医学气功学复习资料

1、医学气功学复习资料一、气功的定义： 气功是通过调身、调息、调心，主动地、内向地运用意识进行自我调节练习的技能，对 人体精、气、神进行全面练习调节的一种方法和手段。一、 练习气功的实质：1 了解自己，剖析自己，认识自己；2 了解社会，剖析社会，更好的生存于社会；3 了解自然，认识自然，利用自然能量流二、气功作用：疏通经络；调和气血；平衡阴阳；增智延年；涵养道德三、气功的别名：气功是我国传统健身、养生方法之一，是中医学的重要组成部分。古称 气功为吐纳、导弓I、行气、服气、食气、练气、静坐、坐禅或内功等。四、气功的关键？一一阴阳相对平衡；阴阳=平衡=健康五、气功的种类？一一静功、动功、动静相兼六、练

2、功总的要求是？一一重心要稳，全身舒松自然。七、练功中，意识提高变化的过程是？一一意识一意念一念力四、练功反应一一练功反应，是指练功过程中出现的异于平常的微观的自我感觉等现象，包括正常的效应反应和异常的不良反应。正常反应（效应反应）：主要包括四大方面（一）动触反应（二）经络传 感现象（三）消化机能反应（四）新陈代谢反应“八触”童蒙止观“痛、痒、冷、暖、轻、重、涩、滑”十五、练功的三要素是什么？调身、调息、调意十六、调身分哪几种？站式、坐式、卧式、动式七、松通养心法 定义：松通养心法是以调心为主的气功练 习方法，属于静功类；特色：松是关键，通是过程，养心是目的 作用：1消除疲劳；2有助睡眠；3缓解

3、眼压提高学习效率，4提高体质减缓 疾 病，5提高记忆力，6对亚健康学生有特殊的调节、恢复和康复的作用，7自调伤病增强 自信八、三神回收：意内观，眼内视，耳内听：耗能最大是意，耗神最快是眼，耗精最多是耳；三神回收功效：实于腹虚其心，玉液还丹，休养生息；三神回收作用：引气归田，养神三神回收的路线、步骤？一一路线：沿脊柱中轴线想、看、听：大脑一小脑一延髓一一颈椎一一胸椎腰椎一一尾椎一一腹部丹田一一命门一一肾脏，激活肾水上升到玉枕穴一一颊车穴一一口腔吞咽到腹部。九、站式调节法：调体，调舌，调中轴线，收神；姿势：双膝微曲；腰部自然；下颚内收；双手放松；舌抵上颚十、人体中轴线的具体路线是？一一将百会、会阴

4、、两涌泉的中间点用意念导引把它们连接成一条人体中轴线。十、外动疏导法一一练静功后的收功功法，动静结合（一）合掌潜能， （二） 搓手洗脸（三）摩 擦胸腹（四）轻 揉腰肾（五）松 肩甩手（六） 转腰松髋（七）下蹲曲膝（八）松踝排浊外动疏导法的重点是什么？（意念导引、动作疏导、呼气动力，三者合为一体）关键：1、在气功状态时身体活性较高的情况下，迅速将头上废、浊、病气从手劳宫穴和十指排出。2、将身体内脏腑的废、浊、病气调降到腹部，从二便排出。3、从头上乃至 胸背腰腹排下剩余的废、浊、病气从脚底排出体外。十二、保健功坐式十八式通过全身运动和自我按摩，使气血流畅，经脉疏通。其动作缓和柔韧，男女老少皆宜，即

5、可治疗疾病，又有保健作用，属最简易的动功。动作1、静坐，2、耳功，3、扣齿，4、舌功，、漱津，6、擦鼻，7、目功，8、擦面9、项功，10、揉肩，11、夹脊，12、搓腰，13、 搓尾闾，14、擦胸腹，15、揉膝，16、擦涌泉，17、织布式，18、和带脉 作用1、疏通经络，调 和气血2、平衡阴阳，扶正驱邪，防治疾病 特点：1、动作缓和、柔韧，老少皆宜 2、可以调治疾 病，又有保健作用 保健功的关键是什么？动 作呼 吸意念十三、养生十六宜：1、发宜常梳，2、面宜多擦3、目宜常运4、耳宜常凝5、齿宜常扣6、 口宜常闭7、 津宜数咽8、心宜常静9、气宜常提，10神宜常存11、背宜常暖12、腹宜常摩13、

