中国舞考级一级共十个舞蹈汇总

1、头的练习3、说句悄悄话共十个舞蹈中国舞考级一级 中国舞蹈考级第三版第一级教材 2、点点头拍拍手节奏练习勾绷脚练习4、小雨点5、小星星洗澡手位练习胯的练习、蜗牛6 平踏步练习7、我们不怕大野狼游戏表情与节奏练习8、表情秀空间方位游戏9、超级变变变再见曲10、玩具熊一、玩娃娃压腿练习、练习目的1.练习腿的柔韧性、主要动作及要求2、 扩指：五指最大限度张开.a,、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远 蹬,脚与腿部形成勾曲式造型b绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与 腿部形成一个流线形造型.双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上, 后背尽量保：c、坐压前腿持平直.、节奏3点,正步位绷脚伸

2、坐,指尖体侧 点地.身向1准备位置：准备音乐：保持准备位姿态一8第一段：双手肩前扩指一1 肩前团手2双手肩前扩指 一43前压腿5-6复原至准备位置 7-8双勾脚 2 一 1 双绷脚 一 341前压腿5-6复原至准备位置7- 8第二段：吸腿抱团身14一复原至准备位置 5 8第三段：重复一动作一、提示4、肩前扩指时手肘靠近身体,扩指时要有力度. a、舞蹈时要让孩子 边唱边舞,提升孩子学习舞蹈的热情.b、歌词5这是娃娃小手拍拍拍,这是 娃娃小脚踏踏踏. 二、点点头拍拍手节奏练习 、练习目的1通过点头、 拍手、点肩的动作,练习孩子的节奏与节拍、主要动作及要求2点头：头部重拍向下,强调力度 拍手：双手五

3、指并拢,胸前拍手 点肩：大臂架平,双手手指 点肩 旁按手：大拇指分开,四肢并拢,掌心向下,按于斜下手位 握手：两人手 心手背相握、节奏3 3,7点双人相对,正步位,双手旁按手位 准备位置：准备音乐：保持准备位姿态一第一段：点头三次4一1一 4动作重复1 58拍手三次 一1一4动作148重复5- 点头两次一1 一 2拍手两次 4 3动作4 重复158间奏动作：掌心朝下,两手翻开至旁按手位 一4 一1第二段：点肩一次4 一1一动作1重复一485点的人掌心朝下.3点的人掌心朝上,7两人拍手,一一144动作重复 158点肩 12握手 4 3-动作一41 5 8重复次握手一一133 2翻开旁按手半蹲身体

4、向前,亲嘴吧4、提示4 a、两人面对面的距离是小臂伸出拍手的距离 b、点头与拍手的动作 节奏清楚,要有停顿.5、歌词点点头、点点头、拍拍手、拍拍手、点头拍手、 点头拍手、拍呀拍拍手.好朋友、好朋友、握握手、握握手、朋友握手、朋友握手、握呀握握手.三、说句悄悄话头的练习1、练习目的初步认知头部的运动方式,练习头部的灵活性2、主要动作及要求、低头：下巴须贴近脖子锁骨位置,脖子后部脊椎拉长,视线随头部同时向 下.a、仰头：下巴须向上方抬起,脖子前部喉咙位置的肌肉随下巴须向上方拉 长,b视线随头部同时向上.c、点头：从仰头到低头的连贯动作,重拍向下, 视线平视.d、摇头：头部左右摇晃,动作中,下巴须始

5、终微微抬起.3、节奏3,7点双人相对,正步位,双手旁按手位准备位置：准备音乐：保持准备位姿态 一8第一段：低头 一1 一 2回正34旁按手,半蹲,身体前倾,56复原至准备位 78双人同时上右脚,左肩贴靠,四次点头1 4一复原至准备位一85间奏音乐：旁按手,半蹲,身体前倾,同时摇头4 一1一 复原至准备位 5-8第二段：仰头 一1 一 234旁按手,半蹲,身体前倾,亲嘴巴一65复原至准备位78重复一动作 一4、提示、点头时要做出说悄悄话的状态a b、旁接手半蹲,身体前倾时要做亲吻状5、歌词两只小小鸭,亲亲小嘴巴,说啥悄悄话,说啥悄悄话. 四、小雨点勾绷脚练习1、练习目的 勾脚与绷脚的动作形态,及

6、脚的灵活性练习 3、主要动作及要求2、双勾脚：双脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,双脚 与腿部形成勾曲式造a型.、双绷脚：双脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形b造型.、吸腿抱团身：双腿屈膝上吸,全脚落地,低 头以额碰膝,双臂抱于小腿干前.c、节奏3吸腿抱团身1点,身向准备位置：准备音乐： 保持准备位姿态18 一双腿伸直至正步位绷脚伸坐,双手体侧,指尖点地一8一1第一段: 双勾脚 2 一1一双绷脚56双勾脚 一1一2双手扩指抖手经体侧至上位交叉抖手落下至准备位788动作重复18一1双绷脚 3-4双勾脚 56双绷脚一87双手抖指抖手经体侧至上位交叉4(4)-1抖手落下至准58

