10耐久跑教学-----教案-_第1页
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文档简介

1、耐久跑教学教案学习 目标1、 认知目标：让学生了解弯道跑的技术特点并能理解弯道跑在生活中 的价值。2、 技能目标：使 80%以上学生能基本掌握弯道跑技术，有 30%的冋学 跑弯道时速度有明显的提升，增强学生速度、力量的素质。3、 情感目标：学生在练习中乐于活动，接受教师指导，善于动脑，能 吃苦耐劳。场地器材田径场 羽毛球 场羽毛球若干学习 内容1、耐久跑2、羽毛球练习重点重点：基本掌握弯道跑技术难点难点：克服离心力，积极保持身体平衡，跑的更快。课 的部 分时间课的内容实施过程与要求教师活动学生活动开 始部 分3分钟常规1、 体育委员整队，报 告人数。2、 师生问好，宣布课 的内容3、 检查服装

2、，安排见 习生。组织：四列横队x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x要求：集合要快、静、齐准 备部 分8分钟准备活动1、 绕田径场慢跑一 圈。2、徒手操 头部运动 扩胸运动 腰绕环手腕踝关节运动 正压腿 側压腿组织：四路纵队组织：四列横队x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x

3、 x x x xx x x x x教法：教师带领学生一起练习 要求：动作幅度要大，充分活动各 关节年级：2015 级课时：10 课教师：2015 级体育教师：一、耐久跑1、耐久跑因距离和时讲解动作要点：间都比较长的特点。决认真思考，积极回答耐久跑的特点是跑的距定了在途中跑时应跑注意力集中，认真观摩教师示范讲离和时间都比较长，体内供能方得轻松协调，步伐均匀解，并模仿试做式主要是有氧代谢过程，这是发重心移动平稳，直线性展耐久跑能力的生理生化基础。强，有良好的节奏。氧气的充足供应对耐久跑来说 至关重要，因此，耐久跑能有效2、在跑的时候注意呼地提高心肺功能，并使身体内肌吸，不讲话。T/J肉中氧化酶的活

4、性增加，能源 物质贮备增加，有利于提高练习3、顽强的意志和思想者的有氧代谢。品质基2本6动作要点：部分上体前倾角度，摆臂，摆分钟腿的动作幅度和后蹬力量均较 小。但后蹬角度较大，耐久跑的 呼吸很重要，正确的呼吸对改善氧气交换和血液循环有重要作 用。组织：二、羽毛球练习1、教师提问引导学生回忆1、复习握拍2、教师完整示范让学2、复习发高远球生形成动作模型，3、讲解示范动作要领：正手击再分解动作示范，高远球讲解动作要领积极认真练习，遇有不懂或疑难点4、分解练习向前上方投掷羽毛3、教师口令指挥学生积极主动向老师请教，并虚心接受球分解-完整动作老师指导练习，教师口头提 醒动作要领，来回髓Aft右口吗* *忙巡视纠错Siw 淨、 區 AX卫& 4 电 、宅、F

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