初中九年级体育《耐久跑》教案

1、初中九年级体育耐久跑教案教材分析：耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。耐力素质是人体各器官系统机能和 心理素质的综合表现，也是人体质强弱的重要标志。根据1995年调查，与1985年相比， 我国中学生800米和1500米跑成绩下降最明显，城市学生尤为明显。专家们分析，耐力素 质下降直接原因是学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是长跑活动减少：此外在学 生中怕苦怕累思想严重。广大教师在教学实践中应该深有体会。然而提高学生耐力素质的有 效手段则是耐久跑的锻炼，而学习耐久跑技术是学生最为被动、最不愿学习的运动技能。那 该如何提高学生学习兴趣与积极性是每一位体育教师的心愿。因而本人把耐

2、久跑教材的教 学，设计成很多种情景（如：防空演习、排除定时炸弹、争夺地盘、寻找路标等等）。引起 学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习耐久跑的各项技术，从而使 学生在练习中排除心理障碍，感受到耐久跑的乐趣，从而学会一种运动技能为终身体育打下 基础一、本课的指导思想：依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标, 通过学习耐久跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳 的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处, 使学生健康成长。二、教学对象与教材:对象初三年学生，教材为耐久跑技

3、术。三、教学方法与手段：教学方法采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自评互评，自我监督等方 法引导学生进行练习，采用挂图、音乐、文字提示，学习评价记录夹等方法促进学生进行自 主练习。四、教学程序：体育课堂常规检查2分钟热身操约10分钟-一实践、探索、体会、评价等约25分钟 一一课结束约8分钟。五、预计运动负荷与目标：预计学生通过本次课学习，85%以上学生懂得应用耐久跑技术进行体育锻炼。预计本次课 学生的运动强度为最高心率170次/分左右，平均心率130次/分左右，练习密度为50%左六、场地与器材:标志物8个、学习评价记录夹、秒表一块。教师李时间课型新授年级九教学目标1 .认知目标

4、：通过情景教学，七 步姿势的重要联系，发展体能，提信 习惯和终身体育的意识。2 .技能目标：通过耐久跑教学, 之成为自己的爱好，从而提高终身3 .情感目标：通过耐久跑教学, 能力;培养学生的竞争意识和合作精E学生知道耐久跑匚 5学生健康水平，i让学生学会耐久P K育锻炼的意识和育提高学生的自信，i 神。口呼吸节奏与跑 早成良好的锻炼他的技术，并使 自力。、和调节情绪的教材耐久跑技术器材标志物8个、学习评价记录夹、秒表一块。本课重难点重点学会途中跑中的呼吸V奏与跑步姿势难点发绘应用技术进行练习，以及克服“极点”的意忐。授课过程教学内容教学实施步骤教师活动与学生队形组织L体育委员整队报告人 数，教

5、室检查服装。课堂 常规2 .师生问好。约2min3.教室宣布本课教学内 容与教学目标。4 .安排见习生。L “听数抱团”游戏。（通过木游戏提高学生对耐 久跑的兴趣，进而达到热身的 目的。）教室简介游戏规则：（1）队伍按男女分组各呈一 路纵队按顺时针方向慢跑。（2）听到教师哨声信号后立准备刻向相反防浅雄续慢跑。阚约（3）听到教师数字信号后，lOmin学生自行以最快速度按数字抱成一团。如教师数字口令为 “5”，则相近的5位同学抱 团。（4）教师可变换数字口令信 号，如“8-5”即三人抱团。2.原地徒手操：头部运动、扩胸运动、1、全班成四路横队集合。组织如图：XX « M OB«

6、 «体育委员教师L图示游戏规则及组织方法2 .学生认真听说:，记住要求和重点等3 .学生练习：（1）慢跑体会脚掌着地的方法和呼吸节奏（2）听清教师的信号变换。做好随时变向、抱团准备。（3）快乐游戏、全情投入。体转运动、腹背运动（4）认真投入做徒手操，谨防受伤。基本部分25min1 .变速跑组织与要求：教师讲解 有关知识点、要求及重点等。要求：发展一般耐力， 途中跑时正确的身体姿势和 合理的呼吸方法。重点：呼吸和跑的节奏 相配合。变速跑的生理效果，首 先是增加心脏容量，改善跑的 过程中心脏对循环系统的泉 血能力，从而更好地向1：作中 的肌肉提供血液,提高有氧代 谢能力，即提高r耐久能力。2 .绕障碍物曲线跑组织与要求：以低速绕每个标 志物慢跑。过渡提速至自身 70%左右的匀速跑水平。1.图示组织队形方法：2图示组织队形方法：3 .末尾追逐跑组织与要求：绕规定恻的区 域慢跑，末尾的队员从队伍外 侧以加速跑跑至队伍最前方成 为扑头.次进行。教师强调联系重点0甑时提7So练习密度：42%）-55%）平均心率.： 135次/分2.3.图示组织队形方法：学生练习注意：（1）体会脚掌着地的方法和呼吸节奏（2）学生自主体会自己“极点”的到来以及靠意忐力克服。1 .分组讨论与简单自由活动2 .小结木堂课的学习情况。学L学生能积极