7、第二段： 右脚收至脚踝处,平脚踏地左脚收至同右脚并拢一 34吸腿抱团身8 5-双腿伸直,上身随腿至前压腿14双手翻开至正步位绷脚伸坐8结束段：收至吸腿抱团身12一5- 重复一动作 一4、提示双勾脚和双绷脚均要做到最大限度 5、歌词小小雨点,小小雨点,沙沙沙沙沙落在花园里,花儿乐得张嘴巴 小小雨点,小小雨点,沙沙沙沙沙 落 在田野里,鸟儿乐得笑哈哈五、小星星洗澡(手位练习)、练习目的1初步掌握手臂的几个方位、主要 动作及要求2 4、扩指：五指最大限度张开.a、手臂的方位：正上位,正下位,旁平位,旁 斜上位,旁斜下位,胸前位b、切手：胸前位扩指小臂上下摆动,掌心向内c、 节奏：3点,跪地抱团身准备

8、位置：身向1 )拍,数字标明为第几小节准备音乐： (3/4节奏每小节为3保持准备位姿态一双手掌心向外位于眼前,摇头起身一第一段：正下位扩指两次,掌心向外 一旁平位扩指两次,掌心向外一次 切手6一双手放至腿上一第二段：正上位扩指两次,掌心向外 一 旁平位扩指两次,掌心向外(11)一 胸前位扩指,小臂上下摆动,掌心向内一(14)双手放至腿上一第三段：旁斜下位扩指两次,掌心向外 (17)(18)旁斜上位扩指两次,掌心向外一(22)一胸前位扩指,小臂上下摆动,掌心向内(21) (24)双手放至腿上(23)-结 束音乐 自由睡觉状 一 提示：、要求手的方位准确,扩指有力 a、正 上位扩指时需经过肩前位b

9、、准备位置摇头起身时要表现出刚刚睡醒的状态c、结束音乐为自由发挥,由学生自由摆出睡觉状,来表示小星星洗澡是一个梦d境 开发学生的想象力.5、歌词：小星星在夜空,每晚跳进小河中.痛痛快快洗 个澡,我夸星星讲卫生. 六、蜗牛(胯的练习)1、练习目的：练习胯的柔韧性、主要动作及要求：2、对脚盘坐压胯：盘腿坐于地面,脚心相对,双手放于 脚弓处.在此根底之上,a上体向腿部贴靠,双肩向后掰,胸前探,头微仰,上 体的肩、胸完全展开,骨盆 固定,肩与地面保持平行线.、旁开腿压胯：在正步 位绷脚伸坐的根底上,双腿同时向旁翻开到最大限度即b旁开腿.压胯与“对脚盘坐压垮的要领相同 c、触角状：做触角状时,双手贴住头

10、,食指屈伸 、 节奏：3 51点,对脚盘坐,双手抓脚弓处准备位置：身向 准备音乐：保持准备位姿态一8第一段：对脚盘坐压胯一1一2复原34动作14 重复58右手空握拳提腕至正上位,同时左倾头12一落手复原 3-4动作一4 反面重复158双手拿至头上,食指伸出做触角状一4 一1掌心向前落手复原 一85旁开腿勾脚,双手身前扶地4 4-1-第二段： 旁开腿压胯2 1 复原43 4动作1 8 重复5 5一 右手空握拳提腕至正上位,同时左倾头一1一2落手复原34动作一4 反面重复2158双手拿至头上,食指伸出做触角状14 一掌心向前落手复原 一85对脚盘坐,双手抓脚弓处48-1-第三段：重复一动作一11右

11、手空握拳提腕至正上位,同时左倾头一12右手保持舞姿反面动作,重复 1 234双手落至头上,食指伸出做触角状 一75左倾头8、提示4 a、对脚盘坐压胯时双肘翻开,自然弯曲.、要求孩子们寻找蜗牛的形象感,动作生动鲜活.b、歌词5喂！喂！蜗牛.喂！喂！蜗牛；你有没有眼睛,你有没有头？ 我有眼睛,我有眼睛,还有头和脚. 七、我们 不怕大野狼游戏平踏步练习 、练习目的：1练习学生在动作中节奏的准确 性2、主要动作： 平踏步：踏步落地时全脚着地,踏地有声,两膝微弯曲,膝 关节松弛.、节奏：3准备位置：各自造型,学生成不规那么队形或站、或坐、 或跪、或趴于舞台上, 准备音乐：6保持准备位姿态,手持道具敲打节

12、奏一8 第一段：要求学生于教师或家长有接自由发挥.由教师或家长扮演大野狼,(1)一触或交流.间奏音乐：“大野狼跑下舞台,小朋友前平位手持道具,形成一 竖排正步位 一 站立.第二段： 小朋友前平位手持道具,平踏步向 前走,右脚起动,保持一竖排.一头向行进方向倾3点方向行进, 双手将道具落至右斜下位,平踏步1点,保持竖排队形.倒,视头向行进方向倾倒,7点方向行进, 双手将道具扛至右肩上,平踏步1点,保持竖排队形.视 形成一横排.平踏步向前走,小朋友前平位手持道具,右脚起动,一 11 ?头向行进方向倾点方向行进,双手将道具落至右斜下位,平踏步3点,保持横排队形.倒,视1头向行进方向倾倒,点方向行进,

