没安全感——活着真累_第1页
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文档简介

1、没安全感一一活着真累缺乏安全感的人，活得比一般人累 交几个朋友，和朋友出现点小矛盾，就担心他们会离自己远去，拼命地想各种办法抓住他们， 而越抓那些朋友离的越远。因为朋友觉得和他（她）相处很累。谈个恋爱，本来可以是一件享受的事情，却因为缺乏安全感，由对方一点点问题联想到极度糟 糕的局面，因而深陷恐惧怀疑的旋涡，还不断要求对方证明。很容易，就被人戴上了一顶很 作“很难搞”的帽子。生活里，缺乏安全感的人，总是格外焦虑。别人吃嘛嘛香，在什么地方都倒头能睡。缺乏安全 感的人，心里总有事。什么事呢？什么事都可能是值得担忧的。缺乏安全感的人，总是会担心很多事情。不安全感如影随形，在人格深处，在潜意识里，总是

2、整个人处在紧张状态，无法放松。曾有个来访者，是个精明强干的女人，家里家外都是一把好手，好像生活没有什么事情会难倒她，然而有件事情让她很苦恼。他老公突然爱上了喝红酒，隔三差五就和几个好友晚饭喝点红酒，但是也喝得不多。不过老公和朋友们喝酒就喝得比较投入，酒桌又比较吵，对她的反应，老公很难理解，觉得她不至于如此激烈，完全是小题大做，也不想配合改变。我特别害怕他出事了，酒喝多了没人照顾也会有意外啊害怕他遇到车祸，或者被坏人打劫。”她说她甚至会联想到老公死了，出意外了，再也不会回来。你说我是不是很可笑，可是这种感觉无法控制。”外面精明强干的她，其实是一个极度缺乏安全感的人。如果你让一个缺乏安全感的人，尽

3、情放松自己，他一定做不到。如果你让一个缺乏安全感的人，在没必要的事情上不要去担心，他一定也做不到因为这不是讲道理就能解决的 害怕”，是灵魂深处，本能的 不安全感”和 无法确信”。缺乏安全感的人，总是会体验到一种威胁，失控的威胁。关系失控、健康失控、财务失控、安全失控、心理状态失控、一点风吹草动，他们就能嗅到失控、崩溃，甚至一种毁灭的味道。失控感如此可怕，又常常被他们体验到，所以他们经常处在一种不得不防范失控”的状态下, 也就变得神经紧绷、格外焦虑。所以缺乏安全感的人，比一般人活得要紧张很多很多。很多缺乏安全感的人，都是因为成长的过程中经历过创伤，然后没有建立好人格深处的安全感。当他们长大后，再去建立潜意识的安全感，是困难的、漫长的，因为此时需要和已经固化的 不安全”做斗争, 潜意识已经坚信这世界是不安全的 如果你是个缺乏安全感的人，你要做的就是，自我对话。在你濒临失控感的边缘，去尝试告诉自己：最重要的是看见，而不是改变。接纳自己的 不安全感”，安抚它，照顾它，让它存在。当你一次次体验到，可能出现的失控其实并不会真正的失控

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