中学生人际交往讲座

1、学会人际交往 ? 提高协调能力、几个故事 两个例子：1938 年，美国宾夕法尼亚州政府，在该州一个农民家里意外的发现了一位已满 5 岁的 小女孩安娜。她出生以后，母亲就把她单独关在楼上的黑暗房间里，每天仅仅给她维持生命的牛奶，此外不与她接触。当地官员发现她的时候，小安娜又瞎又聋，不会说话，不会笑， 不会走，不会咀嚼。1920 年，印度神父辛格在森林中救出两个狼孩，狼孩被救回到人类社会时，约七、八 岁，从动作姿势，情绪反应、生活方式等都表现出狼的习性。她用四肢行走，不会说话。她 惧怕人，白天躲藏起来，夜间潜行。每天午夜到早上 3 点钟，象狼似的引颈长嚎。据研究， 卡玛拉当时虽然已七、八岁，但她的

2、智力却相当于 6 个月的乳儿水平。人们花了很大气力都 不能使她适应人类的社会生活方式。卡玛拉 4 年内只学会了 6 个词，听懂几句简单的话，她 在 7 年后才学会 45 个词，能勉强地学说几句话。卡玛拉死时已经十六、七岁，但她的智力 仅相当于 3-4 岁的孩子。上面这两个故事都告诉我们，一个人如果失去交往的机会，对个体的心理和生理都会造 成极大的破坏。也许有的同学会说，上面的故事将的是小孩，当一个人长大了，不与别人交往，独自悠闲自在，不也挺愉快的吗？那么让我们再来看一个心理学实验。美国有位心理学 家在普林斯顿大学里，做过一个孤独对人影响的实验。他请一些大学生中的志愿应试者单独 住进一间与他人隔

3、绝、悄然无声的封闭小屋里。里面放有各种食物，尽可以自由吃、喝、睡， 但不能与任何人交往，也不能看任何书籍。应试者只要在实验室住上 4 天即可获得一笔相当 丰厚的酬金。 这些应试者刚开始时轻松自在， 可是两天后所有的应试者开始拼命地敲打墙壁， 要求出来。当他们重回 "人世" 时，个个神情痴呆，表情麻木，动作的协调性和灵活性大大降 低，并且经过一段时间后才完全恢复。这个实验告诉我们一个道理：一个人一旦脱离了社会 群体，失去了社会交往，就会产生孤独感和恐惧感，给人的心理健康带来严重的破坏。所以， 同学们应该明白，人需要交往就像需要吃、喝、睡一样。交往对我们每个人的生理和心理健康起

4、着至关重要的作用。因此，有人把人际交往称为健康所不可缺少的"维生素 "。、我们离不开人际交往中学生的主要任务是学习， 这一点谁都无可厚非。 但学习文化知识并不是唯一的任务， 除 此之外，良好道德的养成，人际交往能力的培养都是人生的必修课。人际交往： 在社会生活中，人们运用语言符号系统或非语言符号系统，相互之间交流信息， 沟通情感的过程。通俗的讲，就是人们与社会广泛接触，建立起各种各样联系的过程。今天 的社会是一个开放的信息社会，人与人之间的交流越来越频繁。因此，一个现代社会的青少 年，如果将来想要有所成就，那么必须具备人际交往的能力。我在学校的心理辅导室介绍的材料中也提到过

5、：只有优异成绩，却不懂得与他人交往，是个寂寞的人；只有过人的推理， 却不了解自己，是个迷惘的人。人际交往的作用主要体现在以下一些方面：1. 互相交流信息、思想，有利于生活与学习。前人曾说过： " 听君一席话，胜读十年书。 " 当今的社会被比喻为信息的海洋，如果任何 信息都要自己亲自去筛选辨别的话，那人不活活累死才怪。而人与人这种交往，最初的一个 目的就是信息的交流与共享。举世闻名的发明家爱迪生一生有 2000 多项发明，这些都是和他实验室的工作人员共同探讨，反复实验而研究成功的。离开了这些助手，爱迪生单枪匹马 是很难成功的。美国阿波罗登月计划有两万多家企业、 200 多所大

6、学和 80 多个科研机构 ,总人数超过 30 万人。2. 排除内心的孤独，宣泄不良情绪。人同时具有生物属性和社会属性。 每个人都渴望与别人的交往， 通过交往来获得别人的认 可，证明自己的价值所在。大家都不喜欢孤独，而人际交往就是很好的清除孤独的办法。通 过与别人的交往，能够将自己心中的积怨、忧愁和悲哀倾吐出来，减轻心理压力，同时从别 人那里获得生活的力量和勇气。同学们都有这样的体会，有了苦恼找好朋友聊聊，心情就会 变好很多。而且从已有的研究表明，许多心理问题的产生最初都与不良的人际关系有关。三、影响中学生人际交往关系的不良心态1. 自负心理。现在的中学生大多数是独生子女， 自我中心意识过于强烈

