女人胃不好吃什么菜养胃-胃不好吃什么蔬菜养胃

1、本文格式为word版，下载可任意编辑女人胃不好吃什么菜养胃|胃不好吃什么蔬菜养胃 天气渐渐酷热，热量消耗大，体水分丢失多，因而要多喝水多吃水果。另外还要饮食清淡，饮食要合理。那么，胃不好的人要吃哪些食物?下面就跟着我一起来看看吧。 胃不好的人吃什么养胃 1、烤馒头 烤馒头可以养胃，不妨试试作为主食。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，这样吃下去，往往会刺激胃酸分泌，加重泛酸;但是假如把面包片、馒头片烤一烤再吃，就能起到"养胃'的作用。这是由于，烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到爱护胃黏膜的作用。这是一种古老的食疗方法，主要适合慢性

2、浅表性胃炎患者，对大部分胃肠不好的人也都适用。 要留意的是，首先烤的火候要留意，烤至橘红或金黄色即可，不要烤糊了，否则吃下去弊大于利;其次，胃肠不好的人，烤面包片、烤馒头片都不宜吃得过多，每次1-2片即可;再次，烤面包片、烤馒头片未必要趁热吃，稍晾一下也可以。 2、面条 主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物，能供应足够的能量，而且在煮的过程中会汲取大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有b族维生素，它们对脑细胞有刺激作用。 面条

3、的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化汲取。因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。在吃面条的时候，为了保持养分的平衡，可以增加一个水煮蛋并搭配各种蔬菜，达到碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等养分元素的平衡。 3、红薯 烤红薯在北方是处处可见的一种小吃。由于，红薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人们的宠爱，而且，红薯还可以养胃去积。红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平常胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平常吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。 吃红薯时最好别边吃边喝水，或者将少量红薯加大米熬粥

4、食用，这样就能减轻肠胃不适。相比较成人，孩子更简单消失此类问题，婴幼儿只建议吃红薯粥;大一点的孩子可以在某一餐主食中，用红薯替代部分主食，但不要超过主食总量的1/3。 4、粥类 要说到养胃，粥肯定是最好的选择，它特别简单消化。早在古代，人们就已经注意喝粥对身体保健的功效。李时珍在本草纲目中曾记载50多种粥，他认为："每日起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。'意即每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担。 尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热

5、量也特别的高，常常食用对胃具有很好的爱护作用。而且新奇的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的爱护肠胃。 5、南瓜 本草纲目中记载："南瓜性温，味甘，入脾、胃经'，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可"吸附'细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可爱护胃部免受刺激，削减溃疡。 可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。南瓜去皮切块，搅拌机搅拌成泥状;下小米下水煮30分钟后，将南瓜放入粥内同煮15分钟左右即可。 6、芋头 陶弘景在名医别录中指出芋头具有"宽肠胃、充肌肤，滑中'的功效;食物本草中说芋头"疗烦

6、热，止渴，令人肥白，开胃，通肠闭'。秋天是吃芋头好季节，对于苦了一夏而又要面临秋老虎发威的肠胃，吃点芋头可以养胃健胃，增加脾胃消化功能，还能除烦止渴，滋润和美白肌肤，而且在这个季节芋头廉价又好吃。 需要提示的是，吃芋头时留意肯定要烹熟，否则其中的黏液会刺激咽喉，而且不要一次吃得太多。南方人食用芋头的花样相比北方人丰富多了，最常做的就有芋头饺子。常吃芋头馅饺子可以健脾养胃。 7、汤水 除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要留意，汤最好不要是肉汤，由于在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。 中午饭前喝一些汤，不仅能起到保健作用，还可使胃内

7、食物充分贴近胃壁，滋养胃部，并增加饱腹感，避开进食过多，这对肥胖或盼望减肥的人来说很有好处。萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤等都是不错的选择。 8、牛奶 牛奶中的养分特别的丰富，可以说牛奶是一种完善的饮品，并且经过讨论发觉，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学讨论发觉，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等状况有着特别有效的治疗效果。 虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提示，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。 女人吃这些食物养胃 菠菜 味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。食疗

8、本草中称其"利五脏，通肠胃，解酒毒。'菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能关心肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，阻碍钙质汲取，应避开与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。 红薯 性平，味甘，补脾益气。纲目拾遗中记载其"补中，暖胃，肥五脏。'天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。 桂圆 李时珍曾说过："食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良'。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。 山药 随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人经常消失食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。常常熬山药粥喝

9、，能有效缓解胃部不适。 南瓜 本草纲目中记载："南瓜性温，味甘，入脾、胃经'，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可"吸附'细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可爱护胃部免受刺激，削减溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。 胡萝卜 性味甘平，中医学认为它"下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效'。丰富的胡萝卜素可转化成维生素a，能明目养神，增加反抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好 女人不能吃的伤胃食物 1、桔子 桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。 2、香蕉 香蕉富含镁元素，但是假如在空腹的时候吃过多的香蕉的话，就会使得血液中的镁含量突然增多，这时候人体内的血液中的镁和其他成分的比例就会严峻失调，会抑制心血