6、胸宜常护14、 囊宜常裹15、言语宜常简默16、皮肤宜常干浴17浊宜常呵18、谷道宜 常提19、肢节宜常摇20、 足心宜常揉21、便宜禁口十三、丹田的概念？一一丹田乃肚脐与命门、阳窍两条线的交点。以这个点为中心，周围有关元、气 海、肚脐、神阙、命门、阳关等重要穴位。十四、丹田（一般指中丹田）一一站式：上丹田：印堂（泥丸宫、松果体）中丹田：肚脐（腹部）下丹田：涌泉： 坐式：上丹田：印堂（泥丸宫、松果体）中丹田：膻中穴下丹田：会阴十七、坐式分哪几种？自然坐，盘坐（自然盘，单盘，双盘），跪膝坐。十八、意守丹田的作用是什么？A、有助于诱导入静 B、有助于腹式呼吸的形成 C、有助于加强脾胃并带动其它脏腑

7、的活动功能。D有助于达到上体虚灵、下体充实之目的。十九、调身要领一一虚灵顶颈、含胸拔背、沉肩垂肘、松腰松胯、脊柱成轴、尾闾正中、两腋松开，头正身直、眼垂帘、下颌微收、眼观鼻、鼻对脐二十、息的四象一一风：呼吸出入有声喘：气出不入尽，结滞不通气：虽无声、不结滞，但不静、细为气息：无声、不结，出入绵绵。腹式呼吸的关键？一一顺式腹式呼吸：吸气时腹部凸起，呼气时腹部凹进去；逆式腹式呼吸：吸气时腹部凹进去，呼气时腹部凸起。腹式呼吸的作用？一一起到气功状态时的意到、气到、血到、力到的作用。保健功的概念？ 对人体某一体表部位或相关经络部位进行揉按，点压，拍打和按摩等，全身导引运动和自我按摩。保健功的特点？一一

8、动作缓和柔韧，男女老少皆宜。既可治疗疾病，又有保健作用，是最简单的动功。擦涌泉的功效？一一引火归元、明目降压、令心肾相交；治疗头晕目眩、头痛失眠；补肾健脑，改善 血液循环。二十二、练功十八法动作名称一一颈部（1）颈项争力（2）左右开弓（3）双手攀云（4）开阔胸怀（5）展翅飞翔（6）铁臂单举：腰部（1）双手托天（2）转腰推掌（3）叉腰旋转（4）展臂弯腰（5）弓步插掌（6）双手攀 足；膝关节（1）左右转膝（2）仆步转体（3）俯蹲伸腿（4）扶膝托掌（5）胸前抱膝（6）雄关漫步 记清楚十 八法的每个环节名称，重点记其中一个的动作要领以及呼吸规律几本有关气功的 重要著作：1吕氏春秋“昔陶唐之始，阴多滞伏而湛积，水道壅塞，不行其源，民气郁阏而滞着，筋骨瑟缩不达，故作为舞以宣导之”；2道德经“虚其心，实其腹。“绵绵若迈出，用之不勤。“载营魄抱一，能无离乎？专气致柔，能婴儿乎？” ” “致虚极，守静笃。；3黄帝内经” ；4行气玉佩铭（记叙了一套完整的练功呼吸法）5、最早出现气功一词是在许逊的净明宗教录 五、建国后 气功发展史上的重要事件：刘贵珍，1954年第一个 气功专业机构一一唐山气功疗养所，1956年第一个气功疗养院一一河北北戴河 气功疗养院1960年“全国气功师资进修班”在上海开学冯理达海军总