学生身体素质练习教案

1、体育与健康课程教案教学身体素质练习教学1、恢复学生的体能；内容1、跑的练习；任务2、发展学生的身体素质；2、跳绳3、培养学生的意志品质；3、耐力跑：田径场男生 5圈，女生3圈课的部分教学内容教学方法次数时间备注开始一、集合队伍、师生问好、清点人数、检查* * * * * * * * * *一部分服装；* * * * * * * * *十基本一、宣布本次课的教学内容；*分部分1、跑的练习；基本队形钟结束2、跳绳要求：相互配合，行动一致。七部分3、耐力跑：田径场男生 5圈，女生3圈1、讲解示范；十场地三、安排见习生的活动内容：2、在教师的指导下学生原地进行练习；五器材观看教学、协助教师做些辅助工作

2、。3、学生进行20米行进间的练习；分四、准备活动；1、讲解示范；钟1、慢跑400米;2、在教师的指导下学生进行原地高抬腿五2、徒手操；跑练习；分1）活动颈部2）扩胸振臂1、讲解示范；钟3）双臂绕环4）体转运动2、学生进行20米行进间的练习；5）体侧运动 6）腹背运动1、教师讲解示范；7）弓步压腿 8）立位体前屈2、找两位学生甩长绳，其余学生按一定的9）踢腿运动10）活动膝关顺序进行跳绳练习；11）活动踝关节12 ）跳跃运动两二个学L组，进行个人跳短绳练习；3、游戏：大鱼网要求：速度可以慢，但不能走；游戏方法：在场地上画出一定范围作* * * * * * * * * *“池塘”，由4-6名学生做

3、“捕鱼人”，其* * * * * * * * *余学生做“鱼”，分散在“池塘”里。教*师发令后，“捕鱼人”进入“池塘”手拉基本队形班级:教师:日期:人数手做成网捕“鱼”被围住的“鱼”就算被捕捉了。被捕捉的 学生立即与“捕鱼人”拉手起来捕捉其它 的“鱼”，直到把所有的“鱼”全捕完， 或剩少数“鱼”为止（图）。游戏规则：“鱼”不能跑出“池塘”， 否则算被捉住.“鱼”被围/、能用力冲破 网逃跑，但要趁机从空隙中钻出去。 “捕 鱼人”只能手拉手去围捕，不能拉人、推 人。一、跑的练习1、小步跑动作要领：身体稍前倾，大腿抬起与 水平线约成35-45度角，膝美节放松，然 后大腿下压小腿顺下压的惯性前伸，并很

4、 快以前脚掌积极着地，脚趾完成最后“扒 地”动作；两臂前后摆动配合两腿动作， 小步跑要求步幅小，频率快而放松。放松， 小腿自然伸开用前脚掌着地，支撑腿三关 节充分伸展，骨盆前送，两臂前后摆动配 合两腿动作（如图）。2、高抬腿跑动作要领：上体止直或稍前倾，身体 重心提高，大腿高抬与躯干约成90度角，然后积极下压，膝关节放松小腿自然伸开 用前脚掌着地,支撑腿三关节充分伸展,骨 盆前送，练臂前后摆动配合两动作腿（如 图）。3、后蹬跑动作要领：上体稍前倾，支撑腿后蹬 充分蹬直，而摆动腿屈关节领先向前摆出， 然后大腿积极下压，用前脚掌着地，两臂 前后摆动配合两腿动作如（图）。二、跳绳1、跳长绳2、跳短绳

5、三、耐力跑田径场：男生5圈，女生3圈一、集合队伍、组织学生进行放松运动； 二、对本次课进行简单总结；三、宣布卜次课教学内容； 四、布置收器材；课后小结：体育与健康实践课教案：队列队形练习、素质练习课题： 1、队列队形练习2、素质练习1、 促进人体功能全面发展，提高灵敏、协调等身体素质。2、 了解并熟悉“分队”、“合队”和“并队”、“裂队”的队形变化和操作3、 活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。次时强课的内容组织教法与要求数问度一、体委整队，报告人数。组织：如图（六）11小二、师生问好。（图六）11小三、教师检查人数。要求：4*87四、宣布本课任务。1、 不日快、静、齐。五

6、、安排见习生活动。准备活动充分。六、准备活动徒手操：1、肩部运动2、扩胸运动3、体侧运动4、体转运动6、活动膝、踝、腕关节一、分队、合队走教学形式：整体依次练习动作重点：行进向左右转法分队、合队走并队、裂队走动作要领：一、组织：（如图四）一路纵队中场行进，听到 分队走的口令，第一名学生 左转弯，第二名学生右转弯; 后面的学生依此跟进，成两 路沿左右边线绕场进行，至 将相遇，听到合队走的口令 时，左路学生左转弯，右路 学生右转弯，并依次插入左 路学生之后成一路纵队行进（如图四）二、并队、裂队走动作要领两路纵队学生将相遇时， 听到并队的口令，左路学生 左转弯，右路学生右转弯； 成两路纵队并列并进，之后 听到裂队走的口令后动作与前相反（如图五）三、素质练习（四）二、教法：1、 教师讲解2、 与学生合作示范。3、 学生模仿练习。4、 教师讲明练习要求。5、 学生按要求进行练习。三、要求：认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。一、教师指导：一次练习之后纠正错误并重复强调练习要求。一、组织：如图（五）（五）二、教法与要求：与分队和合队走的教法要求一致。组织：如图一要求：1、 认真刻苦2、按质量完成1、 原地高抬腿跑3*20S2、 俯卧撑男生：50个女生：40个一、放松练习：游戏：“摸子”四、小结：本课内