三伏天具体时间

1、竭诚为您提供优质文档/双击可除20XX年三伏天具体时间篇一：20XX年三伏天具体时间20XX年三伏天具体时间20XX三伏贴的时间：按规定，从“夏至”日开始算起的第3个“庚日”为入伏，并作为“头伏”的第1天，第4个“庚日”定为“中伏”第一天；从“立秋”开始算起的第1个“庚日”为“末伏”的始日，第2个庚日定为出伏，即伏天结束。注：当夏至与立秋之间出现4个庚日时，中伏为10天，出现5个庚日时，中伏则为20天。20XX年夏至与立秋之间是4个庚日，所以“三伏天”是30天。20XX年“夏至”是6月21日7时45分（农历5月3日），“夏至”后的第3个“庚日”出现在7月18日，即这一天入伏为头伏第一天。7月2

2、8日入“中伏”；“立秋”后第1个“庚日”为8月7日，这一天是“末伏”第一天。具体时间是：>20XX年7月13日7月23日，为头伏，10天。>20XX年7月24日8月4日，为中伏，10天。>20XX年8月5日8月15日，为三伏，10天（末伏）。三伏一共多少天？三伏一般为30天，但有的年份为40天，这主要取决于中伏的天数。初伏（头伏）:夏至后第三个庚日（指干支纪日中带有“庚”字的日子）起到夏至后第四个庚日前一天。夏至后第三个庚日为入伏，作为初伏的第一天。中伏（二伏）：夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天。夏至后第四个庚日定为中伏开始的第一天。立秋后第一个庚日如果是夏至后第五

3、个庚日，则中伏为10天;立秋后第一庚日如果是夏至后第六个庚日，则中伏为20天。末伏（终伏）：立秋后第一个庚日起到立秋后第二个庚日前一天。立秋后第二个庚日定为出伏，即伏天结束。相关阅读：三伏期间饮食要注意什么？7.14是今年的初伏，接下来我们还将迎来7.24的中伏、8.14的末伏，他们合起来称为“三伏”。俗话说“热在三伏”，三伏天是全年最热的时期，为此朋友们应注意日常的饮食，以免中暑。三伏饮食一一多酸多甘古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。按中医养生学的

4、观点，暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。三伏饮食一一补气去火炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。三伏饮食一一补水养生中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，补水养生便成为三伏天的重中之重。三伏饮食一一新鲜干净中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选；时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