兰州小学教师体育锻炼状况及身体健康调查分析

1、兰州小学教师体育锻炼状况及身体健康调查分析摘要：文章采用文献研究法、调查法、测量法、数据统计法等，通过体成分状况了解兰州市小学教学人员的体育锻炼状况及体质健康的现状，为合理地制定教师的工作与休息提供科学依据，2杨锡让，王从容，张勇等.运动与身体成分M.北京：北京体育大学出版社，1998.8:10-11.,3布莱恩.J萨克，刘忻等译.运动健康完全手册M.湖南：湖南文艺出版社，2002.10:256-258.摘要：文章采用文献研究法、调查法、测量法、数据统计法等，通过体成分状况了解兰州市小学教学人员的体育锻炼状况及体质健康的现状，为合理地制定教师的工作与休息提供科学依据；结果发现从身体健康状况来看

2、，总体上女性健康状况优于男性，男性健康存在的主要问题是肥胖，占超重总人数的73.1%。关键词：体育锻炼状况身体健康调查研究随着我国经济的发展，党和政府越来越重视从根本上改善和提高国民的生活水平和身体素质，根据中华人民共和国体育法、全民健身计划纲要、国民体质监测工作规定及教师法等的实行，在2010年开展了全国第三次国民体质监测工作，这是全民健身工作向着科学化迈进的重要标志。因为建立国民体质监测指标体系，开展国民体质监测工作，2010年正在进行第三次国民体质监测，通过对国民体质状况进行动态观察和比较，可以解决以科学方法客观评价发展体育运动效果的问题，从而为衡量全民健身计划实施的成果和体育事业发展的

3、成就，为保障小学教学人员的身体健康，为进一步开展全民健身工作，为有效增强国民体质提供科学依据。我们使用国家学校学生全套体质监测器材及韩国产体成分分析仪。2011年我们通过对兰州市学校725名教学人员的体质测试，依据数据和问卷调查对肥胖问题进行分析研究。研究证实，肥胖是造成多种慢性病发生的独立而重要的危险因素。目前，全球肥胖的发病率和死亡率显著提高，有超过10亿人的超重人口，其中，至少有3亿是肥胖。肥胖问题不仅存在于发达国家，而且在多数经济上处于发展中的国家中，前所未有的社会和经济变革迅速地影响着饮食模式和身体活动水平，而它们反过来又造成肥胖人数的增多，体质健康水平的下降。1. 测试对象、仪器及

4、方法1.1 测试对象：甘肃省兰州市小学教学人员为了大力宣传国民体质检测的有关知识和内容，在2009年5月16日6月16日，对兰州市的14个小学725人（其中20-39岁年龄段共352人，40-59岁年龄段373人）进行了体成分检测，受试者基本情况见表1。1.2 测试仪器及方法仪器：韩国产DX-200身体成分分析仪，DX-200是采用当今世界最先进的生物阻抗方法（BIA）实现自动化测量过程的仪器。测试方法：让被测试者站在仪器上，并将仪器的数据线连接到被测试者的身体上，即可得到详细的身体成分数据，包括基础代谢率、脂肪百分比、水分的含量、细胞内外液的分布，同时还将推算出矿物质、蛋白质、肌肉的含量。本

5、研究仅对受试者的体重进行分析。1.3 超重和肥胖的判定标准采用体重指数（BMI）作为全身性肥胖的判断指标，腰围（WC）作为中心肥胖的判断指标。超重和肥胖的判定采用中国（WGOC）标准，BMI在24.027.9为超重，加巴胖。男性腰围大于85cm，女性腰围大于80cm为肥胖。2. 研究方法2.1 文献资料法：查阅了与身体健康、国民体质等相关的文献资料。2.2 测量法：运用身体成分分析仪对甘肃省兰州市教学人员的体成分进行了测量。2.3 问卷调查法：在测量现场，采用随机抽样的方法，对兰州市某学校人员进行了体育锻炼的问卷调查，发放问卷280份，收回280份，回收率100%，其中有效问卷275份，有效率

6、98.21%。2.4 数据统计法：所有数据在EXCEL2007下完成。3. 结果与分析3.1 判定肥胖的指标与标准体重指数和腰围目前评估肥胖最实用的两个人体测量学指标。体重指数反映身体整体的肥胖程度，它预示一些疾病的发生和死亡的危险性，但它不能很好地反映人体脂肪的分布特征。腰围是反映腹部脂肪堆积程度，判断中心性肥胖的指标。研究证实，脂肪在腹部堆积的程度与胰岛素抵抗、n型糖尿病等代谢疾病有更强的关系。这两个指标在肥胖的判断上相辅相成、互相补充。需要注意的是，对于BMI正常人群，腰围超标的比例两城市超过10，甚至达到20。说明即使身高体重在正常范围，还可能存在其他形态上的健康危险因素。有研究证明，

