地震后的心理辅导

1、地震后的心理辅导地震后的心理辅导地震后,灾民当然首先需要的是物质上的援助,物质上的援助本身就可以产生极大的积极的心理效应.但 他们不仅需要物质的援助,也需要直接的心理的援助.震后的心理辅导就是一种直接的心理援助.适当的 心理援助应该可以帮助其减轻压力,尽快地进入灾后重建.我没有专门研究,更没有直接做过灾后的心理 辅导,但我在工作坊上曾经数次处理过创伤后的个案.查一些资料,加上我掌握的知识,我理解：这个时 候的心理辅导,关键还是与灾民通心.而与他们通心,首先是理解他们的情绪.地震后灾民的情绪应该至少有：1、 恐惧；2、 哀伤；3、 焦虑；台湾经历过921大地震,对这方面有不少研究.郑石岩先生的?

2、教师如何辅导震灾后的儿童?写得不错, 尽管说的是儿童,成人也适用.此文关于恐惧的处理讲得尤其好,特向大家推荐：?教师如何辅导震灾后的儿童?郑石岩前教育部训委会常委儿童经过强烈地震或灾难之后,心灵上会留下恐惧,大人也不例外.正因如此,大人会在不经意中,表现出不安、沮丧和不当情绪,而强增孩子的创伤和惧怕.学校一恢复上课,就要对孩子作心理辅导.当然,防震防灾的教育,灾后的平安与卫生,乃至赈灾救助的工作都需要作适当的教学,但心理辅导的工作那么应把握时机,刻不容缓.震后惧怕是什么教师作这项辅导工作,必须对强震或意外灾害的恐惧有所了解.恐惧有两个来源,其一是灾害来袭时的强烈震撼与冲击,它直接威胁平安,伤及

3、生命,身心同时受到创痛；致命的重创,恐惧的声音,就像要把人吞蚀一样.其二是周边的人在受灾时的恐惧,尖叫和呼喊,特别是平时被认为能保护全家平安的父母或家人,顿时变得惊恐、哀号和脆弱,给孩子的惧怕更甚,其平安感因而受到破坏.人类遇到大灾难,无论大人或小孩,都会在这两个因素下, 产生强烈的惧怕和惊恐, 这是生命的自然现象, 也是人承受的压力极限的表露.所以教师在作辅导时要熟悉：1 .把恐惧视为身心自然的反响,要设法纾解而不是压抑.2 .在辅导时,要防止把自己的害怕和不安的想象,传输给孩子,而加深其惧怕的心理.3 .引导孩子表达恐惧和不安,对他同理的支持,进而引导孩子认清过度不安的不合理,让惧怕得到

4、缓解.4 .教孩子面对现实,越能了解真实,越不容易受制于非理性的惧怕.5 .关心孩子,愿意聆听他们的忧虑、不安和困扰,并设法解释、厘清和抚慰.6 .正确的行动会带来积极的想法,同时也引发好的情绪反响,把握这一点,辅导就会成功.遵守这些原那么之后,教师要能与孩子同理,站在孩子的立场聆听他的话,看他的遭遇和心情.支持他,爱护他,孩子就能从创伤的心结中走出来.现在,以下提供几个简单易行的班级辅导方式,供教师参考使用.澄清恐惧情结第一种方式是澄清地震的恐惧.我们所面对的大灾难,如果一味想逃避或隐讳不说,就不能浮出意识表层, 把它看清楚,那会使孩子更害怕. 佛教有一那么寓言故事说, 有一只兔子在睡梦中,

5、 被树上掉落的果子惊醒, 大喊着灾难来了！大灾难来了！世界末日到了！森林的动物,一片惊恐声中都在奔跑,不断地传开来, 结果所有的动物都在惊恐逃难.这时,一位觉者来到森林,逐一追问他们从那里听来世界末日到了！ 终于追问到兔子.觉者问：你怎么知道大灾难,世界末日到了我在睡觉时,听到砰的一声,令我惊吓非常,我以为世界末日到了.你能带我去看看吗于是兔子带着觉者去看个究竟.结果却发现原来是树上掉落一个果子.于是,平伏了一场恐惧的逃难.强烈的惧怕总是挟杂着消极和不安的臆测.如果老师能在大地震之后,带着儿童厘清惧怕,认清现实,就 能使理性发挥功能,而不会陷入无谓的焦虑,或情绪违常的后遗症.于是,教师可以来一

