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1、本文格式为word版，下载可任意编辑肠胃感冒打什么点滴 心到手到点滴呵护ol的肠胃 肠胃疾患是大众化的职业病之一,其高危人群有市场营销员、公关、空乘人员、选购、演员、媒体工、售后服务工。有了肠胃疾患,那叫吃嘛嘛不香,干啥啥无力。 对于需要频繁出差的“职场飞人”来说,三餐从无定时,还常常喝酒应酬。而除了消化系统,出差族们的其他脏器也在消失问题:头痛、失眠、腰酸背痛、内分泌紊乱安爽是一家大型服装公司的陈设员,出差是她工作不行分割的一部分。这几年安爽的身体在长期不规律的作息和饮食中频频亮起红灯。胃经常闹毛病,主要症状是一吃东西胃就痛,“觉得似乎有东西在胃里烧,很难过。”诱发因素:长期进食不定时,工作

2、压力大从安爽的症状和她的饮食习惯来推断,医生诊断她得了胃溃疡。胃溃疡属于消化性溃疡的一种,主要症状是上腹部痛苦,痛苦的区域位于剑突(心窝)下或上腹部中线四周。痛的感觉主要是有烧灼感和胀痛。痛苦发生后会持续半小时到三小时。除了胃溃疡,还有十二指肠球部溃疡,这类患者往往会在空腹的时候胃痛,有些人晚上睡觉的时候也会痛,甚至会被痛醒。而像安爽这样长期进食不定时,工作压力大,正是这两种胃病的诱发因素之一。工作餐也要吃出健康来!1.快餐慢吃吃工作餐求速度也不是一件好事,由于吃饭求速度不利于机体对食物养分的消化汲取,增加胃肠道的“加工”负担。还将减缓胃肠道对食物养分的消化汲取过程,影响到下午脑力或体力工作力

3、量的正常发挥。2.少吃洋快餐由于洋快餐主要以油炸食品为主,它明显存在着“三高三低”,即高能量、高蛋白、高脂肪、低矿物质、低维生素、低纤维。3.定时是关键在适当时间里就餐最重要,以适应胃肠道的正常功能发挥与调整。比如,在每天中午的11:0013:00之间就餐属正常就餐时间范围。4.每餐八分饱最好工作餐大都以午餐为主,建议只吃八分饱。否则就会延长大脑处于缺血缺氧状态的时间,从而影响下午的工作效率。5.养分搭配要科学工作餐要留意荤素搭配,主菜可以选择热量略微高一点的菜肴,如牛肉、鸡肉、猪肉等;但素菜应当在量上达到荤菜的数倍。主食建议选择白米饭,它可以满意大脑和肌肉正常工作所需的糖分。还应当留意常常变

4、换所吃的主菜,花样的变化有利于汲取多种养分物质。多吃蛋白质和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。由于这类食物能使头脑保持敏锐,对理解和记忆功能有重要作用。另外还可以多吃些蔬菜、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物,要保证有肯定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入,可使人反应敏捷,思维灵敏。职场达人的养胃小贴士1.消失症状准时治疗是关键。看病要趁早!在第一次消失消化系统问题的时候,每一位出差族都应当准时到医院就诊,寻求系统的治疗。随着消化系统肿瘤的日益高发,40岁以上的人群更应每年针对消化系统做相应的检查。2.随身带点应急药。止酸、止痛的胃药、止泻药、奎诺酮类抗生素(消化道溃疡患者忌用非甾体类抗生素,由于简单诱发胃出血)。3.尽量保证三餐准时进食。实在不行,最好随身带点苏打饼干、坚果等小零食。4.尽量不吃夜宵。

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