顽固性便秘怎么治疗

1、本文整理于网络，仅供阅读参考顽固性便秘怎么治疗顽固性便秘怎么治疗1、大量喝水在固定时间一口气喝下一定量的水。如每天早晨空腹饮水 1000毫升（两大杯），冷水更能刺激肠道。不爱喝清水的人。也可 以尝试喝果汁或牛奶。2、意想运气法集中注意力。排除杂念，舌抵上腭，吸气时深，收，呼气慢 慢由口轻轻吹出，不断意想。3、补充b族维生素胡萝卜中含有丰富的b族维生素，食用后能促进消化液分泌， 维持和促进肠蠕动。也可以直接服用多维元素片进行补充。4、摩脐疗法取坐位或立位。右手手掌放于脐上，左手掌放于右手背上， 在小腹部顺时针方向揉动，揉 5分钟。然后按逆时针方向再揉 5 分钟，共做10分钟。每天早晚各做1次，连

2、续两周。5、肚脐呼吸法平时要经常想着吸气时收腹，气经脐孑l进入胸腑，呼气时鼓腹。气由胸腹经脐孔而出。只要坚持一段时间，则会感觉腹部 发热。肠鸣音增强，呼吸平顺，食欲增强，从而排泄畅通。6、大步健身法畅快淋漓的运动对通便大有助益。你完全不必受健身条件的限制，只要穿一双平底鞋推门而出，疾走半小时，24小时内就会有“感觉”。7、精油按摩法借助精油按摩激活肠道神经，可帮助体内堆积物的蠕动。柠 檬草油、茴香或葡萄籽油都是你最适合的选择。在进行精油按摩 时，取3滴精油用15滴基础油兑开，按摩小腹、背部和腰部。8、自制蜂蜜柠檬茶蜂蜜具有润肠通便的作用，柠檬维生素含量丰富，不仅能促 进胃液分泌，还能助消化。两

3、者结合，不但能治疗便秘。还可预 防感冒、美容护肤。将新鲜柠檬洗净切成薄片和蜂蜜一起腌制， 腌制成后用温水冲服即可。9、木瓜+牛奶成熟木瓜1个，鲜牛奶两杯，冰块少许将木瓜一切两半去籽， 用勺子挖出果肉放入搅拌器， 再加入牛奶及冰块。一起搅拌15-30 秒即可饮用。便秘三大原因1、节食过度现在的许多年轻女性都有节食减肥的习惯。每餐只吃一点点 的食物，饮食过于清淡。这样就会造成肠内的容物过少，膳食脂 肪摄入不足，身体自然会产生排不出来的烦恼。对策：在日常饮食中可摄入适量的植物脂肪，如香油、豆油、橄榄油等。橄榄油制成的蔬菜沙拉是节食美眉最佳的选择。另外 可在早餐的面包中加入一片黄油，补充身体中的膳食脂

4、肪。2、营养不当你是不是由于工作繁忙， 需要经常在外面餐厅吃饭？这就是了！ 因为餐馆中的饭菜往往营养搭配不均，每天均衡的营养就没了保 障。长此以往，身体中的粗纤维食物摄入就十分缺乏。对策：在饮食中注意补充粗纤维，多吃玉米、小米、大麦等 杂粮；多吃芹菜、青菜、萝卜、西红柿等蔬菜以及苹果、香蕉、梨 等水果。3、缺乏活动一天超过8个小时总是坐在办公室里。身体缺乏活动，肠道 的肌肉就会变得松弛。蠕动功能也会随之减弱，吃下去的食物自 然难以得到消化。对策：早展起来空腹饮水，然后做仰卧起坐 1-2分钟，或沿 着结肠走向顺时针按摩腹部。在上班时，每隔 1-2小时起来活动 一下身体，不要久坐。便秘给身体带来哪些影响1、便秘看似没有什么，但是毒素长期的积累，导致身体内新陈代谢的紊乱、内分泌的失调及 各种微量元素的不均衡，从而会出现毛发枯燥、面色无华、色素 沉着、黄褐斑、青春痘等各种问题，伤害我们的肌肤，严重时影 响身体机能正常运行。2、长期的便秘、排便不出，会不断地伤害直肠和肛门收缩 肌，容易出血导致痔疮、阴道痉挛，弁发生尿潴留和尿路感染等 疾病。3、便秘时影响胃肠道消化功能紊乱出现食欲不振、腹部胀 气、还有难闻的口气。4、干硬