我用生死见证易筋经牛若愚

1、我用生死见证易筋经学员牛若愚2004年4月，一个偶然的机会，随老婆到健身房迷上了健美这项运动。短短半年时间，我就由一个1.74米114斤的竹竿，变成了一个148斤的准肌肉男。我的职业是安徽淮北电视台的新闻记者，每天采访很忙碌，为了健美，我开始每天背着装满水和食物的大包出去采访，定时补充营养，很多单位和同行到后来也见怪不怪，到了时间他们都会提醒我该吃东西了。为了能正常健美，我拒绝接受一切的吃请宴席，弄得很多单位都怕我去采访，因为我不接受宴请，他们自己也吃不上。而我每个月的工资也全部花在了营养费上，功夫不负有心人，经过4年的艰苦锻炼，我体重增加到了接近90公斤。2008年全省健美锦标赛，要在我所在

2、的城市举行，我也就报名参加检验自己的水平。长达2个月的减脂备赛期，我现在想起来还心有余悸。当时正直春节，我一样是克制自己，严格按照比赛标准要求自己。每天就是几十个鸡蛋白，3斤白水煮鸡胸肉和大量蔬菜，而一点米饭或面包就是最美味的食物。每天要早晚各跑45分钟的步，中午和下午还要做40分钟大强度的器械锻炼，虽然一天8顿饭，可基本上都处在随时饥饿的状态。看不得别人吃饭，实在太谗了。临近比赛的前十天，开始短盐短绝碳水化合物，到最后3天时，断绝蛋白质，每隔一小时吃一次碳水化合物补充糖原，最要命的是3天不能喝一点水，还要到桑拿把身体多月的水分蒸出来，已让身体的线条更有美感。比赛那天，在台上做动作身体直发抖，

3、最终得了个第五名，自己还算满意。可是因为比赛身体受到的伤害开始慢慢显露了出来。比赛完，我请了一个半月的假，一个是调养下身体，第二个是把右肘部一个皮脂腺囊肿手术给割了。手术拆线不过15天，我心中发痒，憋不住又去了健身房。看到熟悉的器械恢复了锻炼，进步很快，体重增加到了90公斤，心了那个美啊。慢慢的发现手术部位有一个紫色的小肿块，老婆催我再做一次手术，割干净了，我怕耽误健美锻炼，就拒绝了，这一拖就是一年。2009年我发现肿块是越来越大，而且一碰巨疼。忍不住又去做了第二次手术，病理一出来，我查点没晕过去，恶性！几天下来吃不下饭，睡不着觉，我才不到30岁，身体也很好，怎么会得癌呢。后来到南京复查，医生

4、告诉我，这是原发性的，只要再做次手术就没事了也不需要后期治疗。我稍稍放了点心，回到家，做了第三次手术。在恢复期间身体出现了很多症状，折磨了我很长时间。右胳膊不能伸直，长期半躺在床上，脊柱侧弯，右背肌肉气血淤滞酸疼，我一度怀疑自己得了肺癌。身体长期的大负荷透支，我出现很多症状，关节疼，大便塘泻，指甲月牙全部消失我开始钻研中医，经络，自学刮痧、拔罐、艾灸。虽然身体出现了好转，可是酸疼的右背一直没有调理好。由于脾气急噪，易怒，为了彻底改变身体状况，我开始到处寻找多武术气功、修道学佛的网站，希望得到明师指点，学习修养的功法，从了性来修命，或者是性命双修。也明白了一个长久以来不懂得的道理，那就是那就是大

5、壮易大病。也因此下定决心离开自己热爱的健美事业。研究来研究去，总觉得很多方法不纯正或者不适合我。无意中找到“内丹学与易筋经论坛”后，知道了曹英峰先生，和他所传承的少林嫡传易筋经12式。曹师辽宁营口人，军人出身，自幼习武，爱好丹道，二十多年来曾四处拜师学习内家功法和丹法，现为中国古拳法崔氏绵拳陈永康先生的入室弟子，西派丹法的传承之人，对于丹道有着极深的理解。曹师的嫡传12式易筋经为峨眉丹医师周潜川大夫整理的版本，在论坛期间暗自观察，对曹师学术的严谨和正直的人品十分景仰。由于易筋经由内而外，炼养相兼，且功成不退，老而弥壮，绝不像世俗流传的靠蛮力而成的所谓“硬功”，一旦年老气衰，不但功力丧失殆尽，且

