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1、第1页治疗失眠的穴位方法现代生活中的我们 . . 承受着生活上和工作上的双重压力 , , 结 果导致我们睡眠质量不好 , , 经常性失眠 , , 那么今天我们就来为大 家介绍可以治疗失眠的一些穴位 . . 请看具体说明 . .神门、内关、百会、安眠这几个穴位是治疗失眠的特效穴位，一般来说，不管什么原因引起的失眠，都可以用这几个穴位神门在手腕部，手腕掌侧横纹的尺侧一段，尺侧的腕 屈肌腱的桡侧凹陷处。 取穴的时候可以把手掌朝上， 手掌小鱼际 上角有一个突起的圆骨， 从圆骨的后缘向上用手按， 能按到一条 大筋，这条大筋外侧缘与掌后横纹的交点就是神门。心主神明， 心藏神。 看名字就知道， 神门这个穴位

2、善 治“神”第2页之疾病。 神门是手少阴心经的原穴， “五脏有疾取之十 二原”，所以神门通治各种神志疾病。内关在前臂内侧，腕横纹上 2 2 寸。内关是手厥阴心包 经的络穴。 如果把心看成是身体里的君主， 心包就可以看成是君 主居住的宫殿。 心包有代心受邪的作用， 用心包经的络穴调节心 包的功能，也就是在调节心的功能。神门和内关相配，能够宁心安神，我们针灸医生大多 把它们作为治疗失眠的主穴。百会在头顶，前发际直上正中 5 5 寸。大家看看人体经络穴位图就知道，百会是手三阳经、足三阳经、足厥阴经、督脉的交会处，通常所说的“三阳五会”就是百会。百会有提阳气、醒神开窍的作用，能够治疗气血不足、肝火旺盛

3、、风邪侵袭引起 的各种头昏、头疼，我们临床上常将它作为治疗头顶痛的首选穴。治疗失眠，单独灸百会就能起到良好的效果。可以在 晚上临睡前做一做。先将百会周围的头发分开，让头皮露出来， 然后将艾条点燃， 置于离头皮 2 2 厘米左右处温和灸， 以头皮感觉 到温热为第3页度。 如果感觉有点儿烫可以将艾条移远一点儿。 每天晚 上灸 1515 分钟左右，有利于入睡。这个方法对妇女产后失眠效果 尤其好，患产后失眠的人，使用这个方法，每天灸 1 1 次，一般连 续灸四五天就能治愈失眠问题。安眠是治疗失眠的经验效穴，擅治失眠之证，看名字 就知道。安眠是经外奇穴，在项部，翳风与风池之间。取穴的时 候，先找到耳垂后

4、下方的凹陷处的翳风， 再找到项部大筋外侧缘 的风池，用手在两点之间画一条线，线的中点就是安眠这 4 4 个穴位是治疗失眠的基本穴位，自我治疗，可以采用按摩的方法，分别对它们各按摩 3 35 5 分钟，每天 1 12 2 次。 用艾灸的效果更好，可以用艾条温和灸，每个穴位灸 10102020 分 钟，可以睡前灸，这个方法对入睡困难的人效果尤其好。另外在生活上 , ,我们要保持一个愉快的心情 , , 可以和朋 友一起出去玩 , , 呼吸新鲜的空气把心中的压力释放出来 , , 然后生 活上尽量不要吃油腻和辛辣的食物 , , 多吃一些富含维生素的水果 和蔬菜, ,可以参加一些体育锻炼 , , 增强自己的第4页抵抗

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