《理智面对学习压力》教学设计

1、 1 / 8 理智面对学习压力教学设计 教学目标 （一）知识目标 1知道学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面； 2掌握缓解学习压力的有效方法； 3阐述导致考试焦虑的原因； 4初步了解克服考试焦虑的方法。 （二）能力目标 1觉察自己面对学习压力的各种反应 2能够全面、客观地认识学习压力； 3能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。 （三）情感、态度与价值观目标 1认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的； 2正确对待学习压力； 3树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。 教学重点 从容面对考试。 教学难点 学习压力新思维。 教学方法 讨论学习法、自主探究法、情景分析法

2、、总结归纳法。 2 / 8 教学媒体 多媒体、黑板等。 课时安排 1课时 教学过程 一、导入新课 视频： 播放歌曲我多想唱 通过这一学期的学习，你们是否也感受到压力？你们有什么感受呢？（学生答： 考试多、作业多、学习累），其实，这些不同的感受都缘于学习上的压力。面对学习压力，我们是理智面对呢？还是逃避呢？理智面对，这就是我们今天要讲的内容。 二、讲授新课 （一）学习压力新思维（板书） 活动设计1：（学生根据自己的具体生活经验谈体会） 1）请同学们回忆，在什么情形下能感觉到压力的存在？例如： 若如第二天有测验或考试之类的，是不是心里会有些紧张感？在课堂上，老师提问问题时，是不是总在担心会喊到自己

3、的名字？ （2）（可进一步引导、深入）请同学们再仔细回忆： 面临压力，当时你心里有什么样的具体感觉？觉得自己的身体或其他方面有没有与众不同的反应？（老师可将学生回答的关键词写在黑板上）活动设计2：心里小测验-（通过心理小测验让学生从直观上感知学习生活中存在压力） 3 / 8 展示课件： 让学生用正常的眼神看屏幕上的两组紫金花是否在动 -探究得结论 1学习生活中总会有压力（板书） 学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的，出现生理、心理反应也是正常的。 （过渡）： 学习有压力，同学们想过这样一个问题没有： 学习生活中的这些压力会给我们带来什么样的影响？学习压力是不是压力越多就越好？怎么面对学习生

4、活中的这些压力？下面就让我们一起来做个探究活动，来全面正确认识学习生活中的压力。 2全面正确认识学习生活压力（板书） 活动设计1：（唇枪舌战话压力） 小小辩台： 正方： 学习生活中应该有压力 反方： 学习生活中不应该有压力 -探究得结论 学习压力的影响： 4 / 8 学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面。适度的学习压力可以激发们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。 学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。因此，学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，

5、自觉适度加压，增强学习动力。 活动设计2：（名人化压力为动力的故事） 展示课件： 杜丽在北京奥运会中，面对着国人的期待，首金的压力，卫冕的压力，女子10米气步枪预赛成绩不错的她，决赛太想取得好成绩了，结果却因压力过大一直没有调整好状态，痛失奖牌！四天以后，杜丽调整心态化压力为动力，勇夺金牌。 -通过刚才的活动，让学生认识到学习生活中有压力并不完全是坏事，在有些时候，因为有了压力，反而使我们表现得更积极、更主动。 活动设计:3：谈一谈： 在生活中，你发现了哪些面对压力反而表现得更好的事例？ 活动设计:4：欣赏人生箴言 （过渡）学习生活中的压力有些是无法躲避掉的，比如考试，课堂提问、同学的竞争、家

6、长和老师的期望等，都会给我们带来压力。为了使自己能在轻松愉快的环境中学习，我们还应该掌握一些缓解学习压力的方法。 （过渡）俗话说： 分分分，学生的命根；考考考，老师的法宝。 我们所感受到的学习压力，常常与什么联系在一起？ （二）从容面对考试（板书） 5 / 8 活动设计1：（学生分小组交流讨论） 走进小海的故事： 期末考试快到了，很多同学都投入了紧张的复习中。但小海最近晚上却经常失眠，夜里经常做噩梦，经常梦见自己在考试中有许多题目不会做，考得一塌糊涂。白天上课的时候，精神高度紧张和疲惫，无论如何也集中不了精神看书，学习效率非常差。他该怎么办啊？ （1）请你当回心理医生诊断一下： 小海怎么啦？

7、（2）你在学习生活中是否会遇到过类似的情况？ （3）考试焦虑会给小海带来什么影响？ -探究得结论 适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，但过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。因此，我们要克服过度的考试焦虑，从容面对考试。 （4）诊断一下小海考试焦虑的病因在哪？ -探究得结论 1、面临的考试重要或考试的难度过大 2、他人或自己的过高要求超过了个人的实际能力 3、仅以考试的成绩来判断个人的价值 （5）请你给小海开一剂良药来缓解他考前的焦虑心态。 活动设计2：（考试观念大家谈） 活动过程（学生自由发言） 6 / 8 （1）根据你们课前对学生、家长、老师等人的调查，谈谈你对

8、考试的看法？试着用一句话来形容自己心目中的考试。 （2）对待考试，家长、老师等人的看法又如何？你认为哪些观念有助于你积极面对考试？ -探究得结论 要树立正确的考试观念。考试是学习过程的一个重要环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子，当然，也是选拔学生较公平的标准。同时，我们也应该看到考试具有偶然性、局限性，一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的命运。 结论： 要树立正确的考试观念 （3）指导学生思考教材上的四个问题。 （4）探讨： 如果家人对自己的期望过高，超过了自己的现实水平该如何正确处理。-探究得结论 要实事求是地调整自我期望。如果对考试的结果

9、期望过高，远远超过了自己的实际能力，就应该进行适当调整，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥。 结论： 要实事求是地调整自我期望 （过渡）但是，无论是适当调整，减轻自己的心理负担，还要使自己的水平得以正常发挥，最终还得凭借自身的实力与素质能力的提高。那如何增强自身的实力呢？增强自身实力有没有一些相应的方法与技巧呢？请大家随从我的思路分组进行讨论。 增强自身实力活动过程 7 / 8 （5）先请大家阅读教材提供的增强自身实力的方法。 （6）将全班学生分为四组，看哪个小组提供的增强实力的方法更多，更有实效。 （7）请大家根据自身的实际情况，摸索适合自己的方法。 教师解读： 刚才大家讨论的都很积极，也提出了很多好的增强向自身实力的好办法，但这些方法究竟适合不适合自己，最终还要依据个人的具体情况来摸索适合自己的方法。 结论： 增强自身实力 活动设计3： 同学寄语： 紧张的初三生活使我们感到学习生活中的压力，请你给你的同学一句祝福勉励的话吧！ 课堂小结 在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考