高血压糖尿病一周食谱

1、精品文档高血压糖尿病一周食谱星期一 早餐：红豆糙米粥 100 克、全麦面馒头一个、白腰豆 50 克、亚麻粉 50 克、香蕉（高血压）、黄瓜一根（糖尿病）午餐：红豆糙米饭100克、生菜2种：、绿皮三丝、酸菜心；熟菜2种；、豆皮炒西芹、西芹百合，丝瓜汤一碗 星期二 早餐：南瓜粥 100 克、犹太面包一个、五香花腰豆 50 克、亚麻粉 50 克、猕猴桃（高血压）、生胡萝卜一根（糖尿病）午餐：蚕豆红米饭100克、生菜2种：、什锦凉菜、芹菜豆芽；熟菜 2 种：、五彩豆腐，、南瓜什锦，藕枣长生汤。星期三 早餐：八宝粥 100 克、全麦面饼一个、红小豆 50 克、亚麻粉 50 克、香梨（高血 压）、西红柿一

2、个（糖尿病）午餐：碗豆糙米饭100克、生菜2种：、白玉韭菜、香菜豆腐；熟菜 2 种：、三色南瓜，、土豆泥，酸辣汤一碗。星期四 早餐：红薯粥 100 克、全面面包一个、黄豆 50 克、亚麻粉 50 克、葡萄（高血 压）、黄瓜一根（糖尿病）午餐：芝麻香芋饼一个，生菜 2种：、香菜拌黄瓜、凉拌洋葱；熟菜 3个:、墨西哥豆，、木耳炒白菜、炒饼子，桂圆汤一碗。星期五 早餐：小麦粥 100 克、全麦面馒头一个、绿豆 50 克、亚麻粉 50 克、芒果（高血 压）、生胡萝卜一根（糖尿病）午餐：全麦面面条 150 克、素四宝（用素四宝拌全麦面面条）星期六 早餐：南瓜粥 100 克、犹太面包一个、白腰豆 50 克

3、、亚麻粉 50 克、西瓜（高血 压）、西红柿一个（糖尿病） 午餐：菠萝饭 200 毫升、八宝汤星期日 早餐：小麦胚芽粥 100 克、全麦面包一块、黄豆 50 克、亚麻粉 50 克、苹果（高 血压）、西红柿一个（糖尿病）午餐：米饭100克、黄豆50克、生菜2种：、凉拌三丝、千岛黄瓜；熟菜2种：、奶汁南瓜、豆腐丸子，紫菜汤。每天的晚餐 ：可以少吃点饭和水果、蔬菜，或者不吃饭只喝亚麻水。糖尿病一周菜谱推荐二周一:早餐：无糖牛奶250克（一袋），馒头50克芹菜丝拌豆丝（芹菜100克、豆丝25克）午餐:米饭100克，莴笋炒鸡丝（莴笋100克、鸡丝25克），蒜茸苦瓜100克，菠菜豆腐汤（豆腐50克、菠 菜

4、50克）晚餐：五仁粥25克（大麦仁、紫米、大米、薏米、绿豆），烙发面饼75克，锅蹋豆腐（豆腐50克、鸡蛋半个），木耳圆白菜（圆白菜150克，水发木耳5克）周二：早餐:无糖牛奶250克，油条25克，拌三丝 湖萝卜、白萝卜、豆丝 25克）午餐：米饭100克，清蒸草鱼90克，香菇油莱晚餐：玉米渣25克，素包子75克（韭菜、湿粉丝10克、虾皮5克、鸡蛋1个、豆丝10克），拌海带丝 （100克），素焖扁豆（150克）周三：早餐 小米粥25克，荠莱玉米面莱团子25克，蒜茸拌黄瓜，卤鸡蛋1个午餐捞面条100克，菜码（绿豆芽150克、黄瓜丝50克），肉末豆干炸酱（肥瘦肉20克、豆干丁 25克，面 酱5克）晚餐

