妊娠期糖尿病人饮食原则

1、WOR格式妊娠期糖尿病人饮食原则妊娠期糖尿病靠严格的饮食控制和运动疗法就能够控制住血糖，饮食控制是妊娠期糖尿病治疗的基础。1. 食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法。饮食清淡，不宜过咸过油。2. 汤以素汤为主，少食排骨、骨头汤。3. 忌动物性脂肪油（奶油、猪油、黄油等）。4. 少食多餐，控制甜食、水果及脂肪量高的食品摄入量。草莓、苹果和猕猴桃应优先选 用，香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高故不宜多吃。5. 适当参加室外活动，尤其是餐后散步。6. 少食或忌食事物：A. 精致糖类：白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。B. 甜食类：巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。C. 高淀粉食物：土豆、山芋等。D. 油

2、脂类：花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。E. 熬煮时间过长或过细的淀粉类食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。7. 根据营养师建议的量，牢记自己一天应该摄入的食物总量，不随意增减。8. 培养良好的饮食习惯，定时定量定餐定性，不过饥过饱。I一9.合理配餐，不偏食，食物种类多样。10. 根据食物交换表拓宽食谱，在总热量限定的前提下，多选用血糖指数低、高膳食纤 维含量的食物，以减少体内血糖浓度的波动。11. 饮食清淡，控制植物油及动物脂肪的用量，少用煎炸的烹调方式，多选用蒸、煮、 炖等烹调方式。12. 水果根据病情食用，在全天碳水化合物的总量范围内使用，在两次正餐之间作为加 餐食用，如病情控制不满意时应暂时

3、不食用。13. 若用含淀粉高的根茎类食物如土豆、地瓜、芋头、莲藕等做蔬菜，则应从全天主食 中减去相应量的主食。14. 尽量减少参加宴席。妊娠期糖尿病人日常食疗推荐，可供参考经典食谱1250克、杂粮馒头 50 克、水煮鸡蛋专业资料整理早餐：豆腐脑 早点：苏打饼 干个25克午餐：盐水河100克、木耳炒白虾采午点：黄瓜汁150克晚餐：青椒肉130克、丝瓜鸡蛋丝汤50克190克、虾皮冬瓜汤100克、养麦面条 100 克100克、芹菜拌海 米110 克、 米）100二米饭（稻米和小克、杂粮馒头 50125克、萬笋炒肉片125克、二米饭 100 克晚点：牛奶220克其他：色拉油 25克、盐4克经典食谱2早

4、餐：牛奶 220 克、蒸鸡蛋羹 50 克早点：咸切片面包午餐：炒苋菜 150克、冬瓜肉片汤午点：黄瓜150克晚餐：红烧豆 腐晚点：西红柿 其他：色拉油 经典食谱350克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺 200 克150克25克、盐4克早餐：煮鸡蛋早点：豆腐脑午餐：拌黄瓜100 克、虾皮菜秧克、小米粥50 50250克80克、炒绿豆芽克、牛奶220200克、二米饭克100克、蒸扁鱼榨菜汤150克午点：梨 100克晚餐：青椒肉 130克、芹菜炒肉130 克、二米 100克、三丝紫菜丝饭汤110克晚点：西红柿 150克其他：色拉油 25克、盐4克经典食谱4克、牛奶220 克、麦麸面早餐:煮鸡蛋50包60克

5、30早占：八、花卷克100 克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜150克、青豆虾午餐:米饭丝汤仁70克午占：橙子150克晚餐:鲜蘑清100克、蒸扁汤90克、二米饭鱼100克、炒苋菜 150 克晚点：牛奶220克其他：色拉油 40克、盐4克 经典食谱550克、豆浆 200 克、麦麸面包早餐:酱蛋 50克早占：八、柚150克100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩50克、苦瓜炒肉午餐:二米饭鸡丝125克午占：小花卷30克、西红柿150克100克、小白菜100克、洋葱炒鳝晚餐:二米饭汤120 克、凉拌海带丝150克晚点：牛奶220克其他：色拉油 25克、盐4克 经典食谱6克、牛奶 220 克、燕麦片早餐:煮鸡蛋5

6、10粥50克早占：八、桃子100克午餐:韭菜炒180克、二米100饭、鲫鱼豆腐肉饭汤180克午占：黄瓜150克100克、冬瓜汤 100克、盐水晚餐:米饭鸭50克晚点:牛奶220克其他：色拉油 25克、盐4克经典食谱7克、豆浆200 克、煮玉米早餐：煮鸡蛋 50棒100克早点：咸切片面包25克、西红柿 150 克午餐：盐水河 虾100克、二米饭100克午占：晚餐:猕候桃炝萬笋150克150克、红烧清鱼100晚点：牛奶200克克、小白菜豆腐汤150 克、蒜泥空心菜150克、萝卜丝汤175克、养麦面条100克其他：色拉油 25克、盐4克WOR格式经典食谱8早餐：煮鸡蛋50克、花卷50克、拌黄瓜80克早点：咸切片面包 50克午餐：清蒸鲈鱼100克、二米饭100克、冬瓜汤110克、菜花炒胡萝卜150克午点：桃子晚餐：煎饼50克、炒青菜150克、芹菜拌虾仁130克、烧鳝段80克、养麦粥50克 晚点：牛奶220克其他：色拉油25克、盐4克妊娠糖尿病孕妇能不能吃水果？1. 选择低糖水果：如苹果、草莓、油桃等。2. 每次吃水果不宜太多，最好不要超过100克。3. 在两餐中间吃，切忌餐后食用。一般可选择上午9 : 009 : 30,下午15 : 0016 : 00 ,晚上睡前21 : 00左右为宜，最好选在加餐时间吃，可直接作为