1仪态礼仪——站姿坐姿

1、百度文库-让每个人平等地提升自我职教中央教师教案讲授 课题仪树L仪站姿、坐姿课型新授教案 序号教学 目标1、让学生了解仪态的重要性2、让学生标准站姿与坐姿3、让学生思考,作为学生怎样的站姿和坐姿才算得体.教学 重点中学生的站姿与坐姿教学 难点通过学习、活动,使学生能够掌握正确的站姿与坐姿字刖准备日常观察.观察身边优美的站姿与坐姿和不良的站姿与坐姿.教学 过程'、 导入：仪态是指人在行为中表现出来的姿势,主要包括站姿,坐姿,步态等.“站如松,坐如钟,走如风,卧如弓,是中国传统礼仪的要求,在当今社会中已被赋予了更丰富的涵义.随着 对外交往的深入,我们要学会用兼收并蓄的宽容之心去读懂 对方的

2、姿态,更要学会通过完善自我的姿态去表达自己想要 表达的内容.“女人有态,二分漂凫可增七分；女人无态,七分漂凫可降落到 三分,它如火之有焰,如灯之有光,如金银之有宝气.-李渔什么是态？二、讲授：1、仪态的概念：是人的举止行为的统称,是人的内在气质的外在表现,也是现代人的 职业文明标志.根本的举止仪态包括：站姿、坐姿、走姿等.学生展示：不得体的姿态照片仪态礼仪的作用：对个人：展现个人气质保持身心健康对企业：塑造企业形象对社会：提升社会文明程度1百度文库-让每个人平等地提升自我提问：仪态礼仪是一个人内在()的外在表现.A.气质B.思想C.情感D.道德2、正确的站姿与坐姿一、站姿站立是人们生活交往中的

3、一种最根本的举止.站姿是人静态的造型动作,优美、典雅的站姿是开展人的不同动 态美的根底和起点.优美的站姿能显示个人的自信,衬托出美好的气质 和风度,并给他人留下美好的印象.(一)正确的站姿要求(1)头正.(2)肩平.(3)臂垂.(4)躯挺.(5)腿并.(6)身体重心主要支撑于脚掌、脚弓上.(7)从侧面看,头部肩部、上体与下肢应在一条垂直线上.(二)手位站立时,双手可取以下之一手位：(1)双手置于身体两侧.(2)右手搭在左手上叠放于体前.(3)双手叠放于体后.(4) 一手放于体前一手背在体后(三)脚位站立时可采取以下几种脚位：(1) 7 型.(2)双脚平行分开不超过肩宽.百度文库-让每个人平等地

4、提升自我(3)小“丁字型小“丁飞字型2.女士的根本站姿(1)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,面带微笑, 双手自然垂直于身体两侧,双膝并拢,两腿绷直,脚跟靠紧,脚尖分开 呈7字型.(2)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,面带微笑, 两脚尖略分开,右脚在前,将右脚跟靠在左脚脚弓处,两脚尖呈" V字 型,双手自然并拢,右手搭在左手上,轻贴于腹前,身体重心可放在两 脚上,也可放在一脚上,并通过重心的移动减轻疲劳.(三)站立考前须知(1)站立时,切忌东倒西歪,无精打采,懒散地倚靠在 墙上、桌子上.(2)不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背.(3)不要将身体的

5、重心明显地移到一侧,只用一条腿支 撑着身体.(4)身体不要下意识地做小动作.(5)在正式场合,不要将手叉在裤袋里面,切忌双手交 叉抱在胸前,或是双手叉腰.(6)男子双脚左右开立时,注意两脚之间的距离不可过 大,不要挺腹翘臀.百度文库-让每个人平等地提升自我(7)不要两腿交叉站立.二、坐姿坐姿文雅、端庄,不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉,而且 也是展现自己气质与修养的重要形式.(一)正确的坐姿要求(1)入座时要轻稳.(2)入座后上体自然挺直,挺胸,双膝自然并拢,双腿自然弯 曲,双肩平整放松,双臂自然弯曲,双手自然放在双腿上 或椅子、沙发扶手上,掌心向下.(3)头正、嘴角微闭,下颌微收,双目平视,

