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1、第1页怀孕九个月睡姿，这样睡觉更舒服对于怀孕到了九个月阶段的女性来说， 其在孕晚期阶段， 对于睡 觉的姿势就要更佳注意。那么，怀孕九个月睡姿怎样安排好呢?怀孕九个月睡姿：孕晚期最适合孕妇的睡姿是左侧卧。1、孕妇左侧卧睡姿可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量 ，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。2、 孕妇左侧卧睡姿可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫， 增加 回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多， 改善脑组织的血液供给， 有利于避免和减轻妊娠 高血压综合症的发生。3、 在孕晚期， 子宫呈右旋转， 左侧卧睡姿可改善子宫的右旋

2、转 程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血 流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这 对于减少低体重第2页儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。 特别是在胎儿发育迟缓时， 采取左侧卧睡姿可使治疗取 得更好效果。孕晚期怎么睡更舒服?平身躺，膝盖下放垫子在膝盖下垫个枕头，或两层椅垫，孕妈妈可以单腿搭在枕头上，也可以把两条腿都搭在枕头上。 睡觉的时候保持这 个姿势， 孕 妈妈就会睡得比较安稳。侧卧，两腿间放垫子孕晚期， 孕妈妈腹部隆起的幅度很大， 睡觉的时候采取侧卧比较轻松。孕妈妈两条腿弯曲，然后在腿间放一个枕头 。这个姿势帮助孕妈妈减轻了腹部的压力， 压在上面的腿形成的 重力也会被枕头化解大部分，会使孕妈妈感很舒服 。侧卧，脚、腹部下放垫子第3页除了上面的办法， 在左侧卧时， 孕妈妈可以在腹中下面加一个枕 头，相比起来，这个姿势减轻腹部压力的效果更好 ，能让孕妈妈更易入睡侧卧，脚下放垫子如果孕妈妈在孕晚期腿部出现水

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