【冬天洗冷水澡的好处与坏处】洗热水澡的好处和坏处

1、【冬天洗冷水澡的好处与坏处】洗热水澡的好处和坏处 在日常生活中，许多人喜爱冬天洗冷水澡。那么冬天洗冷水澡好吗?下面将为大家介绍冬天洗冷水澡的好处与坏处，盼望对大家有关心! 冬天洗冷水澡好吗冬天洗冷水澡的好处 1、增加人体适应气温的力量,特殊是适应泠空气的力量,不简单患感冒。经过冷水熬炼的人，由于身体机能得到熬炼，在受到寒冷刺激时，鼻和咽部黏膜就能很好地适应，不易发生感冒一类的疾。 2、冷水浴对神经和心血管系统有益。当全身皮肤接触冷水时，在神经支配下，皮肤血管先缩后舒张，从而改善了皮肤的血液循环加强对皮肤下组织的养分供应，使皮腺分泌增加，皮肤变得柔韧润滑，富有弹性，反抗力加强。 3、冷水浴能提高

2、机体对寒冷刺激的适应力量，当人体一接触冷水刺激时，皮肤血管急剧收缩，使大量血液流向人体深部组织和器官;继而，皮肤血管又扩张，大量血液复又流向体表。对人体血管是一个很好的锤炼,洗冷水澡时,血管急骤收缩,大量血液流向身体内部,过一会又流向体表,血管一伸一缩,长此以往,可以预防心血管疾的发生。 4、在冷水的作用下，由于神经系统，心血管系统，呼吸系统和消化系统的机能加强，其他个组织，器官的技能相应改善，从而使整个机体机能水平都得到提高.屏障功能加强，抗病力量提高.老年人或壮年人常常进行冷水浴熬炼，还可以削减脂肪积累和胆固醇在血液中的沉积，这样有助于防止动脉硬化，高血压等的发生。 5、当冷水作用到皮肤以

3、后，引起皮肤血管猛烈收缩，血液流向内脏或深部组织，可使内脏新陈代谢过程增加，热量增加，当腹腔血液循环加速时，胃肠功能活跃，肠蠕动增快，可改善消化汲取力量，因而使整个消化系统功能增加，令人食欲旺盛。 6、在冷水刺激下，大脑会立即兴奋起来，调动全身各器官组织加强活动抵挡寒冷;周身血管的舒张运动，即是靠了中枢神经系统的调控，长期坚持冷水澡熬炼，通过神经反射和大脑作用，可使中枢神经系统功能增加，减缓脑细胞的衰老和死亡。 7、可以熬炼人的意志,夏天冲凉很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力。 冬天洗冷水澡的坏处 高血压病人 皮肤一接触冷水，血管就急剧收缩，大量血液涌回内脏，使原来就高的血压更上升。严峻者可使脑血

4、管裂开、出血、中风、昏迷甚至死亡。血压轻度增高者可洗冷水澡，但只能渐渐来，即先用冷水洒一洒，搓一搓身体的某些部位，不要一下子来个"冷处理'。 坐骨神经痛、关节炎病人 神经受寒受凉后，疾病会更加猛烈。 对冷过敏的人 如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者，在疾病发作期间不要洗冷水澡。不发作时想熬炼皮肤，可行逐步降温法，即最初洗热水澡，渐改为温水澡，再步步降低水温，直到水温已相当低但又不发病为止。 始终洗热水澡的人 始终洗热水澡的突然洗冷水澡的人，这样会使心跳加速、肌肉收缩，神经紧急等，而且还会简单感冒。若想冬天洗冷水澡，应在秋天开头渐渐适应! 猛烈运动后的人 对于刚刚猛烈运动后的人来说

5、，很可能会只图一时爽快，立刻回去冲冷水。却不知这样会使毛孔收缩，大量的热量会积压在体内，这样简单造成头晕，头痛，感冒，甚至还有更严峻的后果。 建议大家洗冷水澡之前先思考一下再后行。 冬天洗冷水澡留意事项 冷水浴要按部就班 人体应当有一个适应的过程，所以冷水浴要从秋季或者初冬开头再过度到冬季。同时，洗冷水的时候应当先做"热身'运动，用手搓皮肤和关节，直到身体略有发红、发热开头。洗澡时，应当先向四肢部位淋水，数分钟后再冲胸、背部，给身体一个缓冲过程。 冷水浴要留意水温柔时间 冷水浴的水温不要太低，一般以5-10为宜，同时冲澡10-15分钟即可，最长也别超过半个小时。冷水浴后，应当

6、准时将身休擦干，并用毛巾擦至皮肤微红发热为止，促使皮下血管快速扩张，这时可使全身感到暖和舒适。 留意自身的感受 假如在洗澡过程中出现皮肤持续变白、头晕、身体寒战等症状应马上停止，以免发生意外。 这些人不适合洗冷水澡 冷水澡并非人人相宜，以下人群要慎洗：婴幼儿及60岁以上的老人最好不要洗，女性在月经期、孕期不要洗，平常水温也要避开过低;因长期加班或者患病身体免疫力下降的人不要洗，否则会使细菌病毒趁虚而入，引起感冒、咽喉炎等疾病;对冷水敏感者不要洗，否则会引起皮疹;高血压患者洗冷水澡，会使血压上升，甚至导致脑血管出血、中风、昏迷等症状;心脏病患者洗冷水澡，易加重心脏负担，诱发心绞痛、急性心肌梗死甚至猝死;风湿病、坐骨神经痛的患者洗冷水澡会加剧痛苦，也不宜洗冷水澡。 猜你喜爱： 1.女人洗冷水澡有什么坏处 2.