6、面容平和自然.(4)坐在椅子上,应座满椅子的2/3,脊背轻靠椅背.(5)离座时,要自然稳当.女士正确坐姿(二)双手的摆法坐时,双手可采取以下手位之一：(1)双手平放在双膝上.(2)双手叠放,放在一条腿的中前部.(3) 一手放在扶手上,另一手仍放在腿上或双 手叠放在侧身一侧的扶手上,掌心向下.标准式 侧腿式重叠式前交叉式几种根本坐姿1.女士坐姿 (1)标准式 (3)前父叉式 (5)曲直式(2)侧点式(4)后点式(6)侧挂式(7)重叠式百度文库-让每个人平等地提升自我坐的考前须知(1)坐时不可前倾后仰,或歪歪扭扭.(2)双腿不可过于叉开,或长长地伸出.(3)坐下后不可随意挪动椅子.(4)不可将大腿

7、并拢,小腿分开,或双手放于臀部下面.(5)高架“二郎腿或“ 4 字型腿.(6)腿、脚不停抖动.(7)不要猛坐猛起.(8)与人谈话时不要用手支着下巴.(9)坐沙发时不应太靠里面,不能呈后仰状态.(10)双手不要放在两腿中间.(11)脚尖不要指向他人.(12)不要脚跟落地、脚尖离地.(13)不要双手撑椅.(14)不要把脚架在椅子或沙发扶手上,或架在茶几上.2、中学生的站姿与坐姿要求保持正确的姿势有助于生长发育.坐如钟-就是坐着像座钟那样端正、稳固.站如松-就是站着要像松树那样挺拔.?站姿坐姿是一个人品德修养的真实写照,它是高雅与粗鲁的区别?站姿坐姿端正、挺拔,直接显示你的自信,象征着你有很高的修

8、养和素质.百度文库-让每个人平等地提升自我青春要扬起自信的风帆,最根本的就是挺直腰杆,昂首挺胸.我们昂首 挺胸,共同步入人生中最美好的时光！A正确站姿? 1.头正,双目平视,嘴唇微闭,下颌微收,面带微笑.? 2.双肩放松,双臂自然下垂于身体两侧或放在身体前后.做到挺 胸、收腹、立腰,有向上的感觉.? 3.双腿立直,身体重心应在两腿中间,预防重心偏左或偏右. 正确的站姿会给人以挺拔笔直、舒展俊美、庄重大方、精力充分、信心 十足、积极向上的印象.纠正不良站姿? 1、站立时不要歪脖、不要弯腰弓背、聋拉脑袋.? 2、双腿不要岔开、弯曲或不停地颤抖.? 3、双手不可叉腰,不可抱在胸前,不可插入口袋.?

9、4、身体不要东倒西歪依靠物体,不要挺着肚子.不好的站姿对青春期生长发育不利：长期哈腰、歪着脖子容易导致脊椎,颈椎变形,影响身高.B正确坐姿? 1.入坐、离座时要轻要稳.? 2.双目平视,嘴唇微闭,下颌微收,面带微笑.? 3.双肩平正放松,两臂自然弯曲双手放在膝盖上或椅子扶手上.? 4.双膝自然并拢,小腿与地面根本垂直,两脚平落地面.男生膝 部也可分开一些,但不要过大,一般不超过肩宽.? 5.坐在凳子上,要立腰,上体自然挺直.坐在椅子上,应至少坐 满椅子的三分之二,脊背轻靠椅背.青春是朝气蓬勃,充满活力的,是激情与力量的凝聚.坐姿是一个人是 否积极向上的象征.坐姿反映我们是否有饱满的精神状态迎接新的生活.纠正不良坐姿? 1.坐时不可前倾后仰,或是歪歪扭扭.? 2.两腿不可过于叉开,也不可长长地伸开,不可摇腿跷脚、跷二 郎腿.不可把脚架在别人的椅背上或放在自己的椅子上? 3.不可以将大腿并拢,小腿分开,或双手放于臀下.? 4.坐下后不可随意挪动椅子.不好的坐姿对青春期生长发育不利：长期趴在桌子上容