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1、4岁儿童睡觉出汗多的缘由|4岁宝宝睡觉头发都湿透 在睡眠中,人体所产生的热量降低,人体为了维持正常的温度,便以出汗的方法来排热，为什么四岁儿童会睡觉出汗呢?以下就是做的整理，盼望对你们有用。 四岁儿童睡觉出汗的缘由 一是活泼好动的孩子要靠睡梦中出汗散发热量 。 有些活泼好动的孩子，白天运动量大，产生的热量多，机体没有力量将多余的热量通过出汗散发出去，热量积聚在宝宝体内，宝宝晚间体温可达38左右。宝宝入睡后，产生的热量削减，交感神经敏感性减弱，身体便通过出汗散发多余热量，以维持机体正常体温。 二是睡前食用牛奶、巧克力等食物引起出汗。 有的家长在孩子入睡前给其喝牛奶、麦乳精等，小儿入睡后机体大量产

2、热，主要通过皮肤出汗来散热。另外，保暖过度也是小儿睡眠时出汗的缘由，这些都属于生理性的出汗。 三是天气闷热、通风不良更易让宝宝出汗。 这种出汗在医学上称生理性出汗，一般都发生在上半夜刚入睡时，深睡后汗液便渐渐消退。对于生理性出汗，家长不必过于担忧，这只是宝宝生长过程中一种生理现象，随着宝宝年龄的增长，这种现象会渐渐削减。 宝宝假如整夜都出汗，却没有生病，一般不是体弱所致，而很可能是缺乏某种或多种维生素、微量元素、矿物质所致，需准时带宝宝去医院检查微量元素并主动治疗 四岁儿童睡觉出汗怎么办? (1)应当让宝宝多饮水; (2)要在生活中培育宝宝适应环境的力量，如衣服穿得宽松一些，被褥不要太厚; (

3、3)给宝宝勤换衣服、多洗澡和保证宝宝的皮肤清洁等; (4)重视训练，不能溺爱，这些不仅对宝宝的心智培育有益，也能加速宝宝神经系统调整功能的健全。 预防儿童睡觉出汗的方法 1.保持干燥 有睡觉流汗现象的人，应当留意勤换衣被，并且常常洗澡，预备好软布擦身，或者用一些小儿爽身粉，保持皮肤干燥，削减汗液对皮肤的刺激。假如身上有汗。不要挺直吹风，避开感冒。 2.降低温度 假如家里条件允许的话，应当适当的调整室内的温度和湿度，特殊是针对阴虚血热的睡觉出汗患者来说，居住环境应当偏凉才可以。 3.留意饮食 在饮食方面，应当根据自身睡觉出汗的缘由对症下药，摸索出适合自己的饮食宜忌规律，制定对自己最好的食疗调养身体。像阴虚血热、火旺的人，应当要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清热的蔬菜，让汗腺可以有稳定的基础去复原。 4.体育熬炼 无论什么时候，适当的体育熬炼都可以让身体变得健康，所以，加强体育熬炼，养成正确而有规律的作息习惯，劳逸结合，让睡觉出汗的身体可以有条件去治疗。 5.睡前安静 生理性盗汗多是睡觉前过多运动，所以在睡觉前留意别太兴奋保持宁静，而且睡前别吃太多东西。

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