熟松子的功效与作用-榛子的功效与作用

1、熟松子的功效与作用:榛子的功效与作用 作为许多人喜爱的日常坚果，老少咸宜，那松子的养分价值有哪些呢?下面和大家一起学习熟松子的功效与作用。 熟松子的功效 促进身体发育、病后康复 松子具有促进孩子身体发育，以及祛病强身的功效。松子中富含的亚油酸物质是人体中脑髓和神经组织的组成成分，另外还是人体其他组织的细胞组成成分。孩子在长身体的时候食用一些松子，对于孩子的成长是有关心的。而对于病后复原的人群来说，食用松子对于病后康复有肯定的帮助作用。 预防心血管疾病 松子中所富含的不饱和脂肪酸以及矿物质，像磷、铁等，对于软化血管、增加血管壁的弹性都有肯定的功效。所以食用松子具有降低血脂、预防心血管疾病的食疗效

2、果。所以食用松子，对于老年人的养生保健有着主动的作用。 乌发养颜 松子中的油脂和多种养分物质，能够滋补五脏，有充饥、益气补血的作用。对于女性而要，"血'就是气色好的基础，所以常食松子，可以滋养秀发、令肌肤白皙，容颜常驻。对于爱美的女性，时时常吃一些松子当然是不错的选择。 熟松子的作用 松子具有抗衰老作用 松子含有丰富的维生素e，是一种很强的抗氧化剂，能起抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，爱护细胞免受自由基的损害。从而爱护了细胞的完整性，使细胞内很多重要的酶保持正常功能。 松子具有预防心血管病作用 松子仁所含的脂肪，主要为亚油酸和皮诺敛酸等不饱和脂肪酸，可调整和降低血脂、软

3、化血管和防治动脉粥样硬化。不饱和脂肪酸还能削减血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，预防血栓形成，对心血管系统有爱护作用。 松子仁具有滋阴润肺、滑肠通便作用。 因其含有丰富的脂肪、棕榈碱、挥发油等，能润滑大肠而通便、缓泻且不伤正气，尤其适用于年老体弱、产后病后大便秘结者。 松子的养分 "吃松子'除了可以省去买精油和香薰的花费，还对我们的身体有大大的好处。松子的成分中有70%是油脂，而且大多为亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸等不饱和脂肪酸，这些脂肪酸不能在人体内合成，是要我们从高质量的食物中来猎取的。可以说，松子是一种男女老少都特别相宜吃的饭后小食，老年人多吃可以关心

4、润肠;中年人多吃可以延缓衰老;小伴侣多吃可以提高智力和想象力，松树的果实简直有点无所不能的意思了。 说到这里，松子对女人更是一种特别棒的坚果，可以说是抗衰老的"圣品'，完滑肥嫩的果实可以关心女性延缓衰老、消退皮肤皱纹、润肤美容。不过，有些人可能担忧吃这么油性大的坚果会不会增肥呢?其实完全不用焦急，每天20粒的炒松子，随任凭便当零食吃，就可以达到美容滋补的作用了。 松子的食用禁忌 1、对于有肾亏遗精、湿痰这样的患者是不宜多吃松子的。 2、由于松子所含的油脂较多，对于腹泻以及多痰的患者来说，过多地食用简单加重病情，所以这一类人群应当少吃松子。 3、对于某些特别体质的人来说，松子会

5、对他们的味觉造成肯定的混乱，从而产生苦涩的味觉。这种症状发生得较少，而且能够在几天或者几周之后自行消逝。所以假如吃松子后会产生这种症状的人最好能够少吃，以免造成苦恼厌烦的感觉。 松子的食用方法 松仁巧克力蛋糕 材料： 松仁一小把、巧克力粉一袋、面粉50克、鸡蛋3个、奶粉一袋。 做法： 1 松仁一小把、鸡蛋3个，蛋黄和蛋清都分开，巧克力粉一袋，奶粉一袋，面粉50克。 2 蛋黄搅拌匀称后，加入糖50克和一勺色拉油，加入面粉、巧克力粉、奶粉和一小勺泡打粉，再加入松仁，搅拌匀称。 3 蛋清用打蛋器打成硬性发泡，主妇新换了祁和打蛋器，还挺好使的，打发很简单。打发好之后将搅好的面粉糊和蛋清混合，用平铲从上往下翻，调和匀称。 4 将面粉糊调好倒入纸杯中，烤箱上下火170度，烤15分钟左右