女生生理健康卫生知识讲座

1、女生青春期生理心理知识讲座 麦淌小学 胡海艳 在座的女生朋友们，从你们的表情我看到了羞涩。聪明的 你们一定猜到了今天讲座的内容。 关于青春期的知识很多， 而今 天的主题是“爱护自己”，希望大家放开所有的顾虑，像聊家常 一样，我们谈谈女生如何在青春期爱护自己。一.青春期生理特征（一）什么是青春期每个人从呱呱坠地开始， 都要经过婴儿期、 幼儿期、 童年期、 青春期、成年期和老年期。这是人从出生、成长、发育到衰老所 必经的历程。由童年向成年过渡的时期就称为 “青春期”，或 者说，青春期就是由性机能不成熟转变为性机能成熟的过渡时 期。（二）青春期的身体变化进入青春期，我们的身体像开了闸的河水，飞速向前

2、，迅猛 发育起来。1、身高突增。2、体重显著增加。3、体态发生变化男女有别。4、肺活量显著增大。5、心脏急剧发育。6、大脑处于智力发展的黄金时期（三）青春期与月经（1.）认识月经女性性成熟是以每月规律性排卵为标志的。这种规律性的排 卵表现为月经有规律地来潮。月经的形成与卵巢及子宫的周期性 变化有密切的关系。女性从青春发育期开始， 子宫内膜在卵巢所 分泌激素的作用下发生周期性变化， 最显著的就是子宫内膜周期 性的脱落出血，这种周期性的变化，叫做月经周期。第一次月经 来潮叫月经初潮。月经初潮一般在12岁18岁之间，常受 环境的影响而不同，如生活条件好，身体发育快的初潮早。但需 要指出的是：如果18

3、岁左右仍没有月经，你最好去医院妇科做 些检查。月经周期平均约为28天，一般在2135天内均属正 常。女孩子还会发现自己的月经并不规律，有时每月都出现，有 时两三个月没有动静，经血量也时多时少。 这是因为在青春发育 期，女孩的卵巢和子宫功能尚不平衡，所以在初潮后的几年里， 月经周期不规律是正常的。转学、迁居、旅游或考试等生活变化 及情绪改变都会影响月经周期的长短和经血量。即使到了成年， 月经周期的长短也会因人而异。（2.）月经期的自我保健1、要注意经期时的内裤等物品的洁净， 内裤常换洗； 月经用 品要干净、要专用，以防经期感染。2、选用合适的经期卫生用品。 当月经量多时， 可选用护翼型 以防侧漏

4、； 当夜间量多时可选用夜间护翼型； 经血量一般时选用纤巧型。 因此每月月经期的卫生巾不一定只买一种， 而可以将几 种不同类型搭配购买，这样你就不用担心会“露馅”了。3、注意保暖， 避免受凉。 在月经期下半身受凉会降低身体抵 抗力，导致伤风感冒。因经期抵抗力弱，盆腔本来充血，受冷刺 激后，会引起盆腔内血管收缩而发生月经减少，甚至突然停止， 导致月经异常、痛经、闭经等疾病的发生。因此，经期要做到不 淋雨，不用冷水洗澡、洗头、洗脚，不涉水、游泳、下水，不坐 在阴凉潮湿的地上等，要注意保暖。4、保证充分的睡眠和均衡的营养。 月经期间就不要过分劳累， 要保证充分的睡眠和适当的休息。 在经期还要注意饮食卫

5、生， 多 吃营养丰富、易消化的食物， 少吃辛、 冷、酸、辣等刺激性食物， 多吃水果、蔬菜，以保持大便畅通，减少盆腔充血。还要多喝开 水，夏季尽量少喝冷饮，增加排尿次数，预防炎症的发生。5、保持心情的愉快。 应避免由于经期情绪不稳定或强烈的情 绪冲突而影响大脑皮层的调节功能，引起月经不调。（3.） 女生经期的体育运动和保健 在月经期运动时要注意以下几点：1、减少运动量。2、要避免剧烈的体育运动。3、不能参加水中运动。4、经期不宜引吭高歌。4.）女孩常见的疾患1.主要是痛经。部分女孩在月经前或月经来潮后会感到下腹 部阵发性疼痛，难以忍受。有时，疼痛会放射到会阴部或腰部， 并常伴有恶心、呕吐、尿频、

