原地单手肩上投篮的动作分析ppt课件_第1页
原地单手肩上投篮的动作分析ppt课件_第2页
原地单手肩上投篮的动作分析ppt课件_第3页
原地单手肩上投篮的动作分析ppt课件_第4页
原地单手肩上投篮的动作分析ppt课件_第5页
已阅读5页，还剩4页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、原地单手肩上投篮的动作分析原地单手肩上投篮的动作分析v一、持球姿态：以右手一、持球姿态：以右手为例，右手五指自然分为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根开，手心空出，用指根以上的部位持球，大拇以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，指与小拇指控制球体，左手扶球的左侧，肘关左手扶球的左侧，肘关节自然下垂，置球于右节自然下垂，置球于右肩前上方。两脚左右或肩前上方。两脚左右或前后开立，两膝微屈，前后开立，两膝微屈，重心落在两脚上。重心落在两脚上。 1、右手五指自然分开、右手五指自然分开2、手心空出、手心空出 3、用指根以上、用指根以上 的部位持球的部位持球 v持球姿态的重点：持球姿态的重点：v二、

2、投篮动作：二、投篮动作：v 投篮时，投篮时，下肢蹬地发力，下肢蹬地发力，右臂向前上方右臂向前上方伸直，手腕前伸直，手腕前屈，食、中指屈，食、中指用力拨球，经用力拨球，经过指端将球投过指端将球投出。球出手时，出。球出手时，身体随投篮动身体随投篮动作向上伸展，作向上伸展，脚跟微提起。脚跟微提起。 原地单手肩上投篮的用力顺序原地单手肩上投篮的用力顺序v从脚下向上的衔接用力：从脚下向上的衔接用力：v 蹬伸踝关节蹬伸踝关节伸膝关节伸膝关节直腰直腰伸肘伸肘最后腕指的伸和最后腕指的伸和弹拨。弹拨。v 特别强调：身体的衔接用力特别强调：身体的衔接用力和协调用力。和协调用力。出手的用力顺序：出手的用力顺序： 1、手指根、手指根 2、手指第二关节、手指第二关节 3、食指的内侧、食指的内侧原地单手肩上投篮的完好动作过程原地单手肩上投篮的完好动作过程v 准确的投篮不是一朝一夕就能练准确的投篮不是一朝一夕就能练 成的，练习者一定不要急于求成，不要一成的，练习者一定不要急于求成，不要一开场练习就追求投篮的远间隔和命中率。开场练习就追求投篮的远间隔和命中率。在练习的开场阶段，最重要的是要养成正在练习的开场阶段，最重要的是要养成正确的动作定型，随着年龄的增长和力量

人人文库> 全部分类> 应用文书 > 工作计划

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论