我就是我——认识自我悦纳自我

1、我就是我认识自我 悦纳自我【设计理念】如期而至的青春期，带来了中学生生理、心理的不断变化，也带来了自我意 识的增强。但由于受年龄和阅历的制约，学生的自我认识还不明确，常常被一些 心理暗示和不合理的想法左右。 为此，让学生通过各种途径全面、客观地认识自 我非常重要。本次心理健康活动课从“星座”这一学生感兴趣的话题入手，使学 生逐步了解认识自我的方法，从而能给自己一个全面、客观的评价。让学生在以 后的学习和生活中形成更积极的自我认知态度，促进个体的心理成长。【活动目标】1、通过本次活动使学生能够了解我们平时自我评价中的一些认知偏差，能 够给自己一个全面、客观的评价。2、本次活动通过分析、讨论、游戏

2、等方法帮助学生掌握认识自我的方法。3、通过本次活动使学生在认识自我、评价事物时能克服心理暗示，以科学 的、积极的态度进行合理评价。【活动重点】1以“星座”为话题，引导学生认识到我们在日常的自我评价中常出现的 问题从而树立正确的评价观念。2、探讨认识自我的途径。【活动难点】在短短的一次活动中，要对自我认知完全掌握比较困难，希望通过这次活动 能给学生更多的启发和思考，在以后的生活和学习中不断完善。一、听故事一位心理学家让10个人穿过意见黑暗的房子，在他的引导下10个人都成功 穿越过去。然后，心理学家打开房子内的一盏灯。在昏暗的灯光下，这些人看到 了一些东西，都惊出了一身冷汗。原来房子的地面是一个大

3、水池，水池里有十几 条大鳄鱼，水池上方搭着一座窄窄的小木桥，刚才他们就是从这座小桥上走过去 的。心理学家问：“现在，你们当中还有谁愿意再次穿过这间房子呢？”过了很 久有三个胆大的人站了出来。其中一个小心翼翼地走了过去，速度比第一次慢了 许多；另一个颤颤巍巍地踏上小桥，走到一半时，竟只能趴在小桥上爬了过去； 第三了刚走出几步就一下子趴下了， 再也不敢向前移动半步。心理学家又打开房 间里的另外9盏灯。灯光把房子照得如同白昼。这时，人们看到小木桥下面有一 张安全网，由于颜色极浅，他们刚才根本没看见。“现在，谁愿意通过这座小桥呢？”心理学家问道。这次又有5个人站了出来。“你们为什么不愿意呢？”心 理学

4、家问剩下的两个人。“这张安全网牢固吗？ ”两个人异口同声地反问。谈感想:1、听了这个故事你感想如何？2、你更愿意在哪种状态下过桥？3、你会是剩下的那两个人吗？二、认识我自己1、问自己 10 次或 20 次：你是谁？请把你头脑中浮现的答案一一写 出来，可以不给别人看，想到什么写什么，不要有什么顾虑我是：2、你写了几个答案？3、给你的答案分下类1)符合客观情况2)符合主观情况3)中性的情况三、我就是我1、全面认识自己，客观评价自己我的优点：我的缺点 （ 无法改变的 ）我的缺点（可以改变的）2、全面接受自己，合理地悦纳自己我喜欢我自己，因为我喜欢我自己，因为我喜欢我自己，因为虽然但是， 我依然喜欢我自己因为但是， 我依然喜欢我自己因为虽然但是， 我依然喜欢我自己因为4、建立合理目标，逐步超越自我相信自己，我们可以更优秀 我的进步计划： 1、2、3、四、总结：1、学生自由发言，谈谈这节课的收获。2、教师总结：人和人之间有很多相似之处，但却对没有完全相同的两个人，我们是平凡的然而却都是独一无二的。真正了