孕期孕妇禁忌食物一览表

1、孕妇禁忌食物一览表类别食物名称原因少吃罐头、腌肉、火腿、香应以鲜肉为主.肠少吃油条油条在制作过程的添加明矶,明矶含铝,铝可通过胎盘侵入胎儿大脑影 响胎儿智力的发育,因此改变吃油条的习惯,多吃些全麦制品.少吃味精味精是平时很普通的调味品,但是孕妇就要注意少吃或不吃.味精主要 成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后便从尿中排出,味精摄入过多 会消耗大量的锌,不利于胎儿神经系统的发育.少吃冷饮怀孕后胃肠功能减弱,食入较多冷饮会使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能减弱而出现腹泻、腹痛等病症.现代医学研究说明,胎儿对冷的刺激十分敏感,当孕妇吃过多的冷饮后,胎儿会躁动不安少吃甜食、巧克力糖类等在人体内

2、的代谢会消耗大量的钙,孕期钙的缺乏,会影响胎儿牙 齿、骨骼的发育.过多食用巧克力也不好,这样会使孕妇产生饱腹感而 影响食欲,结果身体胖了,而必需的营养素却缺乏了.菠菜中铁的含量并不多,主要成分是草酸,对锌钙有破坏作用.如人体少吃菠菜缺锌,会食欲不振、味觉下降；儿童缺钙可能发生佝偻病,出现鸡胸、罗圈腿及牙齿生长缓慢.孕妇过多食用菠菜,对胎儿发育不利.少吃巧克力过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感,因而影响食欲,致使必需的营养素缺乏.少吃石榴、杏贫血者要少吃；少吃西瓜每天吃水果不宜超过 250g ,限量吃西瓜,由于西瓜是利尿剂,容易造成孕妇脱水.不K歌、打麻将头三月大声歌唱会使肺活量增加、全身血液循环

3、加快,易诱发先兆流产；包厢空气污染较重,音乐刺耳,对胎儿的生长发育不利.玩麻将长时间坐位,胃肠蠕动减弱,胃酸返流刺激黏膜,可引起厌食、呕吐、痔疮、静脉曲张、下肢严重浮肿,甚至小腿抽筋,神经系统过于兴奋,母体内的激素异常分泌,可对胎儿大脑发育造成危害；门窗紧闭,易使孕妇染病,影响母婴健康可以在家中适中选看优美、轻松的影视剧,但不要看得太久,预防影响子宫血液供应,看电视一段时间应适当活动.怀孕前3月绝对禁止泡热水澡, 也杜绝接触其他的高不不能泡热水澡温环境,比方冬季使用电热毯.因高温环境可造成胎儿无脑或脑神经缺陷.准妈妈照射X光剂量假设超过2 5 r a b , 会影响胎儿不X光生长发育,如发生小

4、脑畸形或生长缓慢.如果在孕期早期照射X光,胎儿发生异常的可能性更大, 而在怀孕2.周以后,这种可能性就小些.所以孕妇不是不可以接放射性治疗和检查,关键看照射时期,部位和剂量.猫、狗身上常有寄生虫,特别是弓型虫,感染它可以造成胎儿的畸形或流产,而没有怀孕的成人感染弓型不宠物虫往往没有病症,容易被无视.所以,普遍认为准备当妈妈的女性,在怀孕前6个月就要远离宠物, 并在怀孕前抽血检查是否感染弓型虫、风疹病毒等.不维生素过量孕妇假设每天服用超过一万单位的维生素A,那么有1/4时机造成胎儿畸形,如先天性心脏病以及眼睛、颗裂、耳朵的畸形,另外有1/4时机造成智障.假设维生素D补充过多每日超过15毫克,容易

5、造成孕妇的软组织的钙化.补锌过量超过每日45毫克,容易造成早产.铁的补充要谨慎建议孕妇在怀孕3个月以上时再补充铁.每天补充30毫克 铁即可除非有严重贫血,服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁, 由于钙、镁会抑制铁的吸收.不限制糖分水果过量许多准妈妈为生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果,甚至还把水果当蔬菜来吃.她们都相信：吃水果多多益善.其实,水果并不能代替蔬菜.水果中的纤维素成分并不高,但是蔬菜里的纤维素成分却很高.有些水果中糖分含量很高如西瓜、葡萄等,摄入过多,可能引发妊娠糖尿病.不过度饮食,体重超标怀孕不是生病.一些准妈妈把自己当成了长期病号,在怀孕的280天里,吃得太多、太好,而运动又太

6、少,结果造成体重大大超标.准妈妈超重带来的后果是不可轻视的,不仅在孕期会造成孕妇并发症增高, 不利于胎儿成长, 在分娩时,也会有困难.喝骨头汤补钙不理想喝骨头汤补钙的效果并不理想.骨头中的钙不容易溶解在汤中,也不容易被 人体的肠胃吸收,而喝了过多骨头汤,反而可能由于油腻,引起孕妇不适.少少去公共场所预防感染病毒或感冒.避开乘车顶峰期,不要与他人争抢座位.坐私家车应 系平安带,座椅椅面要调成前高后低状态,靠背要向后略微倾斜,预防制动 时滑落.孕早期和 8个月后不建议坐飞机.吃苹果、樱桃、草莓苹果对肠胃功能具有调节作用,还可缓解孕吐,适 合孕妇吃；樱桃是所有水果中铁质含量最丰富的,多吃可以补血,有

7、助于改善肠胃功能；草莓含有极丰富的维生 素C,可预防感冒.多吃海鱼、适当限制碳 水化合物和脂肪的摄入 即减少米、面等主食的量、少吃水果适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量多 吃海鱼可利于DHA的供应,适当限制碳水化合物 和脂肪的摄入即减少米、面等主食的量,少吃水果,以免胎儿长得过大,影响顺利分娩.增加钙和铁的摄入奶类、鱼和豆制品；虾皮、动物的肝脏和血液含铁 量很高,应经常食用.适当吃些鱼肉、瘦牛肉、 羊肉、鸡肉、兔肉、葡适当吃些鱼肉、瘦牛肉、羊肉、鸡肉、兔肉、葡萄 干、坚果等,这些食物不但有利于孕妇健康,对胎萄干、坚果儿的生长及大脑发育也十分有利.有些准妈妈早孕恶心病症较重,或不喜欢吃坚果类食物,可把坚果 研成末参加盐或和焙过的花椒粉混合夹馍面条一 起吃.以下食品孕妇不宜吃1、油炸食品及香辣调料；2、含有酒精的饮品,以及咖啡、可口可乐等饮料 ；3、生鱼、生肉、生鸡蛋以及未煮熟的肉类食品；4、腌熏制品以及太咸或太辣的食品；5、可疑的食物；6、甜食,包括白糖、红糖、金色蜜糖、糖浆及人工合成产品；7、软饮料,如可乐、加糖果汁