抑郁而不自知的十大征兆

1、抑郁而不自知的十大征兆抑郁症影响着很多人，以至于它常常被称作精神疾病中的普通感冒。据美国疾病控制中心(The Centers For DiseaseControl)估计，1,900万美国人受到抑郁症的困扰。而在人 生的某些阶段，10%至25%的女性和5%至12%的男性会出 现临床上的抑郁症状。经济的萧条和就业市场的不景气对此 并无助益：消费者信心指数刚刚跌至1980年以来的最低水平。抑郁症并非过一阵就会自动消失的病症。它真实存在， 暗藏在我们的生活中，全面爆发时令人衰弱。然而，太多人 忽视了自己内心深处的忧郁，或者干脆拒绝承认它的存在。 情感脆弱？这是现代社会，尤其是成功者群体所禁止的。他 们

2、寻求帮助的可能性比茶党要求加税的可能性还要小。忽视和拒绝承认并非抑郁症的治疗之道。当你最终承认 自己的忧郁情绪时，它给你造成的伤害肯定将比一开始开始 压制它时来得更重。以下是及早发现抑郁症状的十种方式，开始治疗它吧抑郁1过分自信且无畏许多人尤其是高成就者在应对抑郁症时会采取与自己 感受相反的方式。心理医生称之为逃避现实”。真正处于低谷期时，铤而走险能让你觉得自己立于不败之地，无论这种 冒险行为是收购竞争对手还是辞掉工作开餐馆。这种疯狂有 其解决方法：抑郁症的主要原因并非来自人体众多的生化失 衡，而是一种失去控制或无助的感觉。有成就的人厌恶这种 感觉，并拼命抗争以通过行动否认它的存在。但是这种做

3、法 最终是没有用的。2以前，你晚餐时只喝一杯酒；现在，开胃菜前就要喝 三杯。酒精是一种麻醉剂，我们靠它来忍耐生活。”萧伯纳的这句名言至今仍是真理。饮酒是人们自我治疗感情痛苦的最 常见方式。这种方法的问题在于，当你最终意识到自己饮酒 的原因情感伤痛后，需要克服的障碍有两个，而不单只有抑 郁。3.痴迷于床第之欢性欲不佳？像休海夫纳那样花天酒地也不一定能让你 打起精神。如果你发现自己在勾引任何可能接受你的人，配 偶轮流换，那么你很可能被抑郁症所困。4冲突迅速升级为打斗为了平息抑郁症所带来的无助感觉，向人们表示自己不 是任何人的懦夫，将冲突升级是一种常见但极其愚蠢的方 式。在高速公路上被别的车挡住？想

4、把拦路的混蛋撞飞。头 脑风暴时自己的想法遭到拒绝？想把那个自以为是的家伙 揪出去暴扁一通。如果你够走运，生体上的瘀伤也许能够分 散心理的伤痛。5.麻木不仁许多人会选择完全放弃感觉，而不愿选择难过。但是， 有些人最终会停留在中间一遍又一遍地体验同样的痛苦。更 糟糕的是，这种僵尸式的方法会给身边的人带来焦虑，并疏 远那些关心你的人。6无法停止社交活动沉浸于群体活动中看上去很健康，对于许多人来说也确 实如此。但是，如果你唯一的目的就是摆脱自己的想法和感 受，那么频繁地参加社交活动并不能解决问题，而且你可能 也不会成为有趣的伙伴。就像不良的抵押贷款仍然在拖累银 行的财务状况一样，你必须先清理财务上的垃圾，才能开始 重新投资。7不能集中注意力所有人都会不时地分散注意力。但那些情绪低落且控制 欲太多，以至于想要不顾一切展开行动的人，可能会沉溺于 幻想中。但是，如何区分健康的梦想和有潜在危险的幻想 呢？健康的梦想会涉及到自己生活的改变，只用少数几个步 骤便能实现。危险的幻想则是妄想从中产阶级一夜变成银幕 巨星。8难以接受表扬或善意。心理学家马丁 塞利格曼(Martin Seligman )对受到电击 的狗的行为进行了研究，彻底改变了人们对于抑郁症的看 法。最终，这些狗会无助地躺在笼子里，面对能把自己从电 击处