6、损害人的健康，自认为是一套可改变我体质的功法。期间联系上了曹师，并一直和曹师通话聊天，有一个心愿就是想修炼嫡传12式，并且能得到曹师的指点。为了学术的正统，一直没有开始着手自学12式。听说曹师最近要赶千里到北京送师父出国，我立刻和曹师联系，希望曹师能在北京多留两天，我去北京和曹师相见。曹师简单的了解了我最近的身体情况：“舌苔中间变黑，胸口发闷喘不过气来，右背酸疼难忍，手纹出现肿瘤图案。”爽快地答应了我的请求。并且一再叮嘱我，不远千里相会即是心诚，切不可带礼物，也不要我任何学费。我当然是喜出望外，立刻订票，11月10号晚咱们北京见！6个多小时的旅程，在车上一直很激动，见了曹师是怎样的场面，心中一

7、直胡思乱想，仿佛见到了曹师就抓住了救命稻草一样。还没到北京，金兄打来电话，说曹师派他和韩哥开车来接我，这么隆重，我真有点受宠若惊的感觉。一会又打来电话，说跑到北京西站去了，让我等会。我和老婆刚在南站下了车，金兄就又一个电话打来，已经到了。好事多磨吧！接着一路顺利，到了宾馆。推开门，论坛里3位在新华社工作的大哥正和曹师交流，见我来了，曹师迎了上来。握罢手，寒暄过，立刻说，行不行，时间紧张，问我能不能现在就学。我说没问题，后来才知道，曹师两天来才睡了一个小时，一直在和陈老师学拳。现在大家都急切盼望曹师传功，曹师也不好推辞。曹师先传了薛颠祖师的天地呼吸桩，然后让金兄教大家嫡传12式易筋经的动作，要点

8、和心法曹师则亲自指点。金兄还没做完第一式，曹师怕我们学得不细，就亲自演示教了起来。每个动作如何呼吸，如何衔接，重点又在哪里，是什么感觉。不学不知道，一学吓一跳。我感到很庆幸，以前看了论坛里的12式练习方法，我并没有自己摸索着练，如果当初练了，现在再改，反而会学得很慢。学术之说当是师承，差之毫厘，谬之千里就是这个道理，要是没有曹师的亲自指点，我想我就是练一辈子，估计练到最后也是个错，也是无用功。12式教完，已经半夜了，我实在盯不住了，就先回去睡了。第二天早上起来才知道大家练到3点多。一大早七点多，刚刚起来，曹师打来电话问我有没有起床，呵呵，曹师真是认真啊。见了曹师聊了一会，大家都还没吃饭，曹师掏

9、钱请大家吃了早点。房间里只剩我和金兄后，曹师告诉我，12式以我现在的情况可能练起来比较吃力，他为我量身打造了一套练功的方法，等有所好转再接着练习12式。于是我有幸又多学到了一点东西，学后，曹师告诉我，我学的三式练法，原来就是龙虎易筋经12式的前三式。这个我在论坛时早已知道，是曹师的枕中秘宝，没想到这么轻易就得到曹师地传授，曹师开玩笑地告诉我们，你们今天可赚大了，我这白送了，可要好好练啊。这是自然，不好好练是傻子，这么好的东西。为了让我能彻底战胜心里和生理上的缺憾，曹师传了我更珍贵的东西，丹法入门修炼方法！这可是我梦寐以求的东西啊。激动心情无以复加，只能在心里感谢曹师！教授完我们功法，金兄有事也

10、先走了，就剩下曹师和我夫妻两人。在聊天中曹师了解到，因为我有病在身，心情不好，情绪也比较消极，还经常给老婆气受。曹师语重心长得教育了我很长时间，又开导，又宽慰。说实话，我心情一下子放开了，感觉人很轻松。曹师的话让我印象很深刻“放心，你死不了，咱们道家丹士不怕死，越想死越死不了，我命由我不由天，丹法教你了还怕什么！”曹师见我老婆身体也比较得弱，又亲自传了一些功法给我老婆。今天才知道曹师这是第一次给学生的爱人传授东西，看来我们夫妻二人和曹师有缘啊。说到有缘，人生还真奇妙，吃饭时老婆说，在房间里曹师和我们说话的情景，她觉得很熟悉，仔细一想，在梦里出现过。这让曹师也大叹机缘的奇妙！临近中午，曹师非要请

11、我和老婆吃饭，那怎么行，我严词拒绝了，当然要由我来请了，呵呵。在路上找饭店，曹师还想给我们省钱，说吃碗米线就行了，那成何体统啊，曹师没办法，后来要求吃火锅，看来还是想给我们省钱。在吃饭时，曹师知道我要想成为他真正的弟子，教给我很多道理，告诉我一定要开心的生活，对老婆好点，然后认真用功，等明年给他看成果，满意了才能收我。我当时心中就下了个决心，“曹师，这拜师的头，您可是受定了！”我要把成为曹师弟子作为我的目标，开心生活，好好练功。！吃了饭，回到宾馆又聊了一会，曹师要走了，实在舍不得，送到门口，曹师让我回去，一再叮嘱我说，来北京一趟不容易，带老婆去看看天安门。快准备去吧，哎，大恩不言谢，不多说了。