7、。 凡事都希望以自己的喜好为出发点，不大顾及别人的感受。在家里可能长辈会让着自己，而到了学校，由于大家都是处于 平等的地位。再用那种态度去与同学交往就很容易碰钉子。不知道大家注意到没有，在一大群人中，受到更多人喜欢的往往是那些能够耐心倾听，并能在适当的时机对你所说的话作出 反映的人。而那些夸夸其谈，口若悬河的人经常是自我感觉良好，但别人不一定买他的帐。这种人就是违反了人际交往的一个原则：对等原则。因为他只顾展现自己过人的口才，表现 自己渊博的知识，丝毫没有考虑到别人是否对你所说的话题感兴趣。2. 自卑心理。这种情况就与上面所提到的情况相反。 由于大家的生活环境和家庭背景不同， 在某些方面 可能

8、会有所差异。在前面我们说过人与人之间角色是平等的。这是作为自然角色而言。而在 另一方面，从社会角色来说，由于社会分工的不同，所扮演的角色之间难免会存在差异。以 前曾经有同学在心灵信箱的来信中说到：自己是来自农村，家庭条件不是太好。所以会担心 别人看不起自己，不敢与同学交往，甚至有时还会刻意的回避。这也是不可取的。因为在你 与别人交往之前，就先给自己扣上了一个低人一等的帽子，那么一但必须要与他人交往的时 候，很可能就会表现得畏缩不前，无法自然的展现你自己。3. 嫉妒心理 。一方面很想与别人做朋友，另一方面又因为对方在某些地方表现得比你优秀而心怀嫉妒。那么这样的人际关系是不会维持长久的。 西班牙作

9、家塞万斯曾经说过： "嫉妒者总是用望远镜观察一切，在望远镜中，小物体变大，矮个子变巨人，疑点变成事实。 " 三国里的周瑜就是 个很好的例子。本来周瑜也算得上是一个人才，但由于心胸太狭隘，总想算计诸葛亮。到最 后气得吐血身亡。更为可悲的是到临死的时候他还不愿意从自己身上找原因，而是怪罪上天 说：" 既生瑜，何生亮。 "一代英才就这样死于自己的嫉妒之心。4 多疑心理。有些同学在与朋友交往的时候， 往往会不大信任对方。 总担心自己会上当受骗， 处处都提 防别人。这其实是对于友谊最大的挑战。 有些同学习惯挂在口头的一句话就是： " 他不信任我， 总是怀

10、疑我的真诚。 "这句话的潜台词就是说： "是因为他不信任我，所以我也不信任他。 " 这 其实是一种自我投射心理。很多时候我们都习惯把自己的一些想法强加到别人头上。说这句 话的同学是因为自己不信任别人，所以才会固执的认为别人不信任自己。而这种心态对于友 谊来说，只会起到破坏性的作用。经常怀疑别人的同学要看到这一点：要想别人能相信你，首先自己要做到信任别人。古人认为交往的最高境界就是："士为知己者死。 "强调的一点也就是人都渴望别人的理解。一个总是对朋友心存怀疑的人，他的朋友也必定不会把他当才一 个真正的知己。四、如何在人际交往中做到游刃有余？1.

11、 树立自信心。一次一个同学来到心理辅导室找我做心理咨询， 他一开口就说： "老师我明明是很想与别的同学交往，一但进入到与他人交往的情景时，心情就会非常紧张，感到无话可说，有时 还有神情不自然、目光躲闪、手足无措的行为表现。 "然后我就问他： "你自己想过没有，是因为什么样的原因感到紧张呢？"他想了一下，说： " 我担心别人会觉得我的表现不自然，并因此而嘲笑我。 "其实真正的在交往过程中，很少会有人观察得这么细致，当一个人当心自己的表现会不自然，并给予过多的关注时，那么很可 能他的表现就会很不自然。人都有一种按照自己的预期方向前进的倾向

12、。很多时候，人们对于自己的评价往往都是偏低的。 每个人都有自己的优势， 同时也不可避免的会存在一些不足。许多同学之所以会回避与他人的交往，就是由于对自己缺乏足够的自信。与人交往十的窘迫，根源于情绪的紧张。而这种紧张又与自我评价过低有密切关系。当一个人在与别人交往的时 候，就意味着要向别人开放有关自我的部分心理领域，也必然在一定程度上成为别人探索和 评价的对象。如果一个人自信心过低，就会害怕向别人暴露自己的弱点，害怕在别人心目中 留下不好的印象。虽然很可能他的弱点没有这么严重。2 给自己恰当的角色定位。不知道大家有没有这样一种生活经历。 就是当我们在挤公共汽车的时候， 当自己还没有上车时，心里会

