过夜的小白菜还能吃吗 [女性吃小白菜的好处]

1、本文格式为word版，下载可任意编辑过夜的小白菜还能吃吗 女性吃小白菜的好处 我们每天的生活都能接触到蔬菜，蔬菜也能为身体供应许多养分，女性吃小白菜的好处有哪些的呢?本文是我整理女性吃小白菜的好处的资料，仅供参考。 女性吃小白菜的好处 1、排毒 小白菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出。 2、利胃 中医认为，小白菜养胃和中，味苦微寒，通肠利胃。 3、安抚心情 小白菜富含维生素b1、b6、泛酸等，具有缓解精神紧急的功效。 4、有助于荨麻疹的消退 小白菜富含b族维生素、钾、硒等多种抗过敏物质，多吃小白菜有助于荨麻疹的消退。 5、供应养分、强身健体 小白菜含钙量高，是防治维生素d缺乏

2、(佝偻病)的抱负蔬菜。小儿缺钙，骨软、发秃，有助于增加机体免疫力量。 6、抗癌 小白菜中所含的维生素c，在体内形成一种"透亮质酸抑制物'，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丢失活力。 7、美容养颜 小白菜中含有大量胡萝卜素，并且还有丰富的维生素c，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素镇静，使皮肤亮洁，延缓年轻。 8、保持血管弹性 小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸排出体外，以削减动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。 女人吃小白菜的好处 1、增加机体免疫力。冬季人们懒于运动，加上天气寒冷，空气干燥，人们往往

3、处于反抗力差的时期，许多人都简单患上感冒、发烧等疾病。但是多吃小白菜，汲取其中丰富的维生素和矿物质，既能保证身体的生理所需物质，又可以增加机体免疫力量，简洁的小白菜，多吃有益。 2、预防动脉粥样硬化。由于小白菜中有着大量的粗纤维，可以通过被人体摄入后与脂肪结合，起到防止血浆胆固醇的形成，同时使胆固醇的代谢物胆酸可以排解体外，大大地削减了动脉粥样硬化的形成，起到预防血管疾病的作用。 3、抗老养颜。小白菜中有着丰富的胡萝卜素、维生素c，小白菜的胡萝卜素甚至比番茄的还要多。人体摄入后，可以促进皮肤细胞的新陈代谢，削减肌肤色素沉淀，提亮肤色，同时还能嫩滑肌肤，起到延缓年轻的作用。 4、抗癌防癌。小白菜

4、竟然具有抗癌作用?果真不容小觑。正由于小白菜中丰富的维生素c，会在人体内形成一种"透亮质酸抑制物'，这种物质具有明显的抗癌作用，同时还能使癌细胞丢失活力，对帮助癌症的治疗有极好的作用。而小白菜中的粗纤维促进肠胃蠕动，削减有害物质停留在胃肠的时间，加快大肠内毒素的排出，从而达到防癌抗癌的目的。 5、缓解压力。现代人们精神压力大，可以从食物中得到改善，如多吃小白菜，由于可以缓解精神紧急和压力的维生素b、维生素b6、泛酸等在小白菜中都是较为齐全和丰富的。因此多吃小白菜可以关心放松心情，减缓压力，调整心情。 小白菜的养分价值 1、小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。 2、小白菜

5、中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多。 3、小白菜所含的钙、维生素c、胡萝卜素均比大白菜高，所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜。 4、小白菜含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、烟酸、维生素c等。其中钙的含量较高，几乎等于白菜含量的23倍。 5、每100g小白菜含水分94.5克，蛋白质1.3克脂肪0.3克，碳水化合物2.3克，粗纤维0.6克，灰分10克，胡萝卜素1.49毫克，维生素b10.03毫克，维生素b20.08毫克，尼克酸0.6毫克，维生素c40毫克，钙56毫克，磷32毫克，铁1.2毫克，钾346毫克，钠66毫克，镁23.4毫克，氯120毫克。 看了"女性吃小白菜的好处'的人还看了： 1.白菜的养