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1、第1页什么是酸性体质和碱性体质呢我们都知道痰湿体质，湿热体质，过敏体质，可大多数人没 有听说过什么叫酸性体质和碱性体质， 这是分为两种体质， 从症 状方面就可以很好的辨别， 单性体质的人会感觉到身体乏力， 记 忆力减退，注意力不集中，碱性体质的人皮肤爱出油，皮肤色素 沉着， 而且老年疾病的并发率较高， 那么什么是酸性体质和碱性 体质呢？个把酸性体质改成碱性体质一） “酸性体质”是百病之源1 1、什么是酸性体质？山东省营养学会副理事长、 省千佛山医院营养科主任杜慧真介绍，健康人内环境的 PHPH 值在 7 7 3535 到 7 7 4545 之间，即我们的体液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和

2、物质代谢。“可是根据调查，只有 1010%的人 PHPH 值在此范围内，属于碱 性体第2页质，多达 7070%的人是酸性体质，体液 PHPH 值经常徘徊在 7 7 3535 左右或稍低，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态。 ”与碱性体质者相比， 酸性体质的人常会感到身体疲乏、 记忆 力减退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹泻、便秘等，到医院也检 查不出什么毛病。如果长期处在酸性体质不加以改善， 女性的皮肤会过早地黯 淡和衰老；儿童会造成发育不良、食欲不振、注意力难以集中等 症状；中老年人则会因此引发糖尿病、 神经系统疾病和心脑血管 疾病。杜主任介绍， 8585 %的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，

3、 都是酸性体质。“当然，这只是 PHPH 值稍低一点的表现，如果体液酸得 厉害，人就受不了了。”杜主任说，当人的体液 PHPH 值低于中性 7 7 时就会产生重大疾病，下降到 6 6- 9 9 时就会变成植物人，如果只 有 6 6 - 8 8 到 6 6 - 7 7时人就会死亡。六大原因造成人体酸化饮食结构不合理我们在平常的饮食中往往是精米白面、 鸡鸭鱼肉蛋， 一旦这些酸性食物成为我们的主食， 酸性体质也就不知 不觉地形成了。第3页运动不足在阳光下多做运动多出汗， 可帮助排除体内多余的 酸性物质。但现代人以车代步现象愈来愈多，运动量大大减少， 长久便会导致酸性代谢物长期滞留在体内，导致体质的酸性化。过重的心理负担由于现代生活节奏的加快， 人们在日常生活、 工作和感情上承担着不同的压力。 当这种压力得不到释放的时候， 便会对身体造成影响，从而导致体质的酸性化。不良嗜好烟、 酒等都是典型的酸性食品， 毫无节制的抽烟饮 酒等，极易导致人体的酸性化。生活不规律如彻夜唱卡拉 0K0K 打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。环境的严重污染由于饮用水、 农作物、 家禽鱼蛋等造成严重 污染，人们摄入这些含有有害元素的饮水、 食物和吸入有害空气 后，其中的酸性物质会滞留在体内造成体质酸性化。关于什么是酸性体质和碱性体质呢？因为长时间的生活不 规律，引起碱性体质是情有可原的，如夜晚玩电

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