13、平踏步7 双手将道具抗至右肩上,(14)点,保持横排队形.视1形成各种不同“不怕大野狼的造型一1-4第三段：“大游戏起来,最后一拍,“大野狼带动小朋友跑动,路线自由,一野狼停在中央,小朋友做“不怕大野狼的造型4、提示强调组合的游戏性5、歌词 我们不怕大野狼！大野狼！大野狼！我们不怕大野狼！啦啦啦啦啦1、练习目的：练习面部表情的丰富性及孩子的表现力2、主要动作及要求：a眉、眼、鼻、口、耳、舌的各种表情双手握空拳,食指伸出,在太阳穴两旁划圆圈,手臂随动.、圈圈手b:、节奏：3左手胸前位握拳做看表状,双脚交叉盘坐,圆圈队形,面向圆心,准备位置：右手叉腰准备音乐：歌词现在几点了？ ：保持准备位姿态：双

14、手合掌于 右脸颊处,成睡觉状歌词 sorry第一段： 保持睡觉状 双手扩指,虎口相对于嘴前圈圈手四次一41一眉毛秀85圈圈手四次一一147眼睛秀5-8圈圈手四次14鼻子秀 58圈圈手四次 一4一1嘴巴秀 一85 圈圈手四次4 一1 一耳朵秀85 一 圈圈手四次4一1 一舌头秀58分晃手,伸懒腰一1一8收腿一一14问奏音乐：向圆心爬动 (1D-自由爬动 (14) 一分晃手,伸懒腰 14(15)第二段：重复一动作一(21)自由结组 (22)(23)重复一动作一(29) (24)结束音乐：在音乐中形成各种表情秀 4、提示: 表情多样化 向圆心爬动时,要有交流 5、歌词sorry,我忘了带表.咦？现在

15、几 点了? o Friday、SaturdayWednesday Tuesday、Thursday、Sunday、Monday 请 你跑到梦里面,快去冒险！ .、SaturdayWednesday Thursday、Friday Sunday Monday、Tuesday !Happy happy day!,一想到你就变美！啊星星照在青青草原,梦想实现！我要在你身边 Wherever you go,陪你快乐、难过、变丑、变美.Friday、SaturdayMonday Tuesday Wednesday ThursdaySundayHappy day! Happy happy day! hap

16、py day!开心地笑,开心地飞,最想飞到你边,Happy happy, Happyhappy day! Make happy day 啦啦啦！1、练习目的：练习学生对空间方位的认知与反响 2、主要动作及要求：、变 变手a、上、下、左、右、大、小的位置 b 3、节奏：1点,自然脚位,手臂自然垂下身向 准备位置：准备音乐：8保持准备位姿态1 4一 变变手 58第一段：变变手右左摇摆,身体随动1 8 一老师做正上位 1 4一学生俯身向下,做正下位58复原 一4 一1变变手右左摇摆,身体随动 一8 一1 老师俯身 向下,做正下位一4 一1学生做正上位85 复原4 一1- 变变手右左摇摆,身体随动 8

17、一1一 老师双手伸向左边,屈膝,左 倾头 一1 一4学生双手伸向右边,屈膝,右倾头5-8复原 一1一4变变手右左摇摆,身体随动一1一8老师双手伸向右边,屈膝,右倾头 14 (11)-学生双手伸向左边,屈膝,左倾头 58复原 一4一1变变手右左摇摆,身体随动一8 一1老师双手伸向旁斜上位4(14)- 1- 学生双手抱肩,低头5-8复原 1(15) 4变变手右左摇摆,身体随动18一老师双手抱肩,低头1 4 (17)学生双手伸向旁斜上位85 4、提示、每一个方位第三次到位a、空间方位可以由老师在教学中自由变化b、歌词5 A ring, a ring o roses,A pocketfull of p

18、osies; Tishoo, tishoo, We all fall down.十、玩具熊(再见曲)1、练习目的：孩子与教同时增进孩子与孩子,在舒缓 的音乐中为一节课画上一个完满的句号,师之间的感情.、主要动作：2 :双手轻抚嘴巴a、飞吻、心形手：指尖带动,经过从头两侧至头顶尖bc、拥抱： 双人相互搂抱,表示亲密,友好 、行礼：双手位于旁按手位,后背直立,屈膝 低头d 9、节奏：3 3,7点方向双人拉手相对正步位,体对准备位置：准备音乐：保持准备位姿态18第一段： 低头亲吻双手 一2 一1双人对掌43- 4动作 重复1 58拥抱1一一4回至准备位(复原是指回到上一个动作)5- 8动作18重复一8 一1拥抱 一1一4平脚碎步转至一点方向,双手落至旁按手位58第二段：低头亲吻双手 12 一双手提至心形手一43 4动作重复158双分手至旁按手位4一1-屈膝行礼56复原78重复一动作8)一(、提示4 a、亲吻双手直接提起至心形手b、心形手要求手腕提起,指尖点头 5、歌词 Teddy Bear Teddy Bear turn aroundTeddy