7、BMI正常但有中心性肥胖，男、女均表现出较大的代谢性健康风险。以体重指数和腰围对肥胖程度的分类，国际上通常用世界卫生组织（WHO）制定的界值，即BMI在25.029.0为超重，大于或等于30为肥胖。腰围界值，男性大于102cm，女性大于88cm。但是亚洲人种的体型和与西方人种存在很大的差异，亚洲地区应该通过收集本国居民肥胖的流行病学和疾病危险数据，确定本国人群的体重指数和腰围的分类标准。中国肥胖问题工作组织根据我国人群大规模的调查数据，于2003年提出了中国成年人判断超重和肥胖程度的界值，建议BMI>24为超重，>28cm肥胖，腰围的切点男性是85cm,女性是80cm。3.2 甘肃

8、省兰州市教学人员体重测试结果及分析肥胖被认为是“一种以脂肪形式储存过多能量的”躯体疾病。肥胖实际是人体体脂含量过高，判定肥胖的标准应以人体的体脂水平为基础14,人体标准体重的计算公式为：（身高-100）X0.9,如果体重超过标准体重，则称为超重或肥胖，肥胖度的计算一般采用下列公式：超体重百分率（）二（实际体重-标准体重）+标准体重00%。当个人实测体重超过标准体重，在10%20%为超重；在20%30%为肥胖，在30%40%为轻度肥胖；在40%50%为中度肥胖；超过50%为重度肥胖2。依据上述划分方法，我们对本次测试的725名行政人员的体重状况进行了统计，结果见表2，图1。表2和图1的数据结果显

9、示，352名年龄在20-39岁的市政机关工作人员中，体重超过标准体重的达到108人，占36.8%，其中男性70人，占19.89%，女性38人，占10.80%，373名年龄在40-59岁的市政机关工作人员中，体重超过标准体重的为223人，占59.79%，其中男性138人，占37.00%，女性85人，占22.79%。可以看出两个年龄段行政人员体重的超重率均超出全国22.8%成年超重率3,尤其以40-59岁年龄段的行政人员严重，从两个年龄段的女性肥胖率看出，女性情况虽好于男性，但情况仍不容乐观，特别是在40-59岁的年龄段中，女性的超重率已达到全国成人超重率的水平。3.3 兰州市某学校人员体育锻炼状

10、况的调查分析我们把每周参加体育锻炼的次数分成四个档次，即每周锻炼1次、12次、34次和5次以上，从表3统计的结果看出，每周参加锻炼12次的人数最多，男、女分别达到了31.9%和38.7%，其次为34次的人数，而两端的比例基本接近。对不参加体育锻炼的情况分为六种，表2的统计结果显示，因为工作忙，没有时间的锻炼的人数居首，男、女分别达到31.4%和25.5%，而在对女性的统计中，因为自己的惰性、无人组织、无活动场地等因素而不锻炼的人数紧随其后。随着社会的发展，教学人员工作压力大、工作繁忙、无活动场所等确实是不能参加体育锻炼的客观因素，使教学人员出现了体重超重倾向。4. 控制体重和肥胖的建议及对策4

11、.1 建议肥胖和超重虽然都有机体热能不平衡的结果，但有不同内涵。平日不爱活动或活动量极少的虚胖者，即使不超重，也会出现体脂过渡积聚问题。轻度肥胖除体重超重外，无其他症状，只不过行动不便；中度以上肥胖者危害很大。根据不同年龄段分析，人体在40岁以后，因生理上的变化，体内脂肪积累快速增加4，此时如不积极地参加体育锻炼，科学健身和注重饮食，就会因体内脂肪过量而产生肥胖症和心血管系统方面的疾病。4.2 对策（ 1）挤出锻炼时间，加强开展科学有效、简便易行的健身体育活动。控制体重应包括有氧健身和肌肉健美的活动，用有氧健身减轻体重或控制体重是通过加大运动强度、运动时间和次数达到最大量地消耗热量、清除脂肪的

12、目的；肌肉健美是针对保持或增加瘦体重和维持基础代谢的，建议每周进行两到三次，进行中等强度的重复练习15到25次。（ 2）食物选择。对于体重超重或肥胖的人来说，不必马上就改变饮食习惯，也不必将脂肪吸收降至占热量的10%，但每天应该尽量减少高脂肪含量的食物，正确地将低脂肪食品结合在一起既能提供能量，满足对蛋白质的需求，又能提供其他营养。（ 3）行为方法。行为疗法是控制体重或减轻肥胖的一个重要方法，基本思想是：认清你希望改变的行为，特指需要改变的饮食行为；分析你的日常饮食行为，计划新的饮食行为。新行为应包括对饮食的调整和饮食活动；设计新的强化法或奖励法鼓励科学饮食行为。参考文献：（ 1王东良，张胜林，刘学志.移动人体科学实验室建设与应用M.兰州：甘肃科技出