巧施缓“冰”计拯救冬季冷美人_清冷美人的yd游戏抹茶冰

1、本文格式为word版，下载可任意编辑巧施缓“冰”计拯救冬季冷美人_清冷美人的yd游戏抹茶冰 寒流来袭的冬天最厌烦了,冷冰冰的双手,连跟别人握手都不好意思;冷冰冰的双脚,更是造成失眠的梦魇。今年冬天,我不想再当冷美人! 手脚冰凉最简单找上哪些美眉? 1.娇小的美眉身材娇小的美眉相对体质较弱,末梢血液循环较差,体温的自我调整机制简单消失紊乱;而且由于身体的瘦弱,脚趾、膝盖、肩膀、手指等运动较多的关节区的脂肪、血管相对较少,导致热量简单散失。所以体形瘦小的美眉很简单消失手脚冰冷的状况。2.要风度不要温度的美眉外界温度的刺激会直接引起血管收缩、血流量削减、微循环速度减慢,这些都会加重手脚冰冷的现象。3

2、.被压力追赶的美眉由于学习和生活的压力,导致精神长时间处于紧急状态,人体在紧急、疲惫时,基础代谢率都会降低,简单消失供血不足,手脚发冷、颤抖。一旦紧急的因素解除,手脚冰冷的现象就会渐渐缓解,渐渐恢复暖和。4.生理期的美眉在经期前后,由于内分泌转变,血管平滑肌的敏感性也会相应起变化,消失血管调整功能障碍,所以在生理期前后,最简单消失手脚冰冷的问题。5.“静”女郎人体40%的体温都是通过肌肉运动获得的,不爱运动的美眉,由于肌肉活动量不足导致体温偏低。不运动,就无法排汗,体温也就无法上升,造成血液循环不畅。冷美人缓“冰”攻略攻略1. 自我按摩以下这套动作能够关心你改善手脚冰冷的状况:浴面:两手掌心互

3、搓发热后,由下往上按搓两颊,可以促进毛细血管扩张,增进肌肤新陈代谢,关心脸色红润,是具美容功效的简易动作。干洗脚:每天晚上睡觉前用手掌搓脚心。盘腿坐于床上,用左手捏住左脚趾,以右手掌搓左脚心100200次。以脚心和手心发红、发热为宜,然后换右脚。由于人体各器官在足部均有相应反射区,搓擦这些反射区,能促进血液循环,增加代谢功能,刺激细胞产生活力,调整内分泌,从而达到驱寒祛病的目的。攻略2. 每天泡脚养成每天晚上用热水泡脚的好习惯,在清洁工作完成之后,取一点润肤露涂抹在双脚上,边涂抹边用上面教授的方法进行按摩,最终再找一双纯棉质地的袜子穿上,你就可以钻进被窝,踏踏实实地睡个好觉了。攻略3. 食补冬

4、天比较适合吃温热性质的食品。温热食物多具有温经助阳、活血通络、散寒等作用。菜肴方面可进食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、水产品等温性食品;饮料类可改为热饮,如热牛奶、热茶、热果汁;水果可选桃、杏、桂圆、荔枝等甘平偏温性水果及水果罐头或蜜饯类食物。多吃富含维生素e的食物。当身体缺乏维生素e时,会影响血液循环,简单引起手脚冰冷等症状,因此可多吃地瓜、杏仁、南瓜等富含维生素e的食物,不仅可以有效缓解手脚冰冷的症状,还具有养颜美容的功效。攻略4. 体育熬炼常常进行体育熬炼是改善体质的最好方法,早晨漫步、跑步和游泳都能达到良好的效果。其次,用凉水洗脸或是擦身也能提高自己的御寒力量。攻略5. 做“冬日向日葵”向日

5、葵总是向着太阳的,而我们在冬天就必需向向日葵学习,多晒太阳。这样除了可御寒外,还能降低血液黏稠度,促进血液循环。冰美人缓“冰”q & aq:咖啡or红茶?a:把咖啡作为必备饮料是许多美眉的习惯。虽然一杯香浓的热咖啡看似是提高体温的佳品,但从中医的角度来说,这种原产于热带地区的植物却是属阴性,所以喝得越多,你的体温下降得就越多。而红茶是茶叶经过全发酵而成的,所以是暖和人体的代表饮品。而且红茶发酵时间越长越有助于提高体温,所以红茶是全部茶类饮料中,最有利于改善手脚冰冷的佳品。q:穿紧身衣服or 宽松衣服a:许多美眉对于冬天穿衣服都有这样的误区:穿得越紧、越贴身就越温和。但实际上,穿得宽松一些更有利于保暖,依据“衣服气候学”的观点,在衣服与衣服之间留有肯定的空隙,才是最好的保暖方法,这就类似于暖水壶的保温原理,空气是最好的隔热材料。女生还要特殊留意下腹部的保暖。q:电热毯or热水袋?a:睡觉时双脚冰冷是许多冰美人的一大困扰,所以许多美眉都会预备电热毯,但这样只会让状况进展得更严峻。电热毯会令身体产生依靠,导致身体自身产生热量的力量降低。与此相比,热水袋在将人体血液运行调至最佳状态后温度下降,无损于人体自身产生热量的力量。所以使用温度会渐渐降低的热水袋或是电热宝才是正确的选择。q:卷曲身体or伸展身体?a:每天刚钻进被窝的时候,确定会觉得特殊冷,不