6、腹泻或者便秘等其他不适。腹痛剧 烈时还会出现面部苍白，手足冰冷，甚至昏厥，影响正常的生活 和工作，这就叫痛经。痛经可持续几小时或12天。 引起痛经 的原因很多， 一般都与心理精神因素有关， 如情绪激动（生气）、抑郁、精神紧张等，有时过度疲劳、剧烈活动、淋雨、受凉、大 量服冷饮等也可以引起痛经恐惧、紧张、忧虑、郁闷都会使 疼痛加重。 疼痛以月经来潮的第一天或第二天为重，当经血外 流畅通后，疼痛可缓解。二、青春期心理特征 青春期女生由于生理的变化，这个变化呢，以前校医也跟 大家讲了很多，这些变化很容易引起心理的一些变化。比如更关 注异性，喜欢跟异性接触，会产生喜欢异性的念头，对异性的向 往，甚至会

7、有性的幻想。 这些都是较为正常的心理反映。 记得德 国著名作家歌德在 少年维特的烦恼首页上写着，哪个少年不 钟情？哪个少女不怀春？一个身心健康的人， 凭心而论， 谁没有 过年少时单相思或其他类似美好回忆。现在我们来听听家明的回忆。小明是个酷酷的男生， 晓薇是个可爱的女生,他们是同班同 学,而且顺路,每天放学都一起骑车回家?小明的学习不太好,晓薇则成绩优秀,美丽而骄傲， 小明一直不能鼓起勇气向晓薇 表白内心的爱慕之情。 假如你是晓薇， 你会怎么做？你是 小明， 你又会怎么做呢？我们呆会再来看看他们的结局是怎样的。 假如 他们在一起了是不是就属于早恋？（一）早恋的定义 那什么是早恋呢？早恋通常意义

8、上是指发生在生活、经济上不能完全独立， 同时又比法定结婚年龄小很多的青少年这一特 定群体里的恋爱行为。（二）早恋的原因为什么会产生早恋呢？它有三个原因：1、生理的变化大家现在是12，13岁的年龄， 正是青春期的接近异性阶 段。2、媒体的影响。媒体上关于爱情的宣扬是铺天盖地的， 什么一起又看流 星雨命中注定我爱你，把爱情整个给宣扬的轰轰烈烈，看 了好让人羡慕。3、性好奇（三）早恋的利与弊1、影响学习。我们再回过头来看看晓薇和 小明的故事。晓薇和另一个男生交往了,不再等小明一起放学。 小明深受 打击，从此发奋读书，终于考上了满意的大学。晓薇却考得很不 理想。他们就此失去了联系。但是 小明一直忘不了

9、晓薇。多年以后， 小明偶然在街上碰到了一个卖水果的中年肥 胖女人， 她说着粗俗的话语在跟顾客讨价还价， 当旁边同学告诉 他这是晓薇时， 他完全惊呆了。 简直不能相信这是当初那个他深 深爱慕的女生。小明与晓薇告别，他知道:他们走的路已经不同了。 晓薇就是因为早恋才变成一个粗俗的胖女人，她就是因为 在学生年代没有分清主次， 才耽误了自己， 也由白天鹅变成了丑 小鸭。青少年时期是每个人积累知识，增加社会经验的时期，应 该分清主次，学习才是这个时期的主旋律。也许你要说我说教， 但请自问一下：“当你准备把自己的感情寄托在某个人身上时，你是否应该首先考虑一下值不值得？是自己的学业重要，还是眼 前这个人重要

10、？2、更何况现在你们的人生道路才只是起点，在未来更长的道路 上还会遇到无数个更优秀的人！3、幼稚，随意，带有盲目性。这个时期由于观察能力有限，对一个人的了解还只能单纯 依靠表面，这时对异性选择比较简单化，表面化。当一个人真正 成熟时的选择和此时的选择会相差甚远。（三）与异性同学的正常交往那么，我们应该怎样与异性同学正常交往呢？首先， 你应 该知道你与异性同学交往的目的，不是寻找恋爱伴侣（那是你二十几岁以后的课题），而是为了了解异性，学会与异性相处，并 在这个过程中，培养情谊，发展自己。来自异性的认可会给你做 为女性的信心，从而缓解学习压力和青春发育带来的心理不适， 我们还会在与异性的交往中感受到学习和生活的乐趣和意义。但这个交往是要保持一定距离的，既不能太近，也不能太 远，就象刺猬间的距离一样。我们来听听刺猬的故事。在一个飘 雪的冬日， 森林中有十几只刺猬冻的直发抖，为了取暖，他们 只好紧紧地靠在一起，却因为忍受不了彼此的长刺， 很快就各自 跑开了，可天气实在太冷了，它们又想要靠在一起取暖，然而靠 在一起的刺痛使它们又不得不再度分开。就这样反反复复地聚了 又分，分了又聚，不断在受