户外拓展活动策划书

1、WORD格式可以任意编辑户外拓展活动策划书（一）一、活动主题 欢迎新干事以优秀的表现成为山东建筑大学校社联的一员，借着军训的劲头，趁热打铁， 培养干事们之间的熟悉度和团结程度，开拓视野，增长知识，提高大家的团队意识，团队精 神，同时使大家尽快的融入我们大学这个集体。让同学们在释放心情、活跃身心的过程中， 进一步增强自己的体魄和情商。同时也丰富同学们的课余生活，使大家更有精力和活力投入 到大学学生工作之中，让同学们在这里放飞激情、成就梦想。二、活动目的 良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特 质的两大核心内涵。在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的

2、驾驭下，才会迸 发出耀眼的光芒，素质拓展应运而生。素质拓展起源于国外风行了几十年的户外体验式训练， 通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，培训人们积极进取的人生态度和 团队合作精神，是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。我们相信通过我们这 次的素质拓展活动，一定能帮学生们培养出良好的团队精神和积极进取的人生态度，使他们 能够更好、更快地适应大学的生活，放飞自己的梦想。三、活动时间活动时间： * 年 10 月 20 日素拓时间： 13:30-20:30 （根据天气等因素决定）四、活动地点山东建筑大学校园（操场附近） 山东建筑大学素拓中心五、主办单位 山东建筑建筑大学校社团

3、联合委员会六、活动对象山东建筑大学校社团联合委员会 * 级干事七、前期准备1、对教练组成员进行培训，做好充分准备。于素拓前3 日前完成教练培训。2、了解各个同学上课时间及学校公休时间。3、统一安排时间。4、安排好时间后下发通知告知要参加素质拓展训练的具体时间安排和人员安排。5、在素质拓展训练之前准备好所需的宣传材料。6、准备素质拓展训练项目及游戏项目。由教练组协商完成，根据时间等因素可临时更改。7、准备素质拓展所需物资、道具、奖品等。（每次素质拓展训练之前完成。）八、具体安排1、提前四至五天通知需要接受素质拓展训练的组织，由社联该部门部长统一报名，统计 人数，上报实际参加人数。2、在训练当天

4、13：20 在学校操场集合。布置场地的同学需在13:20 前布置完成，教练组成员应提前半个小时到场实地准备。3、13:00 整开始正式训练。一切训练项目听从教练安排，如有异议，直接向负责人反应， 由负责人统一反映给教练组。4、具体训练项目详见活动流程。5、训练结束，由负责人统计人数，在教练的安排下打扫场地卫生，解散。训练结束。6、所有参加素质拓展训练的成员写下自己训练的心得，由负责人统一交给教练。7、为加强干事们之间的感情交流，当天晚上由校社联统一安排共进晚餐。九、活动流程1、13:40-14:10 进行本次素拓的开场，教练给各位大一新生首先介绍素拓的含义，讲解本次素拓的流程 及注意事项。教练

5、通过激情洋溢的开场将各位新生的兴致调动起来。2、14:10-14:40 做大树和松鼠，这个训练旨在锻炼大家的反应速度和熟悉程度。活动目的： 松鼠与大树主要是锻炼各位新生的反应，通过反应的快慢看出新生之间的熟悉程度，通 过这种有时间紧迫的活动增进新生间的了解并增加他们的默契度，大树与松鼠会在一定程度 上锻炼新生的反应能力能力是新升的反应能力得到提高，同时在本次素拓项目中落单的松鼠 可以通过唱歌、要完成对自我的才艺展示。活动规则 大树与松鼠为一行人围成一圈，一至三报数，报到一和二的面对面站立，双手手掌相抵， 平放在胸前，报到三的站在两人中间，蹲下。一和二的人做松树，三做松鼠。圈中还有一人， 他是讲

6、述故事场景的人。，当发生故事场景时，松树和松树必须根据场景来移动。，也就是要 和其他的树和松鼠交换位置，但不能和身边的树和松鼠交换位置。讲述故事场景的人也要抢 做树或松鼠。移动错误或未抢到位置的人就要受罚，做讲述故事场景的人。故事场景有三个： 一是着火，此时树和松鼠都要移动；二是猎人来了，此时树不动，松鼠动；三是地震来了， 此时树动，松鼠不动。3、14:40-15:00 安排新生分组，并选出各队队长，要求队长带领本队成员确定本队的队名、口号、队形、 队歌等，并完成对本队文化的展示。4、15:00-16 ： 00 做生死大逃亡，这个训练项目的目的旨在创建一个具有创新精神的团队，要求每个人都 作为

