(完整版)乒乓球正手攻球10种基本动作要领

1、乒乓球正手攻球10 种基本动作要领侧身正手攻球：动作要领：首先在迅速移动脚步到侧身位置，身体侧向球台，左脚在前，右脚稍后，上体略前倾并收腹。击球时，根据来球情况，可以在侧身位置用正手近台攻球、中台攻球、台内攻球、拉球和扣球等技术击球正手攻中的放短球：动作要领：身体靠近球台。 击球前做攻球姿势， 当球从台面弹起时， 手臂前伸迎球。 来球如下旋很转， 拍面应后仰，触球的中下部，快搓过网；来球如不转，则拍面与台面近乎垂直，常用借力或减力触球的中部，不要求主动发力正手攻中的杀高球：动作要领：两脚开立，右脚稍后，身体右转，手臂向右后方拉开，重心支撑点放在右脚。击球时，上臂从下向上做环形挥动，拍面前倾，前

2、臂和手腕同时下压，在头与肩之间高度击球的中上部。击球后，手臂随势下压挥拍至左侧，上体配合左转，重心支撑点移至左脚正手攻弧圈球：动作要领：回击加转弧圈球（快带） ，可在来球将着台时拉开手臂，球刚弹起即挥臂向前下方迎击，拍面前倾与台面约成 60 度，击球的中上部正手攻中的滑板球：动作要领：击球前，重心支撑点放在右脚，左脚在前，身体略向右转，球拍置于体右侧，手臂由右向左前方挥动，在高点期触球左侧面，触球瞬间顺势向左滑拍使球左侧旋。击球后，重心支撑点移到左脚正手近台攻球：动作要领：直拍正手近台攻球时， （以下均在右手握拍为例），身体靠近球台，右脚稍后，两膝微屈，上体略前倾。击球前，引拍至身体右侧成半横

3、状，上臂与身体约成35 度，与前臂约成120 度。当球从台面弹起时，手臂由右侧向左前上方迅速挥动，以前臂发力为主。击球时，食指放松，拇指压拍，使拍面前倾并结合手腕内转动作，在球上升期击球的中上部横拍近台正手攻球时，前臂和手腕成直线并与台面接近平行，拍柄略朝下。击球的时间、部位、拍面角度及手臂挥动方向基本与直拍相似正手攻中的扣球：动作要领：两脚开立，右脚在后，重心支撑点在右脚。击球前，身体略向右转，引拍至右后方成半横状（直握拍拍端略朝下，横握拍拍端略朝上） 。击球时，上臂带动前臂由后向前用力挥击，结合右腿蹬地和转腰力量在高点期击球。来球上旋，击球时拍面稍前倾，击球的中上部；来球下旋，击球前球拍要

4、略低于来球，击球的中部。击球后，球拍随势挥至胸前左方，重心支撑点移至左脚正手攻中的拉球：动作要领：站位靠近球台，右脚稍后，重心支撑点在右脚上。击球前，引拍至身体右侧下方成半横状，拍面近乎垂直。上臂与身体约成 35 度，与前臂约成 130 度。当球从最高点开始下降时， 上臂和前臂由后向前上方挥动， 前臂迅速内收，结合手腕转动的力量磨擦的中下部。击球后，重心支撑点移至左脚，球拍随势挥至头部正手台内攻球：动作要领：站位靠近球台。接右方近网短球时，右脚迅速向右前方跨出一步，上体略前倾，球一着台就迅速将球拍伸进台内。当球跳至高点期时，前臂内旋结合手腕转动进行击球。来球上旋，食指就放松，拇指压拍，使拍面前

