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文档简介

1、逆时针揉腹危害大一、逆时针揉腹危害腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的 “心腹 ” 之患。揉腹可以提高肠胃功能，帮助减肥，促进新陈代谢，但如果逆时针揉腹危害也比较大， 逆时针揉腹会导致胃肠气机混乱， 肠功能紊乱,加重病情，还会诱发“肠导叠” ，严重危害身体健康。但是也有例外，比如减肥人士，要想腹部尽快去脂，可以同时以顺时针和逆时针做环形按揉各 100 次，这样才有更好地效果。二、正确的揉腹方法1 .双手互相擦热，再用右手手掌心平放在肚脐上， 也可双掌重叠，感觉有点热方开始进行按摩。2 . 用右手顺指尖方向向自己的左方按推

2、 ,至左腹部边缘 ,然后稍向下一点 ,向自已的右方按推至右腹边缘。逐步如法下移按推，直到手掌小指及小鱼际部触及下方一根横着的骨头，这骨头叫 “耻骨 ”，然后指尖向下，向上按推，该处是 “升结肠 ”。3 .这时沿横结肠向左按推，经肚脐，达横结肠边缘。4 .再借用手指指腹向下按推，这时手指的部位约在 “降结肠 ”，直到耻骨。如手下触摸到硬物感，不别紧张，那是准备 “出口 ”的大便。5 .到耻骨后沿骨向中央位移， 手指指腹到耻骨中部 （解剖上叫耻骨联合），将手轻轻上提达到肚脐，开始第二次循环按摩。以上五部是分解动作，看起来复杂，其实做起来非常简单放便，初学者，可按上法进行演习，熟悉了则简单。另可以增加点按穴位，以加强保健或治疗效果。 其主要穴位：天枢 、气海、关元、足三里、1上巨墟、下巨墟、太溪等。女士们可加，归来、三阴交等穴。三、顺时针揉腹的中医科学中医认为：胃肠以和降为顺，失之和降则气机不畅。食滞肠腑，阻塞气机，则腹痛矢气频频， 泻下之物秽臭如败卵， 或大便秘结。素问.举痛论说， “寒气客于胃肠之间，膜原之下，血不得散，小络急引故痛，技之则血气散，故按之痛止。 ”现代医学中肠的蠕动功能大致按上述方向进行 ,如将肠功能长期，或强制逆行 ,会造成肠功能紊乱等疾。所以必须顺按，方能使胃肠和降。向上按推约到

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