【孕妇可以吃蛋挞吗】孕妇可以吃芝士蛋糕吗

1、本文格式为word版，下载可任意编辑【孕妇可以吃蛋挞吗】孕妇可以吃芝士蛋糕吗 蛋挞是一种以蛋浆做成馅料的西式馅饼，味道鲜美，许多人都喜爱吃。那么，孕妇可以吃蛋挞吗？下面我告知你。 孕妇可以吃蛋挞吗 可以。蛋挞是一些面粉、鸡蛋，糖等为原料，这些原料都是孕妇能吃的日常食品，所以蛋挞孕妇也一样可以吃了。不过蛋挞热量极高，所以孕妇要尽量少吃，尤其是体重增加较快的孕妈,更要少吃。 蛋挞的养分价值 一个蛋挞相当于吃下一碗饭 又酥又软，很简单两、三口就一个的葡式蛋挞，每个平均热量约是300卡左右，而一般一碗饭的热量是280卡，所以你吃一个葡式蛋挞已经超过一碗米饭的热量，假如你体重约60公斤，啪啦啪啦5分钟吃

2、下三个蛋挞，就要慢跑一小时才能消耗这些热量。 脂肪多多，不饱和脂肪酸更多 但是蛋挞和米饭不同，米饭热量主要来自碳水化合物，而蛋挞则超过60%来自脂肪，虽然两者的热量差不多，你却吃进去特别多的油，而且你不会立刻有饱足感，会让你一口接着一口。 而且在这些脂肪中，饱和脂肪酸又占56%，专家建议预防心血管疾病的饮食脂肪占总热量30%以下，饱和脂肪酸不超过三分之一，所以蛋挞的成份是特别不利心血管健康的。 正所谓，少吃多味道。对于蛋挞的美味，很少人能抗拒，既然如此就要把握分寸，谨记：适可为止，回味无穷。 蛋挞的五种做法 1、蛋挞 食材：冷冻蛋挞皮20个、鸡蛋黄4个、低筋面粉15克、淡奶油180克、牛奶14

3、0克、白糖60克。 做法： 牛奶装入容器中，加白糖搅拌至白糖溶化，加蛋黄搅拌匀称，放淡奶油搅拌匀称，再加筛后的低筋面粉，轻轻搅拌至无干粉状态; 蛋挞皮放入烤盘中，用勺子将蛋挞液放入蛋糕皮中，放入预热好的烤箱中，烤箱220度，中上层16分钟。 2、蓝莓蛋挞 食材：蓝莓20g，蛋挞皮10个/淡奶，120g，蛋黄3枚，砂糖40g。 做法： 预备鸡蛋和鲜奶，砂糖，把砂糖加到鲜奶里加热搅拌，奶凉凉加入蛋黄搅拌，用过滤网过滤，蛋挞皮备用; 把调好的蛋液倒入蛋挞皮中8分满，蓝莓备用，烤箱预热。中层上下火200度，大约烤20分钟，把蛋挞烤好后凉3分钟,放入蓝莓酱即可。 3、黄桃蛋挞 食材：冷冻蛋挞皮24个、鸡

4、蛋(土鸡)4个、淡奶油220克、牛奶160克、细砂糖80克、低筋面粉15克、炼乳15克、黄桃适量。 做法： 预备食材，蛋黄分别出来，将淡奶油、牛奶、细砂糖、炼乳倒入小锅内，加热并不断搅拌，直到细砂糖全部溶解; 冷却到室温后，加入鸡蛋黄和面粉，搅拌匀均，过筛后放一旁备用。蛋挞水就做好了，黄桃切成小丁; 将蛋挞皮摆放在烤盘内，黄桃丁放入蛋挞皮内，倒入蛋挞水，七分满即可; 放入预热好的烤箱，180度上下火烤25分钟左右，烤至蛋挞水表现消失焦斑即可。出炉后，可在蛋挞表面再点缀上2块新奇的黄桃。 4、葡式蛋挞 食材：冷冻蛋挞皮8个、低筋面粉60g、鸡蛋4枚、鸡蛋黄2个、色拉油50ml、奶油120ml、牛奶80ml、白砂糖30g、炼乳8g、幼砂糖50g。 做法： 将鲜奶油、牛奶和炼乳，砂糖放在小锅里，用小火加热，边加热边搅拌，至砂糖溶化时离火，放凉后加入蛋黄搅拌匀称; 面粉过筛，加入蛋黄液搅拌匀称，将蛋挞倒入蛋挞皮中，7分满即可，将烘烤篮放入烤箱，温度调至160度，预热5分钟; 将蛋挞放入烘烤篮，时间设置15分钟烤至外表金黄即可。 5、紫薯蛋挞 食材：鸡蛋黄2个、低筋面粉7g、紫薯1个、冷冻蛋挞皮6个、淡奶油75g、牛奶70g、淡奶7g、绵白糖30g。 做法： 紫薯煮熟切小块，放挞皮内，淡奶油，牛奶，糖，炼乳倒入小容器，一边加热，一边搅拌，至糖完全溶化;