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文档简介

此外，椅子的软硬程度也很重要，人体的解剖及生理学知识告诉我们，坐着的时候，人的腰椎负荷比站立时要大，脊柱和骨盆位置应当相互垂直，其垂直的固定位置由脊椎两旁的肌肉维系。如果脊柱和骨盆的位置长期偏移，这个系统的受力就会产生偏差，由此容易引发背部肌肉痉挛，甚至于骨骼损伤，久而久之，使用者会感到腰酸背痛。也就是说，不良坐姿能令使用者的脊柱、颈椎等骨骼受到损伤。太软的椅子容易令使用者曲起身子，全身肌肉和骨骼受力不均，从而导致腰酸背痛的现象的产生。遇到这种情况，使用者应考虑更换椅子，给自己选择一把较硬的椅子，如继续使用原来的椅子的话，则坐下时臀部尽量往后移，让背部贴近椅子的靠背，而不是悬空，同时也可以考虑给自己的腰间加一个靠垫，以作为支撑物。同时记得每隔一段时间后，更换自己的坐姿，并适当地运动运动，舒展一下自己的四肢，然后再继续工作。

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