的的组合起来运用的方法.战术可分为个人战术、根底 战术和全队战术等.欣赏运发动们默契的战术配合,会启发我们 ：想到当今社会的许多工作都需要人们像 比赛场上运发动那样,明确分工密切合作才能完成,因此我们还应该通过欣赏体育比赛来

18、认 识合作的意义和学习合作.(3)从运发动的角度欣赏对于运发动在比赛中所表现出来的勇于克服困难、顽强拼搏、锐意进取的精神,尊重裁判、尊重对方、宁失一球、不伤一人、团结友谊的道德风貌等等,观后更会收益匪浅.爱屋 及乌,我们由欣赏某一运发动的运动技能而扩展到其他方面,他(她)的性格、爱好、外貌、风度等都会使人感兴趣以至着迷.(4)从文化和社会开展的角度欣赏体育是人类在几千年开展过程中所创造出来的珍贵的文化财富,随着人类社会的高度发展,现代体育已经成为一种影响极大的全球性文化活动了.体育比赛的内涵更加明确,外延更加丰富、深刻、充满了时代精神和人生的哲理.因此,作为文化层次较高的大学生,把观 赏体育比赛仅仅当作娱乐活动是不够的,还应该在欣赏中深入地思考,使我们的观念、思维、情趣等都得到启迪和升华.我们在观看体育比赛时,不应该忘记鲁迅先生的一句名言：“我每看到运动会时,常常这样想：优胜者固然可敬,但那虽然落后而仍然非跑至终点不止的竞技者,和见了这样竞技者而肃然不笑的看客,乃正是中国将来的脊梁.3 .在欣赏之后作一点回忆在欣赏之后,注意一下报刊、电视、播送中的有关报导评论等.也可以和其他人互相交 换