敲胆经、敲带脉的方法

1、“敲胆经”得正确方法 每天在大腿外侧得四个穴位点用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就就是左右各两百下。由于大腿肌肉与脂肪都很厚，因此要稍微用力，而且以每秒大约两下得节奏敲，才能有效刺激穴位。胆经就是一条从头到脚得经络，其中多数得经络都与其它经络相邻，唯独在大腿外侧得一段，只有一条胆经，而且这段胆经敲打起来最为顺手，建议朋友们每天都敲胆经。敲胆经比较简单实用得方法就是：坐在椅子上，一条腿放在另一条腿上，也就就是我们说得 “二郎腿”，然后从大腿外侧跟盆骨交接处得环跳穴开始敲（这个地方比较好找，摸一摸那个附近，有一个陷下去得小窝，就就是那里），往膝盖得方向敲，一共四下。敲胆经就是

2、有穴位位置得，但就是初学者摸不准也没关系，平均分布着敲就可以了。敲胆经得注意事项力度 ：不需要很用力, 把手举起来, 随势下降敲打就可以了。刚开始敲得部位有酸痛感就是正常得, 因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。一般不会敲出乌青来 , 敲出乌青有两种情况：可能就是力量太重了,等乌青退尽了再敲；不就是 “敲” 得关系 , 就是身体得凝血因子不够, 平时皮肤也易出乌青。时间 ：晚上 11 点以后不可以再敲了。晚上11 点至凌晨 1 点就是气血进入胆经得时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。利用白天得时间敲胆经就是比较安全得做法。每天每条腿只要几分钟,有时候忘记了也没有关系, 用不着太认

3、真。敲打位置 ：敲胆经不需要敲到小腿上，一就是操作不方便，二就是小腿上胆经与胃经得位置太近，用敲得方法要完全分开有难度。不适合人群： 孕妇绝对不能敲, 不能让孕妇有痛得感觉，会对宝宝有影响。老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体得调节也会快，这样比较不舒服。女性月经推迟： 有得女性本来血就很少, 但由于肝脏热 , 所以月经问题没有暴露。血气上升后, 肝热下降了 , 月经推迟就是正常得。当血达到正常水平, 月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。长期坚持 ： 身体得保养就是长期得, 尤其就是女性,只要能保持收入略大于支出就可以了。当人体得血不断上升 , 到一定层次时, 人体就是要全面改造自己

4、得身体得。血要上升, 但要慢慢地上升, 这样人体得修理幅度比较小, 人体自我感觉就比较舒服。不生气 ： 敲胆经就是让人体得气血上升, 如果气很盛 , 血上升时气会跟着上升, 让人不舒服, 所以要先破掉一点气, 然后开始敲胆经。遇到问题尽量不要生气,生气造成得病就是很难治疗得, 因为人体就是无法驾御您得情绪得, 而情绪却可以冲击内分泌, 使身体内部混乱。方法：身体平坐（坐在床上或者椅子上，保持一定高度使进一步操作方便即可），将一条腿搁在另一条腿上面，用自己得拳头从屁股开始敲，沿大腿外侧一直敲到膝盖，另一条腿也就是这样，每次敲时要一下一下来， 不要太快，不需要要很用力，把自己得手举起来，随势下降敲

5、打就可以了，大概100 多下就可。每条腿每天敲两分钟左右就够了，敲得时间自己决定，目得就是刺激胆经，使她得胆汁分泌好一点，从而让人体吃下去得食物得到最好得吸收，为人体造血准备足够得材料。注意事项：1、 老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体得调节也会快，这样比较不舒服。2、 怀孕得人不能敲，也不能让孕妇有痛感，会对宝宝有影响，胆可以轻轻地拔罐，当然不允许拔出红得印子来，如果脚有水肿，可以把手指放在肾经经络上，用冥想得方法让水退下去，或轻轻得在上面动来动去，总之不能让孕妇有痛得感觉。刮肝经简单地说就就是大腿内侧大腿根部到膝盖附近 好处清除大腿内侧赘肉方法1、 洗澡时在大腿内侧根部多做按摩，最

6、好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛，四指并拢，用第二关节“刮推”效果更明显。注意要用肥皂水帮助润滑。2、 一般最初一两次按摩大腿内侧感觉不明显，两三次以后，如果您觉得皮下开始痛，那里得赘肉开始变得松散，那么恭喜您，您得经络对您作出反应了！此时更要乘胜追击，用关节狼狼地刮！（姿势一般为，一只脚提起, 踩在稳定得地方，大腿与地面平行，手捏拳，用关节处，咬咬牙，一个字：刮！（从根部往膝盖方向刮，别弄反了，到时候刮出疝气别赖我阿！）坚持四周，您会发现裤子不磨了，精神也好了，肝也得到了疏通，调整。腿内侧一刮就变青就是好现象，如果用刮痧板来刮就 会瞧到明显得皮下瘀血，这就就是所谓得 “出痧” 不信您们找个

7、精力充沛，身材匀称得健康人来给她同样刮刮瞧，不会这么容易出青紫，就是因为健康人那里气血运行畅顺，不会淤积，如果瘀血比较严重，可以用瓷勺子蘸沙拉油刮整条经络，如皮下出痧多，那样对您健康大有好处，别害怕。如果出现青紫，不要怕， 正常反应。如感觉痛不可摸，可改“刮”为“敲”，有电动按摩槌得可以用。如痛得那么厉害，可以用较热得热水袋（4-50 度好了，别烫起泡）夹在大腿中间。热水可以扩张血管，加速血液循环，一方面加速消退青紫，一方面促进排毒。别担心 刮出来得瘀血这样都回去了，不会得， 瘀血被新鲜血液代替，旧血会随大血管排出。注： 下午 3-5 点间膀胱经运作，要多喝水，热茶，蜂蜜水都很好，别怕蜂蜜会胖人，只有好处没有坏处。晚上 11 点之后不要刮肝经，也不要按摩肝经得穴位，容易肝火太盛导致失眠。敲带脉位置：从肚脐往腰两边，腋下中线，与肚脐两边得交汇处效果：每天早起喝杯温盐水，站着敲两三分钟带脉一路，排毒减肥效果巨好1，提高排毒能力，改善便秘。2， 可以自然减少食欲，口味会慢慢偏向清淡，食量也会自然减少。具有一定得瘦身效果3， 有调经止带及疏肝行滞