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文档简介

1、初三体育训练教案精编版TTMS2A-MQSS8Q8-M教案序号8课型训练课主备人韩立霞课题中长跑训练教学 目标1 .认知目标：学生能够了解发展心肺功能对提高中长跑中的重要作用。2 .技能目标：学生在中长跑中做到摆臂流畅，掌握好呼吸与跑步节奏的完美结合。3 .情感目标：克服困难，挑战极限，为将来的体育中考打下良好的基础。重难 点重点：掌握正确的呼吸方法难点：中长跑中的弯道跑，克服极点现象法学 教与法讲解法、鼓励法教学 准备秒表学程 教过教学内容教与学策略二次备课教师指导学生活动时间组织形式准备部分一课堂常规1、体委整队，报 告人数。2、师生问好3、安排见习生 二准备活动：1 .慢跑2圈后加 速1

2、圈2 .徒手操： 6节4*8拍一、课堂常规： 1、教师提前到 场，准备好场地 器材，排除安全 隐患O2、向学生问 好。3、宣布本节课 内容及注意事 项，强调安全。4检查服装1 .体育委员整 队，报告人 数。2 .向老师问 好。3 .？要求：精 力集中，认真 听讲，明确目 标。1 O分钟000000 000000教师要求：快静齐 声音宏亮，精神饱 满。组织：成体操队形 000000 000000教师基本部分一、中长跑的技 术动作要领：起 跑、途中跑、弯 道跑、冲刺跑。二、中长跑的要 求：呼吸方法：口鼻 结合，两三步一 呼气，两三步一 吸气。1、教师重申耐 久跑的动作要 领：重点：上体 正直重心平

3、稳摆 臂放松、呼吸自 然1、学生按照 老师的要求进 行练习。2、慢跑体会 弯道跑技术以 及摆臂，注意 呼吸节奏。2 5分钟组织：分组训练，分组测 试三、弯道跑口 诀：弯道跑，体左 倒。右臂大，左臂 小。两脚用力有不 同，左外右内沿线 跑。四、如何让学生 克服极点现象？ 深呼吸，加大摆 臂，以顽强的毅 力坚持下来。按照要求进行测 试：1、男生1000米 2、女生800米2、学生慢跑一圈，体会呼吸以及弯道跑技术。3、教师总结， 并作针对性评 价。组织男女生分 组，进行测试， 教师做好测试结 果的记录。及时关注出现极 点的学生，帮助 他们尽快克服。3、自觉练 习，找出自身 不足，及时调 整。当出现极点现 象，一定要克 服自己，坚持 至1底。一放松活动 进行简单地肢体 拉伸放松活动 二课后小结 三布置作业，收 回器械。四师生再见老师引导学生进 行积极下肢的放 松点评本课，师生 再见。总结以积 极肯定为主，使 学生充满信心。按照老师要 求，彻底放松 身心。5分钟分散站立，进行放

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