健康卫生知识主题演讲稿锦集

1、本文格式为word版，下载可任意编辑健康卫生知识主题演讲稿锦集 0 2021 健康卫生学问主题演讲稿 3 3 篇锦集 01 敬重的老师们，友爱的同学们： 早上好!我是四 4 班的 xxx。我今日国旗下讲话的题目是合理饮食，促进健康。 平常，我们看到不少同学上学、放学时老爱挤在学校侧门四周的小摊、小店前或驻足观望、垂涎欲滴或有滋有味地吃着 1 角钱 1 条的辣条，5 角钱 1 杯的粉干，1 元 1 个的热狗那些零食从形状来看，油炸的、烧烤的.、香辣的、五颜六色煞是好看，却不知这些零食是添加了色素，大部分是地下加工厂生产的，无厂址，无生产日期，更无生产批号，是典型的三无食品。灰尘、细菌比比皆是，数

2、不胜数。你们可知道长此以往，必定为你的健康埋下隐患。再说有的同学不但养成吃零食不吃饭的坏习惯，惯坏了嘴巴，而且还上隐，一天不吃零食，心里就难过。 其实 7-12 岁的我们正处于体格快速发育阶段，也是智力发育的关键时期。这个时期的膳食能否供应充分、均衡的养分，不但直接影响我们的生长发育，而且还关系到我们一生的健康。因此这一时期供应合理的膳食，关心我们养成良好的饮食习惯，显得尤为重要。而这个时期的膳食我们应留意以下几点： (一)合理膳食要遵循八大原则： 1、食物要多样，谷类为主; 2、多吃蔬菜、水果和薯类; 3、常吃奶类、豆类及其制品; 4、常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油; 5、重视户外

3、活动，保持相宜体重，避开盲目节食; 6、吃清淡少盐的膳食; 7、合理安排三餐，少吃零食; 8、吃清洁卫生不变质的食物。 (二)适当支配餐次，除三餐外应增加一次点心。 三餐能量安排可为早餐 20%-25%，午餐 35%，点心10%-15%，晚餐 30%。早餐必需丰富质优，既要吃饱也应吃好。如早餐养分供应不足，同学们会在其次节课后消失饥饿感，影响听课的留意力。一般宜供应肯定量的荤食(50-100 克)，如 1 个鸡蛋、1 瓶牛奶或豆浆以及肉松、火腿、酱肉等，还可增加课间点心 1 次，以供应充分的养分素和能量，利于脑力劳动。午餐也应充分重视，学校或家庭如能为孩子供应质量好的午餐，对提高孩子身体素养有

4、极大作用。晚餐一般在家进餐，而这顿相对前两餐往往是最丰富，但从养分学观点看，晚餐不宜油腻过重、吃得过饱，否则会影响睡眠、休息，晚饭后最好不再进食。 (三)培育良好的饮食习惯，留意饮食卫生。食前便后应洗手，瓜果应用洗涤灵、清水冲洗净后再吃。养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。 盼望同学们"吃'出健康身体，欢乐成长，欢乐学习!我的发言完了，感谢! 02 敬重的老师，友爱的同学们： 大家早上好!今日我讲话的题目是关注健康，欢乐成长。 联合国世界卫生组织曾经提出过一个洪亮的口号：健康是人类第一财宝，健康中有一半是心理健康。 健康训练的目的，是引导我们正确熟悉生命，培育珍惜、敬重、喜

5、爱生命的态度，增加对生活的信念和.责任感，树立正确的生命观，促使我们完善人格、健康成长。 对于我们的学校生又如何去做呢? 第一，要有平安意识，提高我们的自我爱护力量，避开意外损害事故。校内平安也是我们做好学校各项工作的基础和前提。 其次，讲究卫生，关爱自己，让我们人人拥有健康的身体。首先要养成良好的个人卫生习惯;其次要留意饮食卫生;同时要学习预防传染病的学问，远离和预防各种传染病，促进身体健康。 第三，我们要加强体育熬炼，强健体魄，通过参与大课间活动把熬炼融入到日常的学习活动中，每天做好广播操、眼保健操，仔细上好每节体育课，做阳光少年。随着严冬的到来，皮肤干燥，饮食削减。伤风感冒等各种疾病随之

6、而来。 参与冬季体育熬炼是预防各种疾病最有效的方法。俗话说生命在于运动，同学们正处于身体发育的重要时期，冬季熬炼不仅可以增加人的体力，使身体的各个器官及其机能得到熬炼和进展，使肌肉和筋骨得到熬炼，还可以增加我们的体质，提高我们的运动技能，熬炼我们顽强的意志，培育团结协作的精神。 第四，我们重视身体健康，更不能忽视心理健康。我们要正确熟悉自己，不要自卑，不要自负，要自信，信任自己，要正确面对挫折或失败，要信任失败是胜利之母。其次，要正确与人交往，建立和谐的人际关系。 老师们、同学们，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，做一个全面健康的人，快欢乐乐地学习，轻轻松松地生活，成为.的栋梁之

7、材。 我的国旗下的演讲完毕，感谢大家! 03 老师们，同学们： 早上好! 今日的国旗下讲话主要讲一下有关健康卫生防流感的相关事项。 春暖花开，万物复苏，各种致病菌生长、繁殖加快，加上气候变化无常，早晚温差较大，导致人的反抗力下降，一些传染病也就静静地开头传播。春季最常见的传染病以呼吸道传染病为主，主要有：流行性感冒，水痘，流行性腮腺炎，猩红热，流行性脑膜炎等。 流行性感冒简称流感，是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病，传染性强、传染快速、发病急。常有高热、头痛、全身酸痛、疲乏无力等明显的中毒症状和呼吸道炎症的表现。流行性感冒主要通过病人咳嗽、喷嚏等飞沫直接传播，发病三天内传染性最强。流行性感冒埋伏期短，约 1-2天。症状轻的，仅觉全身不适，持续 1-2 天。症状重的，畏寒高热、体温可达 39-40 摄氏度、四肢腰背酸痛、头痛，全身中毒症状严峻。 给大家介绍下流行性感冒防治的综合原则 一是做好个人卫生，提高抗病力量。尤其是勤洗手，坚持熬炼，增加体质。 二是搞好环境卫生，留意工作和生活环境的通风换气。如交通工具、公共场所、教室、寝室、办公室。白天在室内停留 1-2 小时后要外出呼吸新奇空气。 三是养成良好的生活习惯，饮食均衡，作息规律，多喝水，加快机体代谢功能。 这里，特殊提示班主任老师们，每天麻烦请做好晨检监测，一旦