太极拳19式教案_第1页
太极拳19式教案_第2页
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文档简介

1、学校新生小学姓名樊小然课程体育 太极拳 19 势课的 任务培养和激发学生对体育运动的兴趣和爱好，在增强学生体质的同时为终身 体育打下良好的基础。教 材内 容1、 太极拳基本步型、手型、步法练习2、复习 19 势太极拳 1 7 式3、学习太极拳 8-11 式课 的部 分时 间教学内容组织教法练习负 荷开始部分1212分钟提前：（室内）观看视频教学 19 势第 二段1集合整队。2师生行礼。3.教师考勤，查点学生人数。4.教师向学生宣布本课内容及要求。5.安排见习学生。组织方法：*+要求：快、静、齐。注意听讲准 备部 分6 6分钟准备活动。（1） 慢跑热身。（2） 徒手操 8 节。（3） 游戏或专项

2、练习。组织方法：1、纵队行进2、原地或行进间3、原地或行进间4、分组练习要求：积极参与，活动 充分，减少损伤基 本部 分2020分钟一、太极拳简介二、学习太极拳基本步型、手型、步 法三、复习 19 势太极拳 1 7 式1 起势2、 金刚出庙3、 懒扎衣4、 上步斜行5、 上三步6、 左掩手肱拳7、 双推手四、学习 8-11 式动作方法：（略）&倒卷肱9、闪通背组织方法：*+要求：快、静、齐。注 意听讲。1 起 势：头颈正直，下颌 微向后收，不要故意挺胸 或收腹。精神集中。两肩 下沉，两肘松垂，手指自 然微屈。屈膝松腰，两臂 下落和身体下蹲的动作要协调一致肱闭手四掩封右六a a仏1 1

3、11一前,烛向。两0101向后体再h#h#;部举刖门前要幼出、直不R R直线，步略右转后J J胯背、协向臂巨凸肩要度垢可弧胯退脚向随然O O松，掌要亀略右本可，不宽1B1B不走松。左略神，护、直推乍拳，射不时，出钏也仍腰致退脚眼看罚腰伸。H Hr转要要地退时左拿，完展腿掩右肩m m，体外两肩O O后随，度着，退向手通直要伸弓右，沉封仰身向。两竝，时速先斜后先前砒正不要nSnS龙时，。p后随略回过侄直抽推的掌后。作看、小然臂肉禾。DD拳伸屈/免臂部抽超&伸回前手脚左斜动转自左肌掌致1C1C打引微1111避两肘着要结束部分2 2分钟o o AA一kmKkmK松本1 1平F F做m m布形生宣队学生生向礼学学，行向理合生师整隼附教X223

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