7、参赛者、观察员或者监护员参与到游戏中来。活动目的：1、使团队中每个人都积极应对挑战。2、增进团队信任。3、让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。活动准备： 游戏开始之前，把绳子牢牢绑在两颗树上，形成 10 个左右能勉强通过一人的孔洞。务必 保证能通过一人但不会轻松通过。活动步骤：1、给每个小组做游戏开场白。开场白示例如下： 大家知道，克林特·伊斯特伍德曾经从岩石岛监狱胜利大逃亡，你们的逃亡也并不非常 复杂。现在，你们想象自己已经被关多年，一天，大家发现集中营外没有士兵把守，监狱和 自由世界之间只隔着一堵一张电。你们面前是一张(带有 2 万伏高压电的)电，要求所有队

8、员在规定的时间内从电的一侧穿越至另一侧，如还有人留在原地，算做整个项目失败。祝你 们好运!2、给各个小组介绍规则(1) 、的有效范围：四条腊旗绳围成的四边形；(2) 、每个洞只能使用 1 人 / 次；(3) 、只能从没有系绳节的洞中穿越。在穿越电的过程中，任何人(包括保护学员)身体 的任何部位及其附属物(衣服、鞋子、头发等)都不能触。否则，正在穿越电的人必须退回原处，同时，这个洞也将被封死并不再使用；(4) 、任何人不得绕过电到另一侧帮忙；(5) 、不允许做空翻、鱼跃等危险动作。注意事项：1、服从培训师口令原则：当培训师发现学员的动作有危险，或者自己难以把握的问题时， 应果断叫停。对于这一原则

9、，要严格要求学员必须服从；2、抬女学员过时面向上；(在操作过程中时提醒)3、在被抬学员已经安全通过电后，提醒学员，先放脚，再放头，在该名学员还没有安全 站立在地上之前，任何人不得松手；4、强调只有真正投入才能把项目做好。第一次触时要严格把关，根据学员的投入态度： 认真则松，散漫则紧。 25 分钟是关键点，如果学员认真，培训师可(偷偷的挡住别人的视线) 解开 1 个洞，让学员通过。安全：队员会想尽一切办法逃跑的，应认真观察每个队员的举动，同时仔细倾听声响。确保没 有人被扔过栏杆，没有人通过跳跃跨过栏杆，并且同时翻越栏杆的人不超过三个。5、16:00-16 ： 30 进行本次素拓中最有竞争性的一个

10、项目推手游戏。活动目的：本个素拓项目的意义在于让各位新生知道，整个团队中，团队与团队之间不仅有合作， 还有竞争，如何在竞争中获得胜利是很重要的，但是同时如何正视竞争，从容对待，让自己 的队友和对方的队员为自己喝彩，学会打起的获得胜利是更重要的。推手游戏是一个无需任何道具、同时是最易激发出两队激情的快速游戏。活动规则(1) 每名队员选一个搭档。(2) 各组搭档要双脚并齐，面对面站立，距一臂之隔。(3) 两人都伸出胳膊，四掌相对。整个游戏过程中，不允许接触搭档的其他部位。(4) 每对搭档的任务是尽量让对方失去平衡，以移动双脚为准。未移动的一方将积一分。 如果双方都失去平衡，均不得分。若队员触摸到对

11、方身体的其他部位，则扣除一分。(5) 让搭档们准备好后大喊一声 "开始 !" 。1、要求队员不能快速推对方。(6) 各组的获胜者继续结对，开始下一轮淘汰赛。重复下去，直到诞生总冠军为止。6、16： 30-17:00举行本次素拓中最大型也是最有活动意义的素拓项目缓冲墙，缓冲墙需要一面坚固的平 壁 ( 建筑物的一面墙或者一排汽车 ) 。活动目的：缓冲墙是一个可以通过前面活动建立起的所有信任与默契得到检验，通过距离的长远衡 量信任的程度，愈是相信你的队友，走的愈果断，走的距离愈长，本次活动中的最后教练会 向参加缓冲墙素拓的队员讲解缓冲墙的意义，以及信任的重要意义。活动规则(1)

12、选择一块平整的草地，里面没有障碍物，以防绊倒蒙着眼罩的志愿者。(2) 所有队员背对墙壁 ( 或其他坚固物体 ) ，站成一排，队员间隔一臂距离。(3) 选两名志愿者，让其中一个人蒙上眼罩。(4) 解释游戏规则。让没有蒙眼罩的志愿者把蒙着眼罩的搭档带到距离墙壁十米远的地方， 面向沿着墙壁站立的那排队员，然后让蒙眼罩的人向前走。(5) 蒙着眼罩的志愿者要摆出 "缓冲 "姿势，即向前伸出双臂，小臂向上弯曲，手掌向外， 手的高度与脸齐平。在发生意外碰撞时，这种姿势有助于避免或减轻对身体上半部分的伤害。(6) 紧靠墙壁站立的那排队员要保持完全静止和沉默，此外，还要防止蒙眼罩的人撞到墙