12、在北京这两天，每天玩真得很累，也就早上练一次，一次也就不到10分钟，突然我发现，手术后困绕我近5个月的右背酸疼，竟然好了。我可是刮痧、艾灸、拔罐、体操、导引，能想到的法子都用上了，没有什么效果，没想到一个绵拳蝴蝶肘的衍生练法，两天时间练好了我的背。来之前胸闷了有一周了，不知道是什么造成的原因，竟然也不知不觉好了，太神了。曹师的学术和功夫确实是名不虚传，我此时是彻底折服了！这次北京之行，我永远都会记得，开朗的东北汉子，可亲可敬的师父。不过这不是结束，因为还有约定从北京一回到家，开始正式练功。我先说说桩法体会，刚开始，每天站天地呼吸桩，只能站10多分钟，开始站桩，一开始，刚摆好动作，右手的中指、无

13、名指、小指就很麻，发抖，过了一会才平静。我知道是经络气通而血不通。还是肩酸，右背酸，一站桩隐藏的症状就出来了。站时，胸背很热，最近都是背部中间开始先发热，然后向全身扩散，我发现，气感强了许多，就是到后来上身先热透，然后到头，到双手，最后到双脚，不过四肢都是温温的，很少出汗。随着时间的推移，天地呼吸桩越站时间越长，状态好的时候可以超过45分钟，而且越站越松静舒服，浑身热感气感也比较明显，有时快坚持不住时，再坚持一下，竟然会达到初步入定的境界，一瞬间，所有感觉没有了，不累了，全身松软膨胀，感觉站在了虚空中，虽然不究竟，还有些游丝杂念，但是全身感觉都通了。原来要40分钟才积满的口水，现在缩短到了10

14、多分钟就满口都是，而且有源源不断地感觉。天地呼吸桩后，是龙虎易筋经前三式。虽然时间很短，不过5到10分钟，但是还是比较累的，不过练后很舒服，有精神，呼吸顺畅。然后第二次站桩，不过三五分钟。练龙虎易筋经前三式是练肺部的功法，尤其是第一式蝴蝶肘，前后个81次，练起来就象拉了个风箱一样，气管里哧哧作响。呼吸逐渐变得悠长，深细了。变黑的舌苔，憋闷的胸口，巨疼的任脉紫宫穴，随着练功，开始慢慢好转正常了。一天练好，我看了下舌头，舌苔全部变回黄色了，不黑了。又练了几天后，舌头颜色彻底正常了。时间一天天地过去，由刚开始练功时的满身汗，到现在无汗而体内温热，我感觉体力好了一些，是时候加练少林嫡传12式易筋经了。

15、顺序还是老样子，桩，龙虎易筋经前三式，然后是少林嫡传12式易筋经。第一式韦驮献杵，由于接龙虎三式后练的，调匀呼吸用了三四口气，为了达到静松和气满的效果我用了18次呼吸。在每次呼吸时，胸中都象气球一样鼓了起来，胸部随吸气贴紧衣服。本来身体随着调息问地降低了，谁知道一开始练第一式，立刻内里发热，头顶微微冒出热气。第二式横担降魔杵，一撑双手，从腋窝到手指就麻麻得，几乎忍受不了。随着呼吸的增多，劳宫那里两个热气团开始出现，不过越做，越疲软。第三式掌托天门，个人认为这是最累的一式，使劲地拔高，控制再控制，心里想的是赶紧呼吸完，可是又不敢偷懒。第四式摘星换斗，总感觉右边比左边打得开，不过命门呼吸的感觉则越

16、来越明显，右边就是命门靠右动，左边就是靠左动，从手到命门的暗劲已经可以轻松得控制了。第五式倒拽九牛尾，自以为是过度动作最潇洒的一式，不过感觉确实很难拿捏到位，尤其是勾手的姿势，做了前边忘了后边，从后勾手到前勾手里那种似流水一样的力很难掌握，只能慢慢地体会，熟能生巧吗。第六式出爪亮翅，看似简单，其实很难，吸气好掌握，呼气推出双手，则难上加难，中间有三个暗力，全部顾及到，有种力不从心得感觉。第七式九鬼拔马刀，也是一个充斥着暗劲的姿势，已经可以完整的掌握这个背部斜着过来的劲，就是做时，手指夹耳朵容易夹掉，有点太在意松软了。第八式三盘落地，吸气的姿势和发力比较好掌握，而呼气时下按手掌和第六式出爪亮翅有