5、米饭100克，三鲜砂锅豆腐（火腿肉10克、鱿鱼20克、海米5克、豆腐50克，冬笋25克、香菇5 克），素炒蒿子杆150克。周四：早餐 芹菜粥50克，酱牛内50克，红油拌黄瓜腐竹（10克）午餐米饭100克，魔芋烧鸡块（魔芋100克，鸡块100克），清汤白莱200克晚餐 菜肉馄饨50克，椒盐火烧50克，卤鸡翅中1块，蒜茸拌苋菜 200克（李淑媛） 周五：早餐无糖牛奶250克（一袋），馒头50克芹菜丝拌豆丝（芹菜100克、豆丝25克）午餐米饭100克，莴笋炒鸡丝（莴笋100克、鸡丝25克），蒜茸苦瓜100克，菠菜豆腐汤（豆腐50克、菠 菜50克）晚餐五仁粥25克（大麦仁、紫米、大米、薏米、绿豆），烙

6、发面饼75克，锅蹋豆腐（豆腐50克、鸡蛋半个），木耳圆白菜（圆白菜150克，水发木耳5克）周六：早餐无糖牛奶250克（一袋），馒头50克芹菜丝拌豆丝（芹菜100克、豆丝25克）午餐米饭100克，莴笋炒鸡丝（莴笋100克、鸡丝25克），蒜茸苦瓜100克，菠菜豆腐汤（豆腐50克、菠 菜50克）晚餐五仁粥25克（大麦仁、紫米、大米、薏米、绿豆），烙发面饼75克，锅蹋豆腐（豆腐50克、鸡蛋半个），木耳圆白菜（圆白菜150克，水发木耳5克）周日：早餐无糖牛奶250克（一袋），馒头50克芹菜丝拌豆丝（芹菜100克、豆丝25克）午餐米饭100克，莴笋炒鸡丝（莴笋100克、鸡丝25克），蒜茸苦瓜100克，菠菜

7、豆腐汤（豆腐50克、菠 菜50克）晚餐五仁粥25克（大麦仁、紫米、大米、薏米、绿豆），烙发面饼75克，锅蹋豆腐（豆腐50克、鸡蛋半个），木耳圆白菜（圆白菜150克，水发木耳5克）糖尿病一周菜谱推荐三糖尿病人星期一早餐：窝头 1个（ 50克），牛奶 1杯（ 250 毫升），鸡蛋 1个，凉拌豆芽 1小蝶。 午餐：米饭一碗（ 100 克），雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。晚餐：馒头 1 个 （100 克），盐水大虾，鸡片炒油菜。糖尿病人星期二早餐：全麦面包片（ 50 克），豆浆 1杯（400 毫升），茶鸡蛋 1 个，凉拌苦瓜 1小蝶。 午餐：烙饼 2 块 （100 块），口蘑冬瓜，牛肉丝炒胡萝卜。晚餐：米饭

8、1 碗 （100 克），鸡汤豆腐小白菜，清炒虾仁黄瓜。糖尿病人星期三早餐：蔬菜包子 1个（50 克），米粥 1 碗，鸡蛋 1个，拌白菜心 1 小蝶。午餐：荞麦面条 1 碗（100 克），西红柿炒鸡蛋，素鸡菠菜。晚餐：紫米馒头 1 个（100 克），香菇菜心，沙锅小排骨。糖尿病人星期四早餐：豆包 1个（ 50 ），荷叶绿豆粥 1碗，鸡蛋 1 个，凉拌三丝 1小蝶。 午餐：玉米面馒头 1 个（100 克），炒鱿鱼卷芹菜，素烧茄子。晚餐：米饭 1 碗 （100 克），葱花烧豆腐，椒油圆白菜。糖尿病人星期五1 小蝶。早餐：牛奶燕麦粥（牛奶 250 毫升，燕麦 25 克），鸡蛋羹（鸡蛋 1 个），海米拌芹菜 午餐：荞麦大米饭 1碗（ 100 克），青椒肉丝，香菇豆腐汤。晚餐：花卷 1 个（ 100 克），醋椒鱼，西红柿炒扁豆。糖尿病人星期六早餐：全卖小馒头 1个（50 克），薏苡仁粥 1碗，鸡蛋 1个，拌莴笋丝 1小蝶。 午餐：茭白