几个降血脂的偏方

1、几个降血脂的偏方具有降血脂作用的食物 1玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、 亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。2、燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸 的35%-52%维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含 有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。3、奶中含有较多的钙，也可降奶：含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固 醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中 胆固醇的含量。此外，牛 低人体对胆固醇的吸收。4、洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及 少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂 外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。 还含前列

2、腺素A有舒张血管，降低血压的功能。中老具有促进血凝块溶解，降低血脂，扩张冠状动脉和增 加外周血管血流量的作用。国外学者研究认为，年人多吃洋葱，可以防止高脂血症、动脉硬化、脑血 栓、冠心病的发生和发展。5、大蒜：大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质-蒜素有 关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预 防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。具有舒张血管，化解血小板过度聚集的功效，并有阻 止胆固醇生物合成及抗氧化的作用。有报告指出，每 天服用大蒜粉或大蒜精以及坚持吃大蒜，经过 45 周后，血压会降低10%血清总胆固醇会降低8% 10%如果每人每天吃一头大蒜，即可预防心脑血管疾 病发生。6、杏仁：杏仁不含胆

3、固醇，仅含7%1 勺饱和脂脂酸。 高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸 的食品。?7、菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。 老 年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作 用。？8鸡蛋：过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心 病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇 和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降 低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。？ 9、大豆：含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂。 高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质 60100g,约有 90%勺人会痊愈或好转。？平。研究者指出，大豆的降脂作包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明，豆 制品不仅含

4、有丰富的营养，还有降低血脂的作用。如 果每日摄入3050克大豆蛋白，能显著降低血清总胆 固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影响高 密度脂蛋白胆固醇水 用明显地与原来血脂水平高低有关。原血脂越高者， 大豆的降 脂作用越显著。10、凉拌芹菜：取芹菜梗200g,海带100g,黑木耳 50g,先将黑木耳和海带用水洗净切丝、用沸水焯熟， 嫩芹菜梗切3cm长，沸水稍煮捞起。上述原料冷却后 加调料拌和，主治高血脂症、高血压病。(11)黑木耳 近年来研究证实，黑木耳有抗血小板聚 集，降低血脂和防止胆固醇沉积的作用。同时，还发 现黑木耳有抗脂质过氧化的作用。脂质过氧化与衰老 有密切关系，所以，老年人经常食用黑木耳，可防治 高脂血症、动脉硬化和冠心病，并可延年益寿。(12)海带 具有软坚散结，利水降压，降低血脂，促进 脑血管病患者康复的作用。经常食用，对预防