5、倾，击球时前臂和手腕向前用力多些；来球下旋，则拍面稍后仰，击球的中下部，前臂和手腕向上用力多些正手中台攻球：动作要领：右脚在后，重心支撑点在右脚，身体离台 1 米左右。击球前的准备姿势与正手近台攻球相似。击球时以上臂发力为主，带动前臂和手腕向左前上方挥动，在球最高点或下降前段击球的中部正手侧身攻球 新老步法对照：老式的侧身正手攻步法：右脚蹬地的同时左脚向左前移动，右脚随惯性向左移动。新式的侧身正手攻步法：右脚先移动至左脚的侧后方，右脚再向左前移动。乒乓球的攻球技术统分为正手攻球 ,反手攻球和侧身攻球三大部分 .在每一部分的攻球技术中 ,又按通常的习惯分为快攻 ,扣杀 ,中远台攻球 ,拉抽 ,台

6、内攻球 ,杀高球 , 快带等各种技术 .每种技术的特点不同所起的作用与运用也不一样 .正手攻球动作要领如下 :1.正手快攻 :站位近 ,动作小 ,球速快 .运动员在比赛中 ,常运用正手快攻与落点相结合 ,用以调动对方 ,为扣杀创造条件 ,也可直接得分 . 动作讲解 :(1)击球前 :选位 :左脚稍前 ,身体离台约 50 厘米 .引拍 :手臂自然弯曲 ,并作内旋 ,使拍面稍前倾 ,以前臂后引为主 (幅度小 ),将球拍引至身体有侧后方 .迎球 :手臂向左前方迎球 .(2)击球时 :当球跳至上升期 ,拍面稍前倾 ,击球中上部 ,在上臂带动下 ,前臂快速向左前方挥动 , 手腕配合外展 .(3)击球后

7、:手臂继续向前上方随势挥动,并迅速还原成击球前准备姿势.(4)发力主要部位以前臂为主,动作过程中身体重心从右脚移至左脚.2.正手快带 :与正手攻球相似 .主要利用来球的前进力量将球带出 .这是一项对付弧圈球的技术 .以速度快 ,弧线低 ,落点变化多来为自己下一板主动进攻创造条件 . 动作讲解 :(1)击球前 :选位 :左脚稍前 ,站位较近 ,身体离合约 40 厘米 .引拍 :手臂自然弯曲 ,大胆作内旋 ,使拍面前倾 ,几乎是原位迎球 ,向后引拍很小 , 将球拍引至身体右前方 .迎球 :手臂 ,手腕向左前迎球 ,腰,髋开始向左转动 .(2)击球时 :当来球跳至上升期 ,拍面前倾 ,球拍高于来球

8、,击球中上部 ,借助腰 ,髋的转动 ,手臂迎前带击 ,手腕保持相对稳定 ,不宜发力 .(3)击球后 :手臂继续向前随势挥动 ,并迅速还原成击球前准备姿势.(4)发力主要部位是手臂借来球反弹力量带击,腰,髋配合 .3.正手快拉 :这是一项对付削球选手的重要技术 .它具有速度较快 ,动作较小 ,线路活的特点 .比赛中运动员往往以快拉技术 ,攻击削球的左 , 中,右不同落点 ,配合拉轻 , 重力量和旋转变化的球来为起板扣杀创造条件 .动作讲解 :(1)击球前 :选位 :左脚稍前 ,身体离台约 60 厘米 .引拍 :手臂根据对方来球旋转强弱作内旋 ,使拍面接近垂直 ,或作外旋使拍面稍后仰 ,前臂下沉

9、,将球拍引至身体右后下方 . 迎球 :前臂向左前上方挥动 .(2)击球时 :当来球跳至高点期开始下降时 ,来球下旋强 ,拍面稍后仰 ,击球中下部 ; 来球下旋弱 ,拍面接近垂直 ,击球中部 .在上臂带动下 ,前臂加速向左前上方挥动 ,手腕同时作外展 .(3)击球后 :手臂 ,手腕继续向左前上方随势挥动,并迅速还原成击球前准备姿势.(4)发力主要部分以前臂为主,动作过程中身体重心从右脚移至左脚.4.正手台内攻球 (快点 ):站位近台 ,要上步击球 ,动作小 ,速度快 ,以手腕发力为主 ,是还击近网短球的重要技术 .主要用于回击对方强烈的下旋短球 .如果对方发加转近网短球控制台内球时 ,能以快点还