6、次?班级情绪纾 解交谈?活动.它的过程是：1 .教师引言五分钟：教师用平静的口语,简单介绍这次大地震的状况,造成的损害和伤亡.并 举一个温馨、机智、救人的故事当比照.2 .引发儿童说出心中的惧怕 三十分钟：例如小朋友！你在大地震时看到、听到、感受到什么 最害怕的是什么老师可以简短说一下自己张惶失措、害怕的情形和余悸,引导孩子一起说出 来害怕什么并请注意：3.0 把孩子惧怕的原因或想法,逐项写在黑板上.0 逐项检讨它是否合理,是否符合现实；把不符合的打入把符合的打 O0 老师要引导孩子认清惧怕是由于消极的想法,而非现实,由于现实是可以努力改善的.0 对于合理惧怕事项,应讨论如何克服它,如何预防它

7、.4.整理班级交谈结论十分钟：0 .0 由老师作结论,区隔值得害怕和不值得害怕的事.0 值得害怕的事要如何预防,才不会发生危险.0 带着孩子作一行动方案-如何做好预防举措,或帮助家人重建家园的要点.以上时间安排可视需要调整情绪纾解交谈活动的主要目的在引导孩子缓解惧怕的心结,它的要领是从觉察到宣泄；从讨论惧怕事件中 认清那些值得担忧,那些不是；并启发解决问题的思考,采取预防和平安举措,从而把惧怕转移到理性的 积极行动上.类似的过程,也可用在讨论如何赈灾、如何帮助受灾家庭的儿童.从引发酝酿气氛,到热心的讨论,找出方法和实践行动,能激发儿童的爱心和生命的活力,让心理得到健康和良好的自我功能. 孩子从

8、宣泄到认知,由认知到正确的行动,是他们在多挫折的现实环境中,最好心智成长的教育.嘲笑自己的惧怕其次,教师可以设计一个?一起来嘲笑自己的惧怕?：心理学家告诉我们,受到强烈惧怕压力时,可以透 过嘲笑自己的害怕来解开心结,例如啊！我怕得两脚发软,笑了起来,连胆子也被震碎了！然后哈哈 大笑,当时我怕得魂不守舍,差点把尿都急出来了！然后哈哈大笑.班级老师可应用自嘲表露,带着 儿童自嘲情绪等！比比看谁自嘲得最有趣.大家轮流对自己担忧的事自嘲,有助于孩子澄清惧怕.举办前, 教师要先说明：每一个人都会惧怕,怕是自然的事,正由于有怕,我们才会预防危险,会去思考解决问 题.我们把心中的怕说出来,对于不合理的局部,

9、由本人加以嘲笑,可以带来更理性的态度和心理健康. 不过,我们绝不嘲笑别人的惧怕.J最后,教师作个结论,说明自嘲是无伤大雅的事,而且有助于情绪纾 解和压力的去除.但要特别强调：1 .不可互相嘲笑,只可以自我嘲笑.2 .维持不伤害自尊的气氛,让自己不合理的惧怕情绪宣泄.3 .教师可以带着先作惧怕的自我嘲笑,引发每一位同学参与,4 .教师结论时,要说明惧怕的非合理性和自我嘲笑的价值e生命的关心其三是?生命的关心?,当班上有同学或同学的父母罹难时,老师应将父母罹难的儿童列入个案辅导,并 应设计一些团体活动,引导孩子产生水平思考,转移其哀思和伤痛,哀思和伤痛一旦陷入垂直思考,就会 不断联想,作白日梦,孩

10、子会更加孤立,受到消极情绪的困扰.如果能转移思考的事件,做点别的事,参 与团康、游戏等活动,那么能转移原来困扰的思考线路,朝向具有积极意义的思路,这就称做水平思考.行动(activating)会产生想法或信念(belief),想法引发出情绪的结果(consequence),心理学上称它为ABC理 论,因此,教师要设计一些适当的活动,带着班级活动,帮助孩子转移哀伤,这些活动例如：1 .把教学活动设计为团体活动,如表演、讨论、合作学习、角色扮演等等.(对于灾区转来的学生, 更需采取合作学习,协助其适应环境和学习活动)2 .找时间作团康活动,例如歌唱、游戏、运动等.3 .在生命关心的活动中,每个人讲