13、想： " 前面的人怎么这么磨啊。 "并且会拼命的往车上挤。一但自己站到了车上的时候，又会想： " 后面的人挤什么挤啊。 " 并且盼着司机早点把门关上，不要上这么多 人。为什么前后反差会这么大呢？其实这不完全是关于道德的原因。 而是由于在车上和车下， 人扮演的是两种不同的角色，因此他们的心理活动也会反映出这两种不同的角色特征。我们 在生活中要扮演不同的角色。在父母面前扮演的是子女的角色，在同学面前扮演的是同辈人 的角色，而在更小的弟弟妹妹面前扮演的是成人角色。因此处于不同的角色时就会要表现出 相应不同的角色特征。就拿向同学借东西来说： " 请问能

14、不能把你的钢笔借给我？ " 这就是用 同伴的口吻借，别人一般来说也会很乐意借给你。 "喂，把你的钢笔拿给我用下！ " 这就是以 成人的口气借，那别人除非是在心情非常好的时候，才有可能把钢笔借给你。所以注意说话 时，自己所处的角色地位，将会有助于你更好的与他人沟通。3. 把握人际交往中的对等原则有些人特别喜欢了解别人的一些私事，当别人出于信任一一告知他之后，反过来别人也问一些类似的问题，但他却不知为何又避而不谈，让对方感到被别人刺探了私事有没有得到对等的信任，心理很不舒服，以后便不愿意再与他交往了。比如说A问B :"你对于班里XXX 同学有什么评价？ &q

15、uot;B 出于对 A 的信任，把自己对 XXX 的评价如实的说出来。 而当 B 拿 同样的问题问 A 时， A 又不愿意回答，或则是敷衍了事 "XXX 啊，哈哈，我对他没什么评价。"显然，这种行为违反了交际当中双方互相开放内心的程度要对等的原则。当然会损害到彼此 的关系。要避免这种情形，在与别人进行言语交流时要注意控制自己的问话，如果是对方不 愿意提起，不会轻易公开的问题，或则是对方可以告诉自己但自己不能告诉对方的问题，就 不要去问。遗憾的是，很多时候我们可以允许自己对于别人的好奇，却不能允许别人对自己 的好奇。于是有的人被朋友关闭在心灵之外，还弄不明白是什么原因。4.

16、掌握一些人际交往的技巧：关于人际交往的技巧有很多， 由于时间原因我们不能一一道来。 这里就只举几个常用的技巧。比如说当我们在赞美别人时， 最好要将 赞美的内容具体化 ，让别人觉得你是发自内心的赞美，而不仅仅是出于应付。比如说如果一个同学今天穿了件新衣服，很漂亮，那么说 "你今天穿了这件新衣服看起来更漂亮了 "就比简单的说 "你很漂亮 "要有效得多。多发现别人的优点，并给予具体化的赞扬，这能为你赢得更多的朋友。还有就是在与别人交往的时候，如 果你能很快的 记住别人的名字 ，并能在第二次见面时准确的叫出来的话，这能让别人觉得自 己很受重视，也会有利于你们之间

17、的交往。与别人交往的时候，不要一开始就将所有的好话 都说尽。而到了后来就只说别人的缺点了。就象我们去商店买两斤糖。如果售货员先抓了 斤5两放在里面，然后往外面拿出来，即使里面还有 2 斤1两，给我们的感觉也是太少了， 自己吃亏了；如果售货员先抓 1 斤 5 两，然后往里面放，即使是只有 1 斤 9 两，我们也会觉 得自己占了便宜。所以有经验的售货员称东西的时候都总是先不放满，然后再往里面添。人 际交往也是一样，对于人的 评价如果是由低到高 ，那么你更容易让他觉得你很理解他。还有 就是学会 做个有效的倾听者 ：别人所的时候能认真的听， 并有所选择的对于他的话做出反映。这也是为什么有同学在心理咨询

18、后跟我说： " 老师，在整个咨询过程中，您并没有怎么太多的 说话，但却比其他的老师说上一大堆的大道理更为有效。 " 有些人能做到听别人说，但别人说 话后，却忘记了给对方充分的反映，接下来就谈自己如何如何，而对方也同样不注意回应。表面上看起来两个人谈得很热闹，实际上这样的交流没任何效果。5. 学会保持适当的距离有些人会有这样一种认识，认为朋友之间应该无所不谈，两个人走得越近越好，甚至恨不得变成一个人。如果这样做的话，开始两个人之间可能会没什么大的问题，但时间一长， 就容易产生许多的矛盾。这就是心理学上所称的空间距离效应。每个人都有一个属于自己的 空间，这个空间是看不见，摸不着的，但却会在人际交往的过程中通过与不同关系的人保持 不同的空间距离体现出来。人类学家霍尔把这个距离依次分为亲密距离（ 0 0.5 米）、个人 距离（ 0.5 1.2 米）、社交距离（ 1.2 3.5 米）和公众距离（ 3.5 7.5 米）。为什么