17、异曲同工之妙，我只能控制好背根，而控制不好手部。第九式青龙探爪，主要是自己掌握左右的感觉，总会有一点偏差，我没有发出“嘘”的声音，每次发出都会调整不好呼吸。算我偷懒吧。第十式卧虎扑食，因为手术只能用手掌来做，我是左右替换做的，一次做完一侧，实在是太累。怕伤了胳膊。这式只能随着时间而熟。第十一式打躬击鼓，最要命的就是这式，先是试着动作时不呼吸，结果两次就显眼，又试着分开呼吸，最后还是比较吃力的，不过一次比一次顺畅了。第十二式掉尾摇头，很舒服，很舒服。随着呼吸地次数，双掌可以完全接触到地面了，而且腿后的筋也不这么酸疼了，距离双脚的位置也近了很多，这式要求呼吸放松，深深体会到了可进入练静功准备阶段的

18、意思，确实是“由动入静的练习。练完后直接进入天地呼吸桩，连腿都不用调整。一站好，就感觉整个身体是通的，没有气机但是又感到身体中到处是鼓鼓的，比较舒服，就是腿一直在微微抖动，双肩不再酸疼了，不过从来没有超过15分钟。加练嫡传12式几天后，浑身都难受。手术后，右前臂有段神经没有恢复，表皮没有什么触觉，练功时出现有牙签从皮和肉之间穿过的感觉，刺疼，酸麻。身体里也是这疼那疼的，有点象横膈膜的反应，不是肌肉和表皮。肺部也偶尔在呼吸中，从里面发出“啵”的声音，然后从肺部传来肺泡打开得舒畅感。练了有近半个月，老婆说我左小臂大肠经上4个黑痣变小变淡了，如果不是错觉的话，我还真没注意过。我最后再说说这段时间丹法

19、的修炼感受。在说之前，我先简单申明一点，不对之处大家包涵。先不说丹理，知道的自然知道明白，不知道的自然不明，不是不说，也不是能说，这里面自然有一套规矩。大家切不可相信网络上漫天飞的资料，函授，丹法自当师承，无师决不可能通，当然本人见识浅薄，也不坚决否认有无师自通之天才。丹法修炼十分活泼，行住坐卧皆可，我除了行法不会，其他皆炼。站桩也是那个，坐也是那个，躺也是那个，念兹，在兹，常惺惺，后来就是时时心系。有一次晚上躺着练丹法，随着呼吸的深入，呼吸突然停止了，过了一段时间，我猛然惊醒，恢复了呼吸。恢复了又很后悔，哎！随后继续练，猛然感觉肚脐开始自己跳动，由快变慢，很奇妙，练着练着睡着了。第二天联系曹

20、师才知道这是玄关偶开。最近这段时间，不管是练时还是不练，肚脐处总是时常跳动，曹师告诉我可能是橐龠初成，我自欣喜，谁料再练总静不下心来。从修炼至今，脾气是一天比一天好，性情也是平和了许多，看来修命自可了性，修性也可助命，得此明师，功法，还有何求？还有一个小事提一下，我正在练功，同学来玩，一敲门，差点没惊死，不仅双肋岔气，心脏也调息很久才平复，以后大家练功时一定要在门口挂上请勿打扰的牌子。最后再多说两句，很多人一从师，不是埋怨师父不教，就是埋怨教得太浅，那是你不识货。大道至简，可能你学的就是以前天天听说的，但是你不知道如何入门而已。你不知，你怨师，罪过责任是又师承担，师父收你又担了多大的风险，搞不

21、好要折寿损修的。在埋怨师父之前，先想想自己人做好了没有，徒弟做好了没有最后用一段随口吟作为修炼记录的结束语吧，大家共勉，无限祝福。一叹修道不诚心，糊胡涂涂混光阴，洪誓大愿随口立，试问谁人照愿行，空口立愿不去了，欺人欺天欺鬼神，望诸弟自问心，难道不怕罪担身，莫谓现下未遭报，应劫之时自判分，不信考查历古事，天网恢恢饶何人。二叹修道不忏悔，妆饰遮掩自相欺，自己有过不肯改，开言尽谈人是非，常言来说是非者，其人定然好是非，望诸弟要责己，过勿惮改圣贤希，放下屠刀成佛体，匹夫立志参天地，善恶到头总有报，天理昭彰饶过谁？三叹修道不实践，虚心假意欺上天，阳奉阴违用假面，口是心非弄巧言，沽名钓誉图体面，真功实善即不谈，望诸弟胡不参，君子慎独为那般，暗室