11、一段祷词；祈求上苍的保佑(可依家庭不同信仰祷告),并祝福罹 难者在精神世界安乐.4 .写一封信给在天之灵的罹难者,请他放心,对于父母罹难的儿童,全班同学都会跟他作朋友、帮 助他、跟他一起玩,请他放心,并朗诵出来.在教室里祷告、祈福、写信给播难者,目的不是传教,而是要每一个孩子,依其宗教信仰,或想象的精神 世界,让他们表露情感,透过写信和口头的祷词,让孩子们纾解情绪.念祷词和写给亡者的信,教师要举 例引导儿童的重点是：1 .诚心的祝福罹难者,并说出自己会珍重自爱,创造光明的人生.2 .思念往事的美好,并说出往事已成过去,自己会更努力向上,做个好孩子.3 .陈述感恩的心情和珍惜生命,并表达同学们会

12、互相友爱、支持和合作；发挥慈悲和爱.引导学生作?生命的关心?不免触及宗教,但教师要严守宗教中立,不涉入宗教仪式,而只做情绪和情感 的宣泄,并超然引导学生珍惜自己的生命,努力做一个有爱有智慧的人.班级进行祷词和宗教朗诵的活动,只能在孩子来上课的一周内实施,时间过去就失去价值,教师要特别把 握其时效性.个别辅导：其四是?个别辅导?,当教师发现班上同学,有父母或至亲罹难者,要对孩子做个别辅导,建立彼此的依 赖,了解他的心情和遭遇,给予必须的协助和抚慰.所谓个案必有其个别性和隐私性,除了辅导室指定的教师或级任老师之外,其他老师要表示关心或协助, 应尽可能与负责个案的老师洽商,防止太多老师都找他个别谈话

13、,否那么会造成儿童的压力和困扰.个案辅导一定要建立师生的信赖关系,教师必须真心关爱孩子.教师与孩子情意沟通中,语词只占百分之 七,语调和语气占百分之三十八,表情和态度占百分之五十五.教师只有在真心关心孩子,了解他的创伤 和困难,坚决协助意愿时才能传递爱的力量.因此教师要注意：1,自己要学习热爱生命和生活.2 .懂得处理自己和积极性情绪,保持平稳开朗的心情.3,实现自己做为一位教师的责任感和教育目标.教师有了这个根本的期许和条件,就能建立与学生的良好关系,传递生命力和温暖,滋润大地震过后受灾 的孩子,教师与孩子谈话时要注意：3 .适时自然的情境,给孩子信心和平安感.4 .聆听、接纳、同情、支持、

14、了解孩子的困境.5 .引导孩子找出克服困难的方法,作成行动方案.6 .就辅导的情形作适当的评估,修正以达成辅导目标.教师要多听,多开启孩子思考解决问题的空间,例如震灾之后,你住在阿姨家,你想怎样才能配合他们 的生活步调呢 J由学生来思考,老师协助作整理,形成行动方案.此外,教师要把握社会资源,为受灾的儿童申请救助或补助.对于过度惊吓,有较深的身心创伤者,应协 助其就关.教师要与受灾的儿童建立信赖,让他觉得教师是他稳定和平安感来源.防震教育其五是妥善安排?防震教育?,地震随时可能来袭,各校都应办理昉震的教育和演习.如果大地震受创的 孩子,压力未得到纾解,在防震演练时,会造成严重情绪反响.我小时候

15、,学校经常办理防空演习,许多 受过二次大战空袭惊吓的孩子,会慌张失措,嚎叫大哭起来,甚至产生歇斯底里的病症.大地震后,学校作防震演习要尽可能先做情绪纾解.演习时,如有孩子因而惊吓,回过头来,要做情绪纾 解与辅导.学校不能由于孩子有惊吓的反响而不作防震演习,但要有一套正确的做法.防震教育的实施,应属于父母及家庭.父母在地震时惊慌抱着孩子,张惶失措的表情,会给孩子带来更大 的惧怕.父母亲和教师,在地震时要限制情绪,这与如何防止防震一样重要.我在不同地区抽样访问,发现这次大地震对儿童的心创很大,甚至青少年亦同.在听他们谈话中,发现孩 子们都会隐瞒自己的心创和情绪.他们说：大人比我们紧张,我并不紧张.我请他们选出谁是你家 最害怕的人他们选出来的多是父母亲.他们认为父母亲紧张和惧怕的原因是：1 .张惶失措,大声呼喊他们.2 .妈妈冲过来抱紧我,他吓得发抖.3 .爸爸自己害怕,却像雷声一样骂我们你还睡！ J4 .我很担忧妈妈会那么害怕.另一方面,和这些孩子的父母交谈,却发现孩子们在大地震中,受到的惊吓非常强烈.归纳他们所说的：1 .念国小一年级的小英吓得呕吐了,紧张得脸发白,但我跟这群孩子交谈时,小英却表现得泰然自 假设,说她没有什么害怕.2 .念国小六年级的