13、上 - 换句话说，当那个蒙眼罩的人靠近队伍时，他们要抓住他，不能让他触及墙壁。(7) 两位志愿者前进时，没蒙眼罩的人充当监护员。他们不能靠的太近，但也要保持在一 定的距离之内，以便蒙眼罩的人快摔倒时能及时被扶住。一切就绪后，告诉蒙眼罩的人向墙 壁走去，同时摆出 "缓冲" 姿势。(8) 墙边的人抓到蒙眼罩的志愿者之后，大家依次交换角色，保证每个人都蒙一次眼罩， 做一次监护员。(9) 第一轮游戏结束后，重复一次。6、 17:00-17:15 教练收场，完成收场演说，完成对本次素拓的评价总结，以及本次素拓 中发现的一些问题，同时对同学们进行一次有关于自信与个人能力的积极暗示完成收

14、场，对 表现好的同学和集体给予一定的奖励。7、18:00-20:30 由校社联统一安排，全体参加活动的人员进行聚餐。 活动目的：本次素质拓展在于给社联全体人员提供交流平台，加强大家在以后工作之中 的协调，提高大家的团队意识，本次聚餐至于素质拓展之后更能加强社联各干事以及干事与 主席团、主人之间的交流联系，加深大家之间的感情。流程：社联主席对本次活动进行评价，以及对社联全体干事以后的工作提出期望，聚餐 人员进行自由交流。本次素拓圆满成功。十、活动要求1、希望所有同学参加，如有要事，须向负责人请假！不得擅自缺席或中途离开，否则通 知校方，按照旷课处理。不得迟到，不得早退，不得擅自脱离队伍。2、训练

15、途中无条件服从教练及教练助理的指挥，如有异议，由负责人统一上报。3、凡是参加训练的同学均穿校服进行训练，训练中所需的道具、材料等费用由校社联支 付，具体花费参见活动预算表。4、训练期间注意安全，在进行较为危险的项目事必须听从教练安排。5、训练期间注意卫生，进行训练的过程中不得食用食品，不得乱扔垃圾，在训练结束后， 在教练的指挥下清理场地卫生。十一、活动预算注：每人花费 45 元(其中聚餐 40 元)具体情况询问校社联负责人。十二、安全防护措施1、安全对拓展训练不仅意味着完善的体系，严密的制度，它更是我们思想意识的一部分， 将融入到参加素质拓展拓展培训者的日常生活习惯中。安全与不安全之间没有过渡

16、，只要踏 出百分百的安全一步就进入百分百的不安全。富于经验的教练严格地依照安全程序指导、监 控活动的过程，才能确保在拓展训练中实施"百分百的安全保障 " 。2、拓展训练因其选择的场地、器械的特殊性，活动内容的未知性以及特有的心理挑战等， 决定了拓展训练具有一定的风险性，如何获得最大的安全保障，如何让参训学员的身体、心 理上获得安全保障，是拓展训练课程更好地发展甚至进入学校教学课程中至关重要的一环。3、为了消除隐患需要遵守：(1) 双重保护原则 素拓训练时所有需要安全保护的训练项目，都必须进行双重保护演练，其中任意一种保 护方法均足以保证在实施过程中学生的安全。(2) 器械备

17、份原则任何需要器械保护之外，都必须安置备份器械。（3）多次复查原则 所有的安全保护器械合理使用，完成后必须再复查一遍，操作中部分保护要多次检查， 消除操作失误的可能性。（4）全程监护原则 1、拓展教练对项目进行中可能遇到的安全问题进行全程监护，将任何隐患消除在萌芽中。2、在进行素质拓展培训的过程中，班里的临时负责人必须配合教练的工作，帮助教练进 行一些活动。3、在进行培训的过程中同学们要听从教练的指挥。 户外拓展活动策划书（二）一、活动宗旨： 大学生素质拓展工程是以培养学生的创新精神和实践能力为重点，以造就有理想、有道 德、有文化、有纪律的德智体美等全面发展的社会主义事业建设者和接班人为目标的

18、系列活 动。这一目标的确定符合精神文明建设和素质教育的规律，也反映了人的自身成长的规律。 在开展活动的过程中，我们始终以培育 "四有 "新人为根本目标，全面贯彻党的教育方针，引 导学生按照江泽民同志提出的 "四个统一 " 的要求健康成长。二、活动时间： * 年 4月 8日下午 3点三、活动地点：金海海边四、活动意义： 我们以活动的导向性、全程性、自主性和系统性紧紧抓住德育这一素质教育的灵魂，引 导学生积极参与道德实践活动，提高大学生的思想道德素质和身体素质。五、活动准备：（1）对此次素质拓展做好动员工作。（2）做好此次活动的宣传工作。（3）做好分工，责任

