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文档简介

1、中医保健知识在夏季时节，人们最担心的就是在自己的身上出现高温病，而 许多在酷暑下需要从事户外劳作的人，其患上高温病的几率也是很高 的，因此，本文接下来就传授给大家巧用中医防治高温病的具体方法。在夏天，患者轻轻拍打的力量应由轻到重，再由重到轻，连续反 复几次即可终止。另，在用虚掌拍打体表前要注意沉肩垂肘，腕部放 松，掌指关节微屈成虚掌，五指并拢。在拍打时要平稳而有节奏，拍 打后迅速提起，拍打的部位要准确一致，孕妇以及月经期女性要慎用 此法。夏季防治高温病的五个保健窝：1肚脐窝位于髂前上棘水平的腹部正中线上，直径约为12厘米。方法：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续 不断地拍打肚脐

2、窝100200次。操作时，腕关节固定或微动，以肘 关节的屈伸活动为中心，操作者可在腹式深吸气后进行，拍打之力由 轻而重，身体健康者还可适当增加拍打次数和力量。作用：经常拍打肚脐窝可起到安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的功效。2、腰骶窝即人体腰骶部形成的窝，肥胖者以及孕妇此窝更加明显。腰骶窝 是人体最忍辱负重的地方，也最容易受到伤害。因此，平时多拍一拍, 大有裨益。方法：取屈肘坐位，上身略前俯，用左右手虚掌着力，纵向或横 向连续拍打腰骶部，反复35遍。尤其是骶骨两侧，用力可稍重。 操作时，拍打要有节奏，力量由轻而重。作用：此法有通调气血、促进循环、疏松筋肉、清热消暑、消

3、除 疲劳等功效。3、腋窝俗称胳肢窝，位于肩下方，上臂与胸臂间凹陷处。为颈部与上肢 间血管和神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集 合处。方法：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手, 用左手手掌拍打右腋下，每次拍打 3050次，反复操作5遍。作用：拍打腋窝有宽胸宁神、清热解暑等功效。4、肘窝位于肘关节前方，为三角形凹陷。肘窝的浅部有肱二头肌腱膜，深部充满疏松结缔组织，并有血管、神经干通过。方法：取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100200次。如果是家人帮助拍打， 可两侧同时进行。作用：拍打肘窝有行气活血、散淤祛毒的功效。如用于预防中暑， 必须多拍，直到拍出紫印。5、腘窝位于膝关节的后方，屈膝时比较明显，呈菱形。腘窝内充满脂肪，有重要的血管、神经通过。方法：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不 断地拍打两侧腘窝处。作用：经常拍打腘窝有行气活血、散淤祛毒、舒筋通络、缓解痉 挛的功效。如用于一般保健可反复拍打 100200次;用于预防中暑， 必须多拍，直到拍出紫印；用于缓解腘窝痉挛疼痛以及消除身心疲劳 等，可反复拍打数百次，以自己能忍受为度。从文中的介绍可知，要想在炎热的夏季通过中医保健的方式防治

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