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文档简介

1、现如今，跟男性朋友提到前列腺疾病并不陌生，大多数的男人都或多或少的患有前列腺方面的疾病， 如果严重的会导致前列腺癌的发生，当然了预防前列腺癌的方法也有很多，在此，就让我跟朋友们分享一 下吧。美国癌症协会估计，患有前列腺癌的男性的5年生存率为99%。前列腺癌仍可能对生活质量造成严重后果，并可能危及生命。根据美国癌症协会的数据，降低患前列腺癌风险的最佳方法是进行饮食和运动方面的积极变化。如果 一个人试图以其他方式降低风险，那么如果没有健康的饮食和锻炼计划，这些就不太可能有效。做好这些最大程度的降低前列腺癌的发 病率一、要多吃富含蛋白质的豆类制品，可明显降低前列腺癌的发病率。在饮食总热量中脂肪所占的

2、比率 以10%-20%比较理想。二、要少吃辛辣和刺激性食物，要多吃清淡，易消化的食物，多吃新鲜蔬菜，禁烟、禁酒，并保持大 便的畅通。三、平时要多饮水，多排尿，排尿有冲洗尿道的作用，可帮助前列腺排出过多的分泌物，可预防前列 腺感染。四、要保持心情舒畅，注意个人卫生。保持充足的睡眠，有节制的性生活和乐观向上的心态很重要， 坚持热水洗浴，尽量不要穿牛仔裤或过紧的裤子。五、要避免对前列腺进行压迫，不要长时间久坐不动，要适当休息并及时变换体位，避免前列腺的局 部充血的现象。六、要适当进行体育锻炼，适当的体育锻炼可增强身体的免疫力和抗病能力。经常锻炼腹部、大腿及 臀部可使前列腺得到按摩，改善血液循环和淋巴循环，有利于增强内部抵抗力并减少前列腺癌的发病率。前列腺健康受到很多因素的影响，吸烟，睡眠，一些药物和酒精都会影响前列腺。预防前列腺癌要从 日常

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