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文档简介

1、高血压健康教育处方、什么叫高血压?在未服用降压药的情况下，收缩压140 mmHg和（或）舒张压90mmHg。根据血压升高的水平，高血压可分为 1、2、3级。（1）高血压1级：收缩压140159 mmHg和（或）舒张压9099mmHg 高血压2级：收缩压160179mmH和（或）舒张压100-109mmHg 高血压3级：收缩压180mmH和（或）舒张压110mmH。全国高血压日10月8日枪暁你的血圧二、高血压有哪些症状？常见症状有头痛、头晕、疲劳、心悸、耳鸣等，可因过度疲劳、激动或者紧 张、失眠等加剧，休息后多可缓解。头痛眩睪失眠麻木三、高血压的诱发因素有哪些?高血压与哪些素有关2四、高血压没有

2、控制好，会有什么坏处？高血压可导致重要（靶）器官如：心脏、肾脏、脑血管等的损害，可导致人致残甚至致死。O高血圧有三高”五、饮食方面注意哪些?1、限制钠盐摄入（盐腌食品，如咸蛋、火腿、酱菜、香肠、板鸭等 含盐高），一般每天摄入食盐以不超过 6g （约1啤酒瓶盖）；2、避免吃肥肉、含油脂多的糕点、奶油及油炸的食品；少吃高胆固 醇食物，如：动物内脏，蛋黄，动物油等；补充蛋白质（如： 鱼、 瘦肉、牛奶、豆奶、蛋类）；3、多吃蔬菜水果;4、不暴饮暴食，不要吃太饱。吃最少吃适量（每FI伽克）吃多些蒸莱及感类 梅 H400500；）水果类 每日如）克）瘦肉、家禽类、鱼类、 豆类及蛋类 陲0血创0克） （豆制

3、品每日別克）面包、松面类 （每日3005（11）克吃最多SWEETS脂肪、油及糖类 晦日価克）六、高血压患者日常生活中应注意哪些问题 （1）控制体重：计算的方法是：BM匸体重（公斤）除以身高（米） 平方，中国人体重指数正常值在 18.5-24,v 18.5为消瘦,24-28为 超重,> 28为肥胖.（2）禁烟，最好忌酒（3）适当运动：运动不仅利于血压下降，且对减轻体重、增强体质有利，运动频率一般每周3-4次，每次20-60分钟，运动方式: 快步行走，慢跑，打太极拳等。(4)保持心情舒畅，减少精神压力。血压的发生:参考文献:少吃盐注意减肥学会自我减压必须限制饮酒专家把出应鑫点从 四个方面入手硕防高"压实际是心蘑血；匕一门痢变的一个. ：kf_l '- 建因漏，建陥髙立庙空 k 哆轨事齐下不紐*#41 "1、霍孝蓉实用临床护理三基应知应会东南大学出版社，2012.2:20-212、 尤黎明、吴瑛主编.内科护理学.人民卫生出版，2016.4： 2243、汪小华等主编心血管系统疾病护理实践手册.清华大学出版社，2015,12：47-484、曾红菊，胡细玲，陈波，张晓宇，杨晓

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