九年级政治 第十课第2节理智面对学习压力学案 人教新课标版

1、第十课 第2节 理智面对学习压力情感目标：认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的。树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。能力目标：觉察自己面对学习压力的各种反应。能够全面、客观地认识学习压力。能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。知识目标：认识到学习压力给人带来的影响既有积极的一面，也有消极的一面。知道缓解学习压力的有效方法。明白导致考试焦虑的原因。了解克服考试焦虑的方法。重点：1、学习压力带来的影响；缓解学习压力的有效方法 2、考试焦虑的影响；克服考试焦虑的方法难点：正确、全面认识学习压力与考试焦虑学习过程：一、初读课本，完成知识结构。 一、（我们中学生当前的主要任务是：

2、_。）学习生活中总会有压力的存在，感 受到学习压力是_。 二、全面认识学习压力：学习压力给我们带来的影响，既有_，也有 _。 适度的学习压力_学习压力 过度的学习压力_ 新思维 学习没有压力_ 因此，学习需要_，要不断进步，就应自觉_。 三、掌握缓解学习压力的有效方法： 明确_，培养_。 作为有志气的一代，我们理应_。 要学会_，学会_。 1、形成原因：_ _ _ 2、影响：适度的考试焦虑_ 过度的考试焦虑_从容面对 3、如何克服过度的考试焦虑？考试焦虑 要树立_。 考试是_ 同时，考试具有_ 要实事求是地_。 要增强_。 （_，是获得成功的重要途径。）二、思考探究，深化理解课本。1、结合p1

3、30第一个活动，了解出现学习压力时的生理、心理反应。2、结合p130至131的活动，理解学习压力给我们带来的的影响。3、结合p131至 132的活动，明白学习需要适度的压力，掌握缓解学习压力的有效方法。4、结合p132第二个活动、p133第一个相关链接，认识形成考试焦虑的原因、表现。5、结合p133活动、p133第二个相关链接、p134两个活动来理解“如何克服过度的考试焦虑”。三、自主检测，了解预习效果。1、九年级同学小强说：“进入初三年级后学习任务明显加重了，总是担心考不好，有时还失眠。同学小刚认为：“学习任务加重也不完全是坏事，有压力才有动力。”对此，下列认识错误的是学习生活中总会有压力存

4、在，感受到压力是正常的 （ ） 不会学习的人才会感到有压力，聪明的人不会有压力 平时要树立正确的考试观念，不管考试结果如何都不要放在心上 适度的焦虑是学习认真的表现，但过度焦虑会干扰我们学习，不利于身心健康a b c d 2、小玉喜欢迎接挑战，每一次考试，她都有条不紊地复习，对自己充满信心。面对学习压力我们应该认识到 （ ）a适度的学习压力只会带来消极的影响 b适度的学习压力会提高我们的学习能力，对身心健康造成不利的影响 c适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，是我们表现得更积极 d适度的学习压力会影响学习效率和已有水平的正常发挥 3、下列关于对考试和分数的态度不正确的是（ ）a、既要重视考

5、试，关注分数，但不要片面理解分数、过重看待分数b、分数基本上反映了对所学知识的掌握情况、学习方法的优劣和学习能力的强弱c、参加考试适度紧张的心理状态有利于提高学习效率，保证考试正常水平的发挥d、对待分数的期望值要高，有高的奋斗目标才有高的成绩 4、在学习中，学习压力常常与考试联系在一起：有的同学平时成绩很好，但考试是却考不出好成绩；而有的同学平时学习不是很拔尖，但考试成绩却很好。这给我们的启示是（ ）a平时学习可以不努力，关键靠考试临场发挥 b学习压力影响学习效率，学习压力越小越好c要学会正确对待学习压力，将压力化为动力d只要正确认识学习压力，就能取得好成绩 5、临近考试，有些同学感到紧张、慌乱，出现了考试焦虑。大家聚在一起谈论“如何才能从容面对考试”，请你为此提两个建议