19、到人。（ 4 ）准备好活动所需道具（数码相机、气球若干、空矿泉水瓶子、毛毯拚片、纸条若干、 足球一个）六、活动内容：1、集合： 4 月 8 日下午 3 点在移动大厅二楼集合，以部为单位，并对此次活动进行简要 介绍并强调纪律性。2、出发： 3：20 准时出发，列队徒步前往金海海边沙滩，途中不许打闹。3、到达目的地：就地分组，分配各组组长、组员，随机分配，可以报数的多少来分。4、活动开始：举行此次的所有活动项目（见附页），有专人负责照相。5、活动尾声：打扫活动现场卫生，由负责人作简短总结，合影留念。6、活动结束：由负责人列队徒步返回学校。七、活动效果此次大学生素质拓展工程紧扣理想信念教育、大学生素

20、质教育的主题 , 坚持以人为本 , 贴 近实际 ,贴近生活 ,贴近学生 , 体现了教书与育人相结合 ,教育与管理相结合 ,政治理论教育与 社会实践相结合 , 具有很强的教育意义。此外，活动形式要新颖独特，与学生相结合，体现时 代特征。贴近大学生实际，并以符合青年学生心理特点的方式进行策划、宣传和开展，为大 学生所喜闻乐见。通过此项活动，使同学们在自身素质提高方面有明显受益。同学们的参与 热情，参与面，受同学们的欢迎程度都要有所提高，对校园文化建设、队伍建设，学风建设 等方面有促进作用。二、在任何事情上都不要觉得自己受了多大的委屈，哭哭啼啼和别 别扭扭改变不了糟糕的现状。心子开一点，认真地该干啥

21、干啥，反倒走得顺畅许多。扛得住多少东西，最后就会得到多少东西，大致就是这么个理儿吧。三、生命本没有意义，你要能给他什么意义，他就有什么意义。与其终日冥想人生有何 意义，不如试用此生做点有意义的事。四、爱怕沉默。太多的人，以为爱到深处是无言。其实，爱是很难描述的一种情感，需 要详尽的表达和传递。五、有些路，只能一个人走。六、有一种落差是，你配不上自己的野心，也辜负了所受的苦难。七、有些决定，只需要一分钟，可是，却会用一辈子，去后悔那一分钟。八、" 忽然想通了 ", 这五个字说来简单，要做到可真不容易。我佛如来在菩堤树下得道， 就因为他 " 忽然想通了 ".

22、 达摩祖师面壁十八年，才总算 " 忽然想通了 ". 无论什么事，你只要能 忽然想通了 ", 你就不会有烦恼，但达到这地步之前，你一定已不知道有过多少烦恼。九、如果他总为别人撑伞，你何苦非为他等在雨中。 十、我对前任的感觉很简单，哪怕他的女朋友来我面前秀恩爱，我也不会觉得烦。就像 在看别人吃一碗很香的卤肉饭，吧唧嘴巴弄得很大声，但我自己心里是明白的：我吃过那种 饭，其实没那么好吃。十一、为什么我们总是不懂得珍惜眼前人？在未可预知的重逢里，我们以为总会重逢， 总会有缘再会，总以为有机会说一声对不起，却从没想过每一次挥手道别，都可能是诀别， 每一声叹息，都可能是人间最后

23、的一声叹息。十二、我在最好的时候碰到你，是我的运气。可惜我没时间了。想想，说人生无悔，都 是赌气的话。人生若无悔，那该多无趣啊。我心里有过你。可我也只能到喜欢为止了。十三、我说不出来为什么爱你，但我知道，你就是我不爱别人的理由。 十四、当你在转圈的时候，这个世界很大，当你勇往直前，这个世界就很小。十五、现在男女之间的恋爱，总是答应太快，结果分手也快。人性的规律是容 易得到的就容易放弃。凡是通过努力得到的，不管是感情还是物品，都会使人顿生珍惜之感。 所以在感情上，当有人追求时，内心的一份矜持是必要的，即使心里很爱，也需要给追求者时间和难度，这样两人走到一起才会珍惜感情、地久天长。十六、我从来不会在分手很久后才会哭，因为不值。十七、高兴呢，就允许自己高兴一天；难过呢，也允许自己难过一天。关键是这一天过 去了，你得继续往前走。十八、对于世界而言，你是一个人；但是对于某个