10、击 ,并结合落点变化 ,便可在前三板中争得较多的抢先进攻的机会 .动作讲解 :选位 :站位靠近球台 ,右方大角度来球时上右脚,中间或偏左方向来球时上左脚.引拍 :手臂自然弯曲迎前 ,前臂伸向台内 ,并根据来球旋转程度手臂相应地作内旋或外旋 ,调整板面角度 .迎球 :前臂 ,手腕向前挥动 .(2)击球时 :当来球跳至高点期 ,下旋强时拍面稍后仰 ,击球中下部 ,前臂 ,手腕向前上方发力 .下旋弱时拍面垂直 ,击球中部 ,前臂手腕向前为主 ,适当向上用力 ,上旋时拍面稍前倾 , 击球中上部 ,手臂直接向前用力 .(3)击球后 :随势挥臂动作小 ,并迅速还原 .(4)发力主要部位以前臂 ,手腕为主

11、,动作过程中身体重心放置迎前上步脚上.5.正手扣杀 :这是比赛中常见的一项技术,是重要的得分手段 .扣杀大多是在其它技术取得主动和优势的情况下才运用.在发球抢攻中 ,对方回出较高的球时常使用扣杀 .其特点主要是力量重 ,球速快 ,威力大 .如把落点变化结合起来运用,往往能直接得分 .动作讲解 :(1)击球前 :选位 :左脚稍前 ,一般在近台使用 .引拍 :手臂自然弯曲 ,并作内旋 ,使拍面稍前倾 .随着腰 ,髋的转动 ,手臂向后移动 ,将球拍引至身体右后方 .迎球 :手臂向前迎球 .(2)击球时 :当来球跳至高点期 ,拍面前倾 ,击球中上部 ,上臂带动前臂 ,同时加速向左前下方发力挥动 .腰,

12、髋向左转动配合发力 .(3)击球后 :手臂继续向左前下方随势挥动,并迅速还原成击球前准备姿势.(4)发力主要部位以上臂 ,前臂为主 ,腰,髋配合 ,动作过程中身体重心从右脚移至左脚 .6.正手中远台攻球 :这是运动员在中远台对攻时常用的一项技术 .攻球的力量较重 , 进攻性较强 .由于站位较远 (距球约 1.5 米左右 ),步法移动范围也比较大 .比赛中中远台攻球可为扣杀寻找机会 ,也能直接得分 ,它常用于侧身攻球后扑正手和正手打回头 .动作讲解 :(1)击球前 :选位 :左脚稍前 ,身体离台约 11.5 米 .引拍 :手臂自然弯曲 ,并作内旋 ,使拍面接近垂直 ,随着腰 ,髋向右转动 ,手臂

13、向后移动 ,将球拍引至身体右后方 (幅度大 ).迎球 :手臂向前迎球 .(2)击球时 :当来球跳至下降前期 ,拍面接近垂直 ,击球中部 ,向上摩擦 ,上臂带动前臂同时加速向左前上方挥动 ,腰,髋向左转动配合发力 .(3)击球后 :手臂继续向前上方随势挥动,并迅速还原成击球前准备姿势.(4)发力主要部位以上臂 ,前臂为主 ,腰,髋配合 ,动作过程中身体重心从右脚移至左脚 .7.杀高球 :击球点高 ,动作大 ,力量重 .也有人叫杀高球为高压球 ,它是还击高球的一种有效方法 .动作讲解 :选位 :左脚在前 ,身体离台略远 .引拍 :手臂作内旋 ,使拍面前倾 ,整个手臂随着腰 ,髋向右转动 ,尽量向身体